Ohun ti o ba ti o dun awọn ẹgbẹ-ikun nigba ti nrin?

Eniyan lãye, o jẹ daradara. O dabi wipe ohun gbogbo ni ọjo. Sugbon lojiji nibẹ ni a isoro - kan ọgbẹ kekere pada nigbati nrin. O dabi ibi ti yi kolu. O si mu awọn ti o tọ ọna ti aye, ma ni idaraya, ati nibi ...

Ati ki o di idẹruba. Fere gbogbo eniyan nibẹ ni o wa buburu ero. Lati oy wọn kekere kan, jẹ ki ká soro nipa oro yi.

Kini yi

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn statistiki. -Ẹrọ ti han wipe die ninu awọn pada yoo ni ipa lori nipa aadọrun ogorun ti awọn olugbe. O wọnyi wipe awọn irora nigba ti nrin - a wopo ailment. Ma eniyan ani to lo lati iru die ki o si gun akoko ti ko fesi si o. Ṣugbọn nibẹ ba wa ni akoko nigbati awọn irora di unbearable. A ni lati lẹsẹkẹsẹ lọ si dokita. O ṣẹlẹ wipe arun ti ipasẹ a onibaje fọọmu, ati lati wo pẹlu ti o jẹ fere soro.

Àpẹẹrẹ arun le šẹlẹ lẹhin kan tutu, didasilẹ ti tẹri, gbígbé eru ohun. Miran ti idi idi ti pada irora nigba ti nrin, ti wa ni a gun joko ni ti ko tọ si tabili (hunched pada).

Idi ti maa je iya lati kekere pada? Yi apakan ti awọn ọpa ẹhin julọ igba tunmọ si tobi ojoojumọ èyà.

Ọtun bayi nipa yi ati ọpọlọpọ awọn miiran ọrọ diẹ apejuwe awọn.

classification ti irora

Ni ibamu si awọn be, awọn irora ni didasilẹ, ibon, throbbing, aching. Fun awọn manifestation ti o ti wa ni pin si meji orisi:

• Primary. Awọn fa ti - a ṣẹ ẹjẹ ipese si tissues ti o so awọn ọpa-mọto. Eleyi nyorisi si a weakening ti awọn ọpa ẹhin. Lorekore bẹrẹ lati han irora nigba ti rin. Diẹ awon eniyan lori yi aisan fa ifojusi bi o ti jẹ lemọlemọ. Eleyi iwa jẹ ni die, ni Tan, nyorisi ilolu.
• Secondary. Idi - darí bibajẹ tabi isan àsopọ, tumo idagbasoke, iro èèmọ. Ni idi eyi, awọn pada dun nigbagbogbo. Nibi ju o yẹ ki o ko seyemeji. O yẹ ki o wa bi sare bi o ti ṣee ṣe ayewo.

Secondary irora le tun ti wa ni šẹlẹ nipasẹ onibaje Prostatitis, endometrial, uterine myoma, dysmenorrhea, nipasẹ ọna ati Àrùn arun, nafu ati ẹjẹ ngba.

idi

Okunfa idasi si hihan irora ninu awọn pada, kan ti o tobi nọmba. Ọpọlọpọ igba, isoro yi ni jẹmọ si isan ẹdọfu. Ipo yìí waye nigbati nmu iṣẹ. Ki lẹhin ti gbogbo, idi ti nigba ti rin ọgbẹ kekere pada? le ti wa ni Wọn si awọn idi ti iṣẹlẹ ti isoro yi:

• Yẹ gbígbé òṣuwọn.
• Jije a igba pipẹ ni ọkan ipo (duro, joko).
• Lekoko ikẹkọ tabi ti ara iṣẹ.
• Apọju.

Awọn wọnyi ni idi ni o wa awọn wọpọ.

Nigbamii ti egbe ti awọn okunfa nfa irora:

• Herniated;
• ìsépo ti awọn ọpa ẹhin;
• ọpa-stenosis;
• ibalokanje;
• kekere pada irora;
• spondylolisthesis;
• osteoporosis.

Yato si awọn loke arun ti o ni ipa awọn asiali egungun, nibẹ ni o wa arun ni nkan ṣe pẹlu iredodo sii lakọkọ ni asọ ti tissues tabi awọn ara ti. Ni awọn keji nla, nigbati a gun nrin loin irora, niwon irora ti wa ni firan lati jc Iyẹwu ni pada. Eleyi maa waye nigbati nephritis, inu adaijina, colitis, cholecystitis.

Ni nigbamii oyun, kekere ti pada bothers ati ojo iwaju iya.

Bayi siwaju sii nipa diẹ ninu awọn arun.

intervertebral ipake

Laarin awọn vertebral ara jẹ a disiki eyi ti o ti kq ti ẹya amorphous ibi-ati awọn annulus fibrosus. Ni awọn oniwe-iparun amorphous ibi-ti wa ni squeezed lori disiki body akoso hump. O bibajẹ awọn ara agbegbe o, ati awọn ọpa-. Gbogbo awọn yi nyorisi si irora.

Ni okun pada irora ni isalẹ pada nigbati nrin, nitori labẹ awọn àdánù ti awọn àdánù ti awọn ipake ti wa ni squeezed ani diẹ sii. Nibẹ ni o wa igba nigba ti awon eniyan ko ba lọ. Arun bẹrẹ pẹlu kekere kan die ti o waye nigba ti nṣiṣẹ ki o si fo. Lori akoko, airọrun wa sinu unbearable irora, eyi ti o le wa ni yee nipa ti akoko Jọwọ kan si dokita.

Kini ni itọju?

• Ifọwọra.
• Gbígba.
• Wọ a Corset.

Ya jọ, yi se awọn trophism ti awọn ọpa ẹhin, awọn oniwe-agbara ati agbara lati se ina agbara. Isoro ni awọn itọju ti ni arun le šẹlẹ ni oyun tabi yi ni aifọkanbalẹ eto.

osteochondrosis

Fun ni lagbara cartilaginous àsopọ ni ayika vertebra ati disiki arun waye bi osteochondrosis. Sọnu elasticity gbangba, ti bajẹ ọpa-ati awọn oniwe-wá, eyi ti takantakan si hihan aisan. Ni afikun, awọn dinku ni irọrun ti awọn ọpa-kaadi. Kí nìdí ninu apere yi, awọn kekere pada irora nigba ti nrin? Pathological ilana ndagba dipo ni kiakia. Eleyi takantakan si ohun nfi onje, ti ara inactivity, isanraju. Ti o ba ti ni arun ti engulfed Elo "agbegbe", awọn tissues bẹrẹ lati ba awọn nafu endings.

Da lori awọn afikun ti pada irora le han ni kan ti o yatọ si ipo ti ara. Ti o ba ti kerekere mu siwaju, awọn aisan yoo jẹ gbogbo awọn ti lumbar plexus. Nigba miran, awon eniyan le gbọ nigba ti rin ọgbẹ kekere pada ki o si ese. Ni idi eyi, a le so pe kerekere gbooro pada.

Bi o si xo ti awọn irora?

Ti o ba ti fa ti irora ati osteochondrosis intervertebral ipake, jẹ soro lati se ki o si ma ko nilo ko si iranlọwọ ti a dokita. Ara-gbígba jẹ ipalara ati ki o lewu.

Nikan a pataki le daradara ṣe iwadii nipa ayẹwo awọn wá ti awọn ipo, ati ki o juwe itoju. Bi ofin, o jẹ Konsafetifu. Ni ọkan ati awọn keji arun sọtọ physiotherapy, iranlọwọ lati mu body ohun orin ki o ti o yatọ si isan awọn ẹgbẹ.

Ti o ba ti irora jẹ lagbara, ki o si waye lidocaine blockade. ifọwọra ti wa ni ṣe lati mu ẹjẹ san. Igbakana lilo ti oloro ati awọn ti o mu ki awọn ṣiṣe ti itoju.

Ti o ba ti lẹhin ti nrin egbo kekere pada, ran awọn majemu ni ile le jẹ bi wọnyi:

· Parq sọkalẹ;

· Ko si siwaju sii ju iṣẹju mẹwa, waye kan tutu tabi, Lọna, gbona-ikun, ti a we o.

· Le mu analgesic fun àìdá irora;

· Ti o ba ti irora ko ni ko farasin lẹhin ti wakati kan, jọwọ kan si dọkita rẹ.

Ni ifojusona ti "iseyanu"

Miran ti idi fun awọn korọrun ipinle ni re pada nigba ti gbigbe a oyun. Nigba asiko yi, gbogbo awọn ara ti awọn obinrin ara ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu awọn fifuye. Awọn ọmọ gbooro ninu inu iya, bẹrẹ lati yi lọ yi bọ aarin ti walẹ. Awọn isẹpo ni o wa ni ibadi ati sacrum sinmi ni igbaradi fun ibimọ. Dagba belly ayipada ni ipo ti awọn ọpa ẹhin, awọn lumbar straining isan. Ti o ni idi ti o dun awọn ẹgbẹ-ikun nigba ti nrin nigba oyun. Fere gbogbo obinrin ti wa ni Lọwọlọwọ iriri.

Lati bawa pẹlu awọn irora nigba asiko yi yoo ran lati to dara ounje. Akojọ ki o si ni awọn kan ti o tobi iye ti kalisiomu. Maa ko fun soke ifunwara awọn ọja, jẹ titẹ si apakan eja, eran. Maa ko gbagbe nipa awọn eso ati ọya.

Ṣe ohun gbogbo laiyara ati laiparuwo, yago fun eru ti ara ìṣákun. Wa a ti ṣeto ti awọn adaṣe fun awon aboyun. O yoo ran teramo awọn isan ti ikun ati pada. Iyanu isinmi fun awọn ikun - o jẹ omi aerobics.

àyẹwò

Bi o ti le ri, awọn okunfa ti irora ni isalẹ pada tobi oye. Ati eyi ti ọkan ti wa ni nfa die, a ko mọ. Ti o ni idi ti o waye aisan igbese. Nikan afikun igbeyewo yoo da awọn okunfa ti o fa irora.

Nigba ti o ba be a egbogi igbekalẹ, lati fi idi awọn okunfa, dokita prescribes awọn wọnyi ilana:

· Gbogbogbo onínọmbà ti ẹjẹ ati ito;

· Ipinnu ti awọn biokemika tiwqn ti ẹjẹ;

· Ito onínọmbà ati Nichiporenko Zemnitsky;

· Otita-ẹrọ lati mọ awọn oniwe-ara ati kemikali tiwqn;

· Measurement ti awọn acidity ti awọn nipa;

· X-ray ti awọn ọpa ẹhin;

· Gastroscopy;

· Olutirasandi ti abẹnu ara ti.

Nikan lẹhin decryption ti gbogbo awọn esi ati imọran le jẹ lati soro nipa awọn okunfa ti isalẹ pada irora. Ti o ba ti ifosiwewe ti irisi wọn - Ẹkọ aisan ara, itoju bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ.

itọju

Ni kete ti ri awọn idahun si ibeere idi ni gun nrin egbo kekere pada, itọju bẹrẹ.

Lo awọn ọna wọnyi:

• Itoju pẹlu gbígba. Ọpẹ si o din irora ati igbona. Juwe egboogi-iredodo ti kii-steroidal oloro. ointments ati se ora ti wa ni tun lo. Lo fun onibaje irora blockade.

• Physiotherapy (sinusoidal modulated sisan ati ki o se). O ti wa ni lo bi awọn oloro ko ba ran mu awọn alaisan ká majemu.

• Afikun. Acupuncture, yoga, idaraya, Afowoyi ailera - mu isan orin.

O ti tun niyanju lati sun lori iranti foomu mattresses, o wọ beliti ati corsets.

Ati paapa ti o ba nibẹ ni o wa loorekoore pada irora nigba ti rin, ko ara-medicate, ki o si bẹ kan pataki. Nikan ti o le ran o.

Fun awọn idena ti aisan, gbiyanju lati je ọtun, mu idaraya, joko ni gígùn, ma ko gbe eru lai a Corset. Ra Dọkita matiresi, ati ni o kere lẹẹkan odun kan lati be ni dokita.