Selenium ninu awọn ọja - awọn lopolopo ti ilera ati longevity.

Ṣaaju ki o to jade akojọ kan ti selenium-ti o ni awọn ọja, o jẹ pataki lati jiroro ohun ti wulo selenium ni opo. Fun ọpọlọpọ kemikali igba Se - yi ni o kan miiran ami ninu awọn igbakọọkan tabili, ko si si siwaju sii ju wipe, sugbon fun yi wa kakiri ano lati wa ni ki frivolous jẹ ko wulo.

Eyi ni awọn ohun: a laipe iwadi oluwadi ti han ni agbara ti yi wa kakiri ano lati dabobo wa lati julo to ṣe pataki arun, egboogi fun eyi ti o ti ko sibẹsibẹ a ti se. Ti o ni, awọn ojoojumọ lilo ti selenium ni onjẹ jẹ pataki ni lati le din ewu akàn, atherosclerosis, tairodu arun. Ati awọn ti o ni ko gbogbo akojọ ti awọn isoro ti o le šẹlẹ ninu ara bi kan abajade ti selenodefitsita.

Awọn o daju si maa wa wipe, ojoojumọ lilo ti selenium ni onjẹ jẹ pataki, a le so ani diẹ ni fifẹ, o yẹ ki o wọ inu kanna habit, bi brushing rẹ eyin ati fifọ ni owuro. Awọn ọmọ wa lati ẹya tete ọjọ ori nilo lati mo nipa awọn anfani ti ọja ti o ni ounjẹ, ati awọn gaju ti o waye bi kan abajade ti Vitamin aipe.

Gan iseda túmọ lati se atileyin fun wa lati earliest ọdun ti aye ni selenium, a wa kakiri ni erupe ile ti a gba lati wara ti wa iya ati ki o dagba lagbara ati ni ilera. Sugbon ni yi ori ti kemikali ati imo itesiwaju igba Organic onjẹ yipada si akolo ounje, ologbele-pari ati sublimates. Paapa ti o ba tita bùkún wọn awọn ọja olodi idapọmọra - yi ni o kan kan ẹyaapakankan fun a kemikali ọja ti o ni lagbara lati ropo awọn adayeba, vitamin ti a se nipa iseda. Selenium ni adayeba ipinle gbọdọ di a deede alejo lori wa tabili. A o kan ma ko ni eto lati aropo o fun ohunkohun miiran, nitori ti o Irokeke wa pẹlu ilera to ṣe pataki isoro.

Ki pada si awọn ifilelẹ ti awọn isoro - selenium ni ounje, tabi dipo ninu awon ti eyi ti a le gba o lai ooru itọju, ti wa ni o kun ninu ẹfọ. Nipa ona, run fun ọjọ kan, a ni ko si kere ju 20 mg, ati awọn ti o pọju oṣuwọn jẹ 400 mg. Se ojoojumọ oṣuwọn da lori awọn àdánù ati ori ati ti wa ni titunse leyo.

Olori lori selenium akoonu kà agbon (0.81 miligiramu), pistachio eso (0.45 mg) ati ata (0,4 miligiramu). Bakannaa, o jẹ to ni eja, lard, eran malu ẹdọ ati okan. Sugbon o ni ye ki a kiyesi wipe lẹhin ti awọn ooru itoju ti wa ni significantly dinku selenium ni onjẹ, sugbon kere wulo o di.

Ara wa nilo selenium fun kọọkan eto ara eniyan. O ti wa ni lowo ninu sanra, amuaradagba ati carbohydrate ti iṣelọpọ, o jẹ apa kan ninu awọn julọ pataki bioactive agbo lowo ninu awọn ti iṣelọpọ. Wa isan ni amuaradagba, wa, inter alia, ti selenium, o jẹ tọ reminding pé ọkàn isan, paapa myocardial tun ni kakiri ano Se. O wà ẹniti o iranlọwọ ara wa fa iodine ati Vitamin E, bi o yẹ tairodu.

Nipa ona, ni kekere abere, ti a ti lo lati din inira aati ati ki o bojuto odo, teramo awọn ma ati irun ẹwa. Dabobo ati ki o ya itoju ti ara ati awon ti ni ayika. Wa ni ilera.