Orange Diet - Padanu Àdánù dun

Ọpọlọpọ awọn ti wa, pinnu lati padanu àdánù, adie lati wa fun awọn kan ti o dara onje. Ati ni ọpọlọpọ igba, gbogbo awọn itara disappears bi ni kete bi o ba de si awọn akojọ irinše. Nitootọ, diẹ sii ju igba julọ fe ni a onje wa ninu ko ninu awọn julọ ti nhu ati ẹnu-agbe ounje. Ṣugbọn nibẹ ni o wa awọn imukuro, eyi ti o jẹ ti awọn dun ati sisanra ti osan onje. Yi onje pẹlu ko nikan oranges, sugbon ti won ni o wa ni igba ti awọn akojọ.

Awọn lilo ti yi "Orange Diet" ni ko nikan doko àdánù làìpẹ, nitori ti awọn kekere kalori ẹfọ, sugbon tun ni ilera igbega. Onje fun oranges jẹ ọlọrọ ni vitamin A, C, D, P, ati B vitamin, ti gun a ti fihan wipe awọn sisanra ti eso nla teramo awọn ma eto, yọ majele ati egbin awọn ọja lati ara wa, sugbon tun mu awọn majemu ti ara. Ni afikun, imọlẹ aroma ati ki o ọlọrọ osan awọ ti osan eso ni o ni kan rere ipa lori idunnu.

Awọn ga fojusi ti ti ijẹun niwọnba okun ni oranges nse dekun ibẹrẹ ti satiety. Sibẹsibẹ, nigba ti lo lori ohun ṣofo Ìyọnu, le ni idakeji ipa, bi nipa ara osan oje nse tete lẹsẹsẹ. Sibẹsibẹ, ibamu pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti onje ati awọn ọtun ona si yi agbara eto yoo ran lati padanu mẹta si mẹwa kilo fun ọsẹ.

Orange onje ni o ni ọpọlọpọ awọn iyatọ, yiyatọ ni iye ati iye ti awọn esun nda Ọba. Awọn sare, sugbon o tun awọn julọ stringent aṣayan ni a onje apẹrẹ fun ọsẹ kan ati ki o faye gba o lati tun 4-6 kg. Awọn oniwe-lodi wa da ni o daju wipe gbogbo ọjọ fun aro jẹ ẹya osan, diẹ ninu awọn akara ati tii lai gaari. Nigbana ni, jakejado awọn ọjọ ti o nilo lati je ọkan tabi meji osan, ọkan nkan ti akara ati kekere kan saladi ti ẹfọ pẹlu ko si refills, meji alabapade awọn tomati ati meji agolo wara. Ni afikun, awọn tiwqn ti onje oriširiši salayipo awọn ọja, a ayipada eyi ti o waye ojoojumo. Awọn wọnyi ni awọn wọnyi awọn ọja: meji eyin ni akọkọ ọjọ meji, atẹle nipa 3 ati 4 ọjọ - si apakan eran malu, 5-6 ọjọ - kekere warankasi, ati awọn ti o kẹhin meje ọjọ onje kan kekere ìka ti awọn nya eja. Afikun ohun ti, o le mu ni erupe ile omi jakejado ọjọ.

Miran, diẹ ti o tọ, sugbon o kere ọkan jẹ a kosemi mẹta-ọsẹ onje osan, eyi ti ni ibamu si amoye pese kan diẹ idurosinsin esi. Lori gbogbo akoko ti yi onje ti sọnu nipa mẹwa kilos apọju, àdánù làìpẹ ni o lọra, ṣugbọn dada. Ni onje ti a ṣe ki julọ ninu awọn idiwọn pin lori weekdays, sugbon lori Saturday ati Sunday ti wa ni laaye diẹ ninu awọn leniency. Sugbon, ni apapọ, yi ni a kekere-kalori onje, o si duro ti o si opin ko le wù gbogbo eniyan.

Ni igba akọkọ ti 7 ọjọ ni onje ounje ọdun àdánù ni niwaju nikan kan kilogram ti oranges, meji eyin, o kere ju meji liters ti ni erupe ile omi, kofi tabi tii lai gaari fun aro. Lati 7 si 14 ọjọ - kanna kilo ti oranges, eyin ti wa ni rọpo pẹlu Buckwheat porridge lai iyọ ni ohun Kolopin iye ti kofi tabi tii fun aro lai gaari. Lati 15 si 21 ọjọ onje Buckwheat rọpo nipasẹ eyikeyi iye ti aise eso ati / tabi awọn ẹfọ, ohun gbogbo miran si maa wa kanna.

Gan gbajumo, paapa laarin awon odo iya, laipe gbadun awọn ẹyin-osan onje. Bi awọn orukọ ni imọran, awọn oniwe-akọkọ eroja ni o wa eyin ati oranges, eyi ti o tumo si wipe ki o to lilo o jẹ pataki lati Jọwọ kan si dokita ki o si ri jade boya o ni ohun aleji si awon onjẹ.

Bi eyikeyi miiran, osan onje ni awọn oniwe-"pitfalls", bi daradara bi Olufowosi ati alatako. Food pẹlu kan ti o tobi iye ti acid le farapa awon ti o ni wọpọ tabi onibaje arun ti Ìyọnu tabi ifun. Ni afikun, nibẹ ni a ewu oversaturate ara rẹ pẹlu Vitamin C. Olufowosi inspires a ọna esi ati awọn rilara extraordinary lightness jakejado ara, awọn alatako tun gbagbo àdánù làìpẹ jẹ ju simi, niwon dekun àdánù làìpẹ jẹ fraught pẹlu ayipada gbogbo ijẹ-lakọkọ, lethargy ati awọn ara wrinkling, a manifestation ti awọn tẹlẹ imperceptible wrinkles .