7 turari ati ewebe pẹlu fihan ilera anfani

Ọpọlọpọ awọn ti wa ni turari ati ewebe ni a ounje nìkan nitori a fẹ awọn ohun itọwo ati aroma, ko mọ nipa wọn alaragbayida anfani.

Sibẹsibẹ, ewebe ati turari ti a ti lo fun sehin lati larada. Ani 2,500 odun seyin, Confucius niyanju lati lo Atalẹ ni gbogbo onje lati mu lẹsẹsẹ, ati ni Ayurvedic oogun, eyi ti o bcrc ni India siwaju sii ju 3000 odun seyin, turari ati ewebe ti a ti lo fun alapapo ati itutu ara lati mu pada dọgbadọgba ti awọn ti ngbe ounjẹ eto.

Turari ati ewebe ni o wa ọlọrọ ni antioxidants ni antibacterial-ini, wa ni anfani lati din eje suga ipele, dojuti awọn idagbasoke ti akàn ẹyin, ran lọwọ ríru ati irora, din igbona, ati Elo siwaju sii. Bakannaa, fifi wọn si awọn satelaiti - o jẹ tun kan nla ona lati gbe awọn lilo ti eroja ti o le še ipalara si ilera, gẹgẹ bi awọn iyọ, suga ati ki o po lopolopo fats.

Jẹ ká ya a jo wo ni ewebe ati turari, awọn lilo ti eyi ti o ti safihan lori ilana ti ọpọlọpọ awọn ẹrọ ati nibẹ ni ko si iyemeji.

oloorun

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ife oloorun fun awọn oniwe-lenu iru si gaari. Ni ọpọlọpọ awọn kitchens, o ti wa ni lo lati fi ni mimu, ajẹkẹyin, pastries. Sugbon o tun nse fari kan alagbara iwosan-ini. Ṣe ti akojọpọ jolo Cinnamomum igi (Cinnamomum), yi turari ni kún pẹlu antioxidants ti o dabobo ara lati akàn-nfa free awọn ti ipilẹṣẹ. O tun ni o ni egboogi-iredodo-ini ati, ni ibamu si awọn Mayo iwosan, ni agbara antidiabetic-ini.

kumini

Bi oloorun, yi Mediterranean turari iranlọwọ din ẹjẹ glukosi awọn ipele. Pẹlupẹlu, awọn sanlalu ẹrọ tun ri wipe thyme le pa kokoro arun mọ bi Helicobacter, eyi ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu peptic ulcer. Black kumini, ni pato, le ran lati din igbona ni nkan ṣe pẹlu rheumatoid Àgì.

turmeric

Eleyi jẹ kan lẹwa imọlẹ osan turari, ti o jẹ apa kan ninu awọn Atalẹ ebi, ni se lati awọn root ti awọn ọgbin Curcuma longa (Turmeric). Bi awọn so ninu awọn National Institute of Health, le ti wa ni lo lati toju orisirisi arun, pẹlu Àgì, heartburn ati irora ninu Ìyọnu. O tun le ṣee lo topically fun atọju ara inflammations ati arun ọgbẹ. -Ẹrọ ti tun ri wipe a alagbara ẹda, mo bi curcumin, mu ki awọn ndin ti kimoterapi ni igbaya akàn.

ata kayeni

Eleyi turari wa ni o gbajumo pin ati ki o jẹ kan deede eroja ni ọpọlọpọ awọn kitchens. Ata kayeni ni o lagbara ti safikun ẹjẹ san ki o yomi acidity ninu ara. Yi pungent pupa lulú ni a gidigidi wulo yellow ti a npe ni capsaicin, eyi ti yoo iderun lati apapọ irora. Bi awọn kan abajade, ọkan iwadi ani ri wipe yellow le ran se ẹdọfóró akàn ni taba. Ata kayeni ni o ni tun antirazdrazhayuschimi-ini ati ki o le ran din ni die ti a egbo ọfun, Ikọaláìdúró ati gbuuru.

Atalẹ

Yi turari ba wa ni lati China ti gun a ti mọ bi a gbẹkẹle ọpa ti o ti lo ni ségesège ti awọn Ifun, o iranlọwọ lẹsẹsẹ, bi daradara bi ìjàkadì pẹlu awọn aisan ati òtútù. Dzhindzherol, ti o jẹ akọkọ ti nṣiṣe lọwọ nkan ti o wa ninu turari, ti wa ni characterized nipa ọpọlọpọ awọn mba ini. Iwadi ti fihan wipe Atalẹ tun ni o ni ni agbara lati ran lọwọ isan aches ati irora, din igbona, kekere ẹjẹ suga ipele, din okan irora ati ki o ja akàn.

Rosemary

Akọkọ lati gusu Europe, ni a caustic perennial eweko ti wa ni a egbe ti awọn ebi Labiatae. O ni o ni orisirisi ilera anfani. Ijinlẹ fi hàn pé Rosemary nitori awọn oniwe-antifungal ati antibacterial-ini le ran din ewu ti sese akàn, ti o ba fi o nigba ti sise eran n ṣe awopọ.

thyme

Yi ọgbin jẹ gidigidi gbajumo ni aromatherapy bi ẹya awọn ibaraẹnisọrọ epo. Characterized nipa antiviral, apakokoro, antifungal, antiparasitic ati egboogi-Ibá-ini.