Ohun ti o yẹ jẹ awọn àdánù ere nigba oyun

Nigba oyun awọn expectant iya pato nini kan pato àdánù, ki o si yi jẹ adayeba. Àdánù ere ni ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn lati sakoso, bi ju kekere àdánù ere tabi nmu àdánù ere nigba oyun le ba ko nikan lati ara, sugbon o tun awọn unborn ọmọ. Nítorí náà, ti o jẹ ni iwon ti o ba ti expectant iya ko ni gba ni awọn àdánù, rẹ omo le wa ni a bi pẹlu kan àdánù ti kere ju 2,500 giramu. Bakannaa, awọn ọmọ ninu apere yi, nibẹ ni o le jẹ aisedeedee inu ara tabi nipa iṣan arun. Eleyi le jẹ a ijẹ ẹjẹ tabi iyapa ninu idagbasoke.

A aboyun obinrin ti o ti wa ni malnourished le dinku ni ẹsitirogini awọn ipele ti ewu miscarriage. Nitorina, a gbọdọ jẹ gidigidi cautious, lati jẹ, lati ṣeto àdánù nigba oyun je ti o tọ. Nigba ti a aboyun obirin ti wa ni njẹ diẹ sii ju ti o nilo, ti o dun ko nikan ara, sugbon o tun ọmọ rẹ. Ki ma ko lọ si extremes. O ti wa ni dara lati je ọtun. Lẹhin ti a aboyun apọju gbalaye awọn ewu ti àtọgbẹ tabi o le wa ni na lati pẹ toxicosis.

Bi o ti tọ lati mọ eyi ti àdánù ere nigba oyun yẹ ki o wa? O ni irorun. Awọn isiro ti wa ni ṣe lori ara ibi-Ìwé. Eyi ni abajade ti àdánù pin nipa iga squared. Fun apẹẹrẹ, nigba ti idagba ti 174 sẹntimita (1.74 mita), ati àdánù - 63 kilogram body ibi-Ìwé yoo dogba 63: 3,0276. Eleyi je egbe 20,80 tabi yika 21. Ṣayẹwo awọn àdánù ere nigba oyun le jẹ lori pataki kan tabili. Nítorí, awọn ara ibi-Ìwé kika ni isalẹ mejidilogun ati idaji tunmọ si wipe awọn àdánù ti awọn aboyun obirin kekere ju deede. Nigba ti o ti atọka awọn nọmba ninu awọn ibiti o lati 18.5 to 25, àdánù deede aboyun. Apọju kà ẹrí lati 25 si 30 ati awọn Ìwé, eyi ti fihan diẹ ẹ sii ju 30, isanraju jẹ ami kan ti a aboyun obinrin.

Nibẹ ni miran tabili ti àdánù ere nigba oyun, eyi ti tan imọlẹ awọn julọ yẹ àdánù ere nigba oyun. Yi da lori awọn àdánù ti awọn obinrin ṣaaju ki o di aboyun. Nítorí, ti wa ni ka lati wa ni isalẹ ni deede mejila ati idaji - mejidilogun kilo, o jẹ deede to mọkanla, ati idaji - mẹrindilogun kilo apọju - meje - mọkanla, ati idaji kilo ati ki o to si mefa kilo - o jẹ isanraju. Ni afikun, ti o ba ni lati wa ni bi ìbejì, o jẹ ti aipe lati wa ni kà awọn wọnyi iye: 16 - 21 kilo, laibikita bawo ni ọpọlọpọ awọn kilo ti o ti ni oṣuwọn ṣaaju ki o to oyun.

Eleyi jẹ awọn oṣuwọn ti àdánù nigba oyun. Ninu eyiti awọn àdánù ti o ti wa a dahunsi nigba asiko yi, pin bi wọnyi: awọn ọmọ wọn lati mẹta si mẹta ati idaji kilo iwon wọn-ọmọ, ti ile- àdánù - ọkan kilogram, kanna òṣuwọn omira ito, igbaya augmentation iwọn didun ti a iwon, a idaji kilo wọn siwaju sii ẹjẹ, afikun omi ni lati kan idaji si meji kilo, ati afikun ọra ti nkun orisirisi lati mẹta si mẹrin kilo. Oṣooṣu oṣuwọn ti àdánù ere ni o wa muna kọọkan. O jẹ pataki lati ko eko lati šakoso awọn ti aipe àdánù ere fun trimester. Bayi, ni akọkọ trimester ni lati kiakia nipa idaji a kilogram, ati fun awọn keji ati kẹta trimesters - 300 giramu fun ọsẹ.

Nigba oyun, o nilo lati se atẹle wọn onje. Ẹ kò gbọdọ jẹ ni akoko yi ti awọn ọja pẹlu kanilara. Bakannaa, ti o ba ti o ba lero ti o ju ni ibe àdánù, ndinku ko da lati jẹ, ṣe ohun gbogbo laiyara, jẹ kere amuaradagba ati gaari. Nipa ounje ti o le kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita. Jẹ daju lati gbọ rẹ imọran. Ranti wipe overeating ati darato o wa se lewu fun awọn iya ilera, ki o si fun u unborn omo.