Ohun ni kan ni ilera igbesi aye ati idi ti o jẹ bẹ pataki

O yatọ si awọn orisun le wa ni woye wipe awon eniyan kò oyimbo ti ye Itumo awọn Erongba ti "ni ilera igbesi aye", ati paapa siwaju sii ko ni alaye nipa ohun ti a ni ilera igbesi aye. Sibẹsibẹ, yi abbreviation dide a gan igba - akọkọ darukọ ni tìte ni o wa awon igba nigbati awọn alaye ni gbangba ašẹ wà gan kekere, ati awọn ifilelẹ ti awọn ọna ti o ti tan samizdat. Ni ayika akoko kanna, awon eniyan ní ni anfani lati alabapin si awọn irohin "Rosia Sport" ati ki o gba o jọ pẹlu awọn ohun elo "HLS Bulletin". O atejade kan orisirisi ti awọn adaṣe, ìwé nipa Nini alafia, yoga. O si wá si lilo yi gbolohun.

Ohun ni kan ni ilera igbesi aye? Eleyi, ju gbogbo, a ona ti aye, eyi ti o ti Eleto ilera igbega ati arun idena. Bakannaa, yi Erongba fi han ilera akosemose ṣiṣẹ ni awọn aaye ti ara asa: o jẹ scientifically ohun imuse ti a nikan ti ṣeto ti awujo, àkóbá, egbogi ati ti ibi be ti gbèndéke igbese. Ti awọn nla pataki ti wa ni dun nipa ti ara eko, a apapo ti fàájì ati laala, awọn idagbasoke ti olukuluku resistance. Ibiyi ti ni ilera igbesi aye pataki ni ewe, nigbati awọn ayipada ninu awọn iseda ti èyà gba ibi lori awọn eniyan ara, awọn Ibiyi ti igbesi aye ni apapọ.

Gbogbo eniyan mo wipe ti ara ilera ni ipa lori awọn psycho-ẹdun ipinle. O, ni Tan, ni taara jẹmọ si opolo iwa. Nitorina, diẹ ninu awọn onkọwe iyato awọn ni ibere ti ni ilera lifestyles:

• imolara daradara-kookan, ti o ba pẹlu opolo o tenilorun ati awọn agbara lati bawa pẹlu emotions.

• Smart-kookan, eyun awọn ẹni kọọkan ká agbara lati ṣe aipe lilo ti awọn titun alaye ni titun kan ipo.

• Ẹmí daradara-kookan, eyi ti o ri ara ni agbara lati fi idi kan fun iwongba ti o nilari afojusun ati du fun wọn.

• Social daradara-kookan, ti ni ogbon lati se nlo pẹlu awọn miiran ẹni-kọọkan.

Fun pipe oye ti ohun ti a ni ilera igbesi aye, o yẹ ki o si wo awọn okunfa ti o dabaru pẹlu ti o tọ awọn oniwe-Ibiyi.

Okunfa nyo ni ona ti aye

Wahala. Wọn ti yi kọọkan ti wa nibi gbogbo: ise (ipo, kikankikan, ekunwo ...), ile (ọmọ, ọkọ, ninu ...). Igbalode eniyan ngbe ni ibakan iberu ti ọdun wọn ise, ile, ifowopamọ, ibẹrubojo fun ilera ti won feran eyi.

Agbara. Díẹ tabili lori wa adayeba awọn ọja ati siwaju sii ti preservatives, adun enhancers, sweeteners ati GMO.

Irorun: irinna, iṣẹ pẹlu patapata Switched lori air karabosipo, kọmputa ati awọn miiran itanna. Dinku ara ṣiṣe, eyi ti o ti wa ni igba dinku si awọn ipa ile-iṣẹ-ọkọ-ọkọ-ile.

Ni afikun si awon okunfa tun ni ipa ni gẹgẹbi o ti wa ni kosile ni pessimism, nkede, buburu isesi. Fun apẹẹrẹ, siga. O ni odi ni ipa lori gbogbo iṣẹ awọn ara ti, dabaru pẹlu awọn deede gbigba ti awọn vitamin ati awọn miiran micronutrients.

Bayi, dahun awọn ibeere, ohun ti o jẹ ni ilera igbesi aye, a le so pe o jẹ:

• ni ilera ounje, ninu eyiti awọn akojọ ni kan ti o tobi iye ti okun, adayeba vitamin;
• to ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe: owurọ idaraya, ti nrin, ti ngùn a keke ;
• pari ijusile ti buburu isesi.

Ti o ba yipada lati kan ni ilera igbesi aye, o yoo fi igba èwe wọn, ẹwa ati ilera.