Vitamin K. Awọn ounjẹ ti o ni Vitamin K

Ọkan ninu awọn nkan pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara eniyan jẹ Vitamin K. A wa ni imọ ni ọdun 1929 ni akoko idanwo pataki lori adie.

Aṣeyọri aṣeyọri

Ẹkọ ti idaduro ni lati ṣe idanimọ awọn ipalara ti ailera cholesterol ninu adie. Awọn ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ-ara ti ko ni idari lori awọn ẹiyẹ ti o mu wa si idari ti ẹda ti a ko mọ tẹlẹ, ohun ti ajẹsara antihemorrhagic ti o ni ipa lori ẹjẹ coagulability. Aisi idaabobo awọ, eyi ti o han bi abajade ti ounjẹ, yorisi iṣan ẹjẹ ni awọn isan ati ọra abẹ ọna. Igbiyanju lati ṣe atunṣe iwontunwonsi pẹlu idaabobo awọ wẹwẹ ko ni aṣeyọri. Lẹhinna awọn onimo ijinlẹ sayensi lo awọn ọkà ọkà, eyi ti o ni ipa lori ikuna awọn ọrọ naa. Ninu awọn nkan ti o ṣe awọn irugbin, awọn ẹgbẹ ti awọn vitamin kan wa, eyiti o ṣe alabapin si ilosoke ninu itọpọ ẹjẹ.

Orukọ Vitamin K: bi o ṣe jẹ

Orukọ awọn vitamin naa ni imọran nipasẹ onimọọmọ Danish Henrik Dam, ti o gba apakan ninu iwadi naa.

Fun alaye akoko lori Koagulationsvitamin (eyiti o tumọ si German bi "Vitamin" coagulation) ṣe afihan ni iwe ti German, lẹhin eyi o pe nkan naa ni Vitamin K. Iwadi rẹ jẹ nipasẹ Henrik Dam ati olomọ-aramulẹ Amerika ti Edward Doisy (ẹniti o ni anfani lati gba nkan pẹlu awọn ohun elo antihemorrhagic lati rotting Eja Eja) nipasẹ awọn ayẹyẹ Nobel Prize winners. O gbekalẹ si awọn onimo ijinle sayensi ni 1943 fun idari ati imọ-ẹrọ ti kemikali kemikali ti Vitamin K.

Vitamin ti ẹgbẹ K: K1, K2, K3, K4

Ẹkọ naa ni awọn ọna ti ara ati awọn fọọmu ti o yatọ si awọn ohun-ini.

K1 (phylloquinone) jẹ vitamin ti o ni agbara-olomi, eyiti o jẹ bi bile. O ṣe ilana awọn ilana ti ẹjẹ ti n ṣe ni ara, jẹ lodidi fun iwosan ọgbẹ ati idaduro ẹjẹ. Ti eniyan ba ni aipe ti nkan yi, lẹhinna idagbasoke awọn arun ti bile ti o dara ati ọra-gall jẹ ṣeeṣe.

Vitamin K1 wa ni ibi ti o gba awọn ara ti a eda eniyan tabi ti kii-gba ni gbogbo. Eyi jẹ pupọ nitori awọn aisan ti ifun ati ẹdọ: arun jedojedo, ẹdọ cirrhosis, ọgbẹ, gbuuru, dysentery, colitis. Wọn mu idinku silẹ ninu agbara ti ara lati fa Vitamin K, bakanna gẹgẹbi aini ti awọn eranko ati awọn ohun elo koriko.

Vitamin K1 ni a ri ni opo pupọ ninu ẹdọ ẹlẹdẹ, alfalfa, onje eja, àjàrà, kiwi, piha oyinbo ati ẹfọ alawọ ewe leafy (ni oriṣi ewe, adie, saladi romaine, letusi, akara oyinbo, parsley, eso kabeeji, asparagus), epo epo.

K2 - awọn eniyan menaquinone kokoro. Vitamin yii ni a ṣe ninu awọn ifun eniyan nipa awọn kokoro arun ti o wulo. O duro fun awọn ẹjẹ ẹjẹ ati awọn hemorrhages parenchymal, nse igbelaruge awọn ọgbẹ.

Aini ti Vitamin K jẹ eyiti o ni ọpọlọpọ igba pẹlu osteoporosis ati aisan okan iṣọn-ẹjẹ, ninu eyiti o ti ṣẹ si iwontunwonsi ti microflora ni inu ifun titobi nla. Arun ati gbigba awọn egboogi, awọn aini okun yoo nyorisi idinku ninu ṣiṣe ti Vitamin ninu ara.

Awọn orisun ti Vitamin K2 jẹ awọn ọja ifunwara (Ile kekere warankasi, wara, fermented wara, ekan ipara, kefir, bota); Awọn ọja eranko (eyin, eran, epo epo, ẹran ẹlẹdẹ ati ẹdọ malu) ati awọn kokoro arun ti o ni anfani.

Awọn fọọmu ti o ni imọran ni awọn vitamin K3 (menadione), K4 ati K5. A ti lo wọn ni lilo ni idagbasoke ọgbin ati gbigbe oko ẹranko.

Awọn okunfa ti aipe ti Vitamin

Lara awọn idi pataki fun idagbasoke ti ailopin ti Vitamin, awọn onimo ijinlẹ sayensi n pe idibajẹ gbigbe awọn vitamin ti o ni agbara-sanra ninu inu. Eyi jẹ nitori otitọ pe sisan ti bile sinu ifun (ni pato, pẹlu iru aisan kan bi jaundice obstructive) duro ni abẹ.

Otito to ṣe pataki ni pe ni awọn ipo deede (itọju fọọmu ara, ilana ti oorun ti o dara, ounjẹ ti o dara), ko dara Vitamin K laiṣe. Eyi jẹ nitori ṣiṣe iṣeduro ti awọn ero, botilẹjẹpe ni awọn oye kekere, nipasẹ awọn kokoro aporo.

Awọn aami aisan ti idaamu ti Vitamin K

Aiwọn ti Vitamin K ni a le fi han ninu awọn aami aisan wọnyi:

• Alekun rirẹ;

• Gums;

• Iku ẹjẹ apanirun;

• Agbara iwosan, awọn ọgbẹ ẹjẹ;

• Isun lati inu imu;

• Hypoprotrombinemia;

• Iṣa oṣura;

• Aṣan ẹjẹ ẹjẹ.

Lilo awọn vitamin K ni oogun

Awọn oniṣẹ ilera nlo Vitamin K. nigbagbogbo. Lilo rẹ jẹ pataki julọ ṣaaju iṣelẹṣẹ, pẹlu ẹjẹ ẹjẹ ajẹsara ti o lagbara, pẹlu osteoporosis, pẹlu awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun (enteritis, ulcer, enterocolitis, cholelithiasis). Vitamin ti wa ni apẹrẹ awọn tabulẹti ati ojutu. Ko si ẹjọ ko le pa ara rẹ mọ pẹlu oògùn yii. Nikan to dara fun ara rẹ ni dokita.

Awọn Vitamini ti o ni Vitamin K, ni afikun si lilo ti o taara, tun ṣe alabapin si gbigba ti kalisiomu ati pe wọn ni ogun fun awọn alaisan ti o nilo lati ṣe okunkun awọn egungun ati ki o mu agbara wọn. Paapa o ni ifiyesi awọn eniyan ni ọjọ ori.

Awọn abojuto

Vitamin K kii ṣe bi laiseniyan bi o ṣe le dabi. O ti wa ni itọkasi ni awọn eniyan mu awọn anticoagulants ati nini ewu ti o pọ sii fun didi ẹjẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni apapo pẹlu rẹ, awọn oògùn wọnyi ma n pọ si ipalara didi ẹjẹ.

Bakannaa a ko pa Vitamin K ni ogun fun awọn alaisan ti o nfa lati awọn nkan ti ara korira ati nini iṣọpọ ẹjẹ ati ifarahan si oògùn.

Alaye pataki pẹlu dokita jẹ dandan ti o ba ni aṣẹ vitamin K. Awọn itọnisọna fun lilo oogun yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu idibajẹ to tọ.

Awọn aami aisan ti iloju ti Vitamin K

Nigbati o ba gbiyanju lati ṣe deedee awọn ipele ti Vitamin K ninu ara yẹ ki o ṣọra gidigidi: ohun-elo ti o tobi julo - nkan ti o ṣe pataki julọ, ṣugbọn o tun waye nigbati o tobi pupọ wọ inu ẹjẹ.

Ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi, o yẹ ki o kan si alamọran fun imọran:

• Atọka;

• Iku ẹjẹ apanirun;

• Iyijẹ ẹjẹ (paapa ni awọn ọmọ ikoko);

• Alekun sisun pọ;

• Awọn orififo;

• Ikọra;

• Gbẹ awọ;

• Gums;

• Ibanujẹ;

• Ninu awọn iṣẹlẹ to ṣaṣe, awọn abortions lasan ni o ṣee ṣe ninu awọn aboyun tabi awọn idibajẹ ti oyun naa.

Ko ni Vitamin K: awọn ipa

Ko ni Vitamin ninu ara ti o nyorisi si otitọ pe paapaa iṣan ti o kere julọ fun igba pipẹ, awọn traumas ti ko ni iyọọda fi iyọọda nla silẹ, ati ẹjẹ lati awọn gums tabi imu jẹ dipo isoro lati da.

Nibẹ ni iṣeeṣe giga kan ti osteoporosis. Fun awọn obinrin, aini aini ti Vitamin ni o pọju pẹlu oṣuwọn ti o pọju ati gigun, eyiti o jẹ pẹlu ailera, irritability, hypersensitivity ati irora irora.

Ni awọn ọmọ ikoko, kan aipe ti Vitamin ko farahan ararẹ ni idagbasoke ibajẹ ẹjẹ. Hypovitaminosis ninu wọn ni a maa n ṣẹlẹ nipasẹ igba ti ko ni microflora (titi di ọjọ 4th-5th ti aye ifiweranṣẹ), ti o nmu Vitamin K. Ni ọjọ keji-ọjọ kẹrin ibimọ, ọmọ naa le bẹrẹ ẹjẹ lati ibuduro ile-ọmọ, miina, iṣeduro, ati ni Àkókò ti o buru julọ ati ẹjẹ ẹjẹ ẹjẹ, ẹdọfóró, irun ori-ara tabi ẹdọ. Awọn ọmọde ati awọn ọmọde ti o wa ni idaamu ni paapaa ni ewu ti avitaminosis.

O jẹ nkan pe pe awọn eniyan ti o ni ipele kekere ti Vitamin K wọ sinu ara, awọn ilana ti didi ẹjẹ ko ni mu yara. Eyi tumọ si pe ipa ti o jẹri lori didasilẹ ẹjẹ jẹ alailẹgbẹ nikan.

Ni avitaminosis, ni afikun si hypoprothrombinemia (aiṣe ti o jẹ ti prothrombin), tun wa ti o ṣẹ ti iyasọtọ ati idinku ninu ifọkansi ninu ẹjẹ proconvertin, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn okunfa pataki ninu ilana iṣeduro ẹjẹ. Pẹlu sépsis, gynecological and typhoid blood, ulcer ulcer, ẹjẹ pẹlu hypoprothrombinemia ti o lagbara, awọn vitamin ti o ni Vitamin K ni a le lo ni ifijišẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati tun ṣe nkan ti o padanu ati ki o ma ṣe fa idamu awọn iṣẹ ẹdọ.

Nibo ni Vitamin K wa?

Nọmba ti awọn ẹfọ ati awọn eso ni iye to pọ pẹlu Vitamin K. Awọn ounjẹ wo ni o wa yii?

Awọn ọmọde gba o lati wara ti malu ati iyara ọmu iya. Bíótilẹ o daju pe o ni iye diẹ ti Vitamin, fifẹ ọmọ ni igbelaruge gbigbe awọn idiwọ ti iya ti coagulation si ọmọ ikoko ati ki o dinku o ṣeeṣe lati se agbekalẹ arun alaisan. Ni ode-oni ni awọn ile iwosan ti ọmọ iyabi, awọn ọmọ ikoko ti wa ni itọlẹ pẹlu vitamin lati dena idije ẹjẹ ati ailopin. Ni Vitamin K ati awọn ọmọ wẹwẹ.

Awọn agbalagba tun nilo Vitamin K. Nibo ni eleyi ti o wa ninu afikun si awọn ọja ti a darukọ tẹlẹ?

Lati awọn ọja ti orisun Orisun ni:

• barberry, iPad, clover, oluṣọ-agutan ká apamọwọ, Mint, Hawthorn, Helichrysum, dide ibadi, Nettle leaves, oke eeru unrẹrẹ, Yarrow, aro, ṣẹẹri, thistle;
• Brussels, awọ, eso kabeeji funfun, broccoli, radish alawọ ewe, zucchini, cucumbers, Ewa, poteto, awọn beets, awọn tomati, awọn Karooti, awọn ẹfọ karọọti, elegede;
• Awọn ẹyẹ;
• Oka, bananas, avocados, peaches, oranges,
• Omi kale, ewe eweko, Swiss chard;
• Green tii;
• Soybean epo.

Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ multivitamin, awọn ohun elo ti oogun ati afikun awọn ounjẹ tun ni Vitamin K.

Ni iwọn ojoojumọ ti awọn Vitamin naa ni:

• Fun awọn ọmọde - 5-15 mcg;
• Fun awọn ọmọ - 10-60 mkg (da lori ọjọ ori ati ibalopo);
• Fun ntọjú iya - 130-140 mcg;
• Fun awọn aboyun - 80-120 mcg;
• Fun eniyan agbalagba - 70-120 mcg.

Ipa ti Vitamin K ni igbesi aye eniyan

Iye iye Vitamin K ni igbesi-aye ti ara eniyan jẹ nla: o ṣe alabapin ninu ṣiṣe awọn ọlọjẹ mẹrin (laarin eyi ti ọkan ninu pataki julọ - prothrombin) taara taara ninu awọn ilana ti ẹjẹ didi.

Ni afikun, Vitamin K nse igbelaruge idagba, okunkun, gbigbe nkan ti ara eegun nipasẹ ilana ti iṣeduro osteocalcin (amuaradagba ti o ntọju kalisiomu ninu ẹjẹ). Ṣiṣe atunṣe ti awọn kidinrin ni igbẹkẹle da lori rẹ.

Fun gbogbo nkan wọnyi, maṣe gbagbe nipa awọn anfani ti ounje to dara. O yẹ ki o jẹ nọmba nla ti awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ewebe, wara ati awọn ọja ẹran, ti o fun ara ni kii ṣe agbara ati agbara nikan, ṣugbọn o tun ni awọn vitamin pupọ, pẹlu eyiti ko ṣe pataki julo ṣugbọn awọn pataki vitamin ti K..