Ogede nigba oyun: anfaani ati ipalara

Ni orilẹ-ede bananas Mo n ko si ohun to kà inaccessible ati nla, eso, Bíótilẹ o daju pe won dagba jina ju awọn oniwe-aala. Malaysia - awọn birthplace ti bananas, ṣugbọn nisisiyi npe ni ogbin ti yi irugbin na ni opolopo orile-ede ni ayika agbaye.

Bananas ni o wa gan dun ati ni ilera, ti won ti wa fun bi tobaramu onjẹ fun awọn ọmọ awọn ọmọde, lo fun awon arun ti awọn ifun ati Ìyọnu. Maa ko fàyègba lilo ọja yi ati aboyun obirin, ayafi ni awọn igba miiran.

Bananas nigba oyun

Oyun - pataki kan akoko ni awọn aye ti gbogbo obinrin. Ati, dajudaju, ni asiko yi, iwaju Mama ro nipa ohun ti onjẹ le je, ati lori awọn lilo eyi ti o yẹ ki o wa ti abandoned. O ti wa ni ko nigbagbogbo nla, unrẹrẹ ati oselu ni ajẹkẹyin, ko si bi dun nwọn ki o le jẹ wulo fun awọn ara ti a aboyun obinrin. Ati ọpọlọpọ awọn onisegun ma ko so mu ounje nla, eso ni titobi nla. Abalo ninu awọn obinrin ati ki o jẹ a eso, bi a ogede. Gbiyanju lati ni oye boya o wa ni eyikeyi anfani lati njẹ a ogede nigba oyun ati ohun ti o le še ipalara wọn.

Ni mo ti le aboyun bananas

Ọpọlọpọ gynecologists gbagbo wipe jẹ a ogede nigba oyun gidigidi wulo. Eleyi jẹ otitọ paapa fun awon obirin ti o wa ni joró nipa toxemia. O ti wa ni yi eso le jẹ wọn igbala. Ogede ti ko nira ni awọn fere gbogbo vitamin ati awọn ohun alumọni nilo nigba oyun. Bakannaa, yi eso jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati carbohydrates.

O jẹ pataki ati, dajudaju, o le jẹ bananas nigba oyun nigba kan to lagbara oro. Nitori awọn ìwọnba ati unobtrusive òórùn, o ti wa gan daradara rẹ duro ni akoko kan nigbati ounje gbigbemi fun awọn iya di a gidi iwa, ati pungent run fa titun ere ti ríru ati ìgbagbogbo.

Miran ti pataki ifosiwewe ni wipe bananas ja lori inu mukosa, iranlọwọ imukuro heartburn ku, eyi ti o ti wa ni igba ri ni aboyun.

kalori ogede

Ogede - kan gan nutritious eso. Njẹ ọkan ogede fun ọjọ kan nigba oyun, obirin kan pese rẹ ara pẹlu kan ojoojumọ iwuwasi ti fere gbogbo vitamin ati eroja. Eyi iranlọwọ fun awọn ọmọ lati se agbekale ni kikun ni inu. Kalori kan nipa ogede 100 kcal, o pese nipa 3% ti ojoojumọ aini ti a aboyun obinrin ni agbara.

Bawo ni ọpọlọpọ bananas ti wa ni laaye lati jẹ nigba oyun?

Je a ogede ni oyun nigba ti tete oro le wa ni Kolopin titobi, ti o ba awọn obinrin ni ko gun ni anfani lati jẹun. Bayi ni o yoo ni anfani lati ṣe atilẹyin fun awọn ologun ti ara. Ni awọn keji ati kẹta trimester ti agbara ti bananas yẹ ki o dinku si ọkan eso fun ọjọ kan.

Bananas nigba oyun: anfaani

Ni afikun si amuaradagba, ogede ọlọrọ ni carbohydrates, irin, sinkii, folic acid, ati B vitamin ati Vitamin C.

Amuaradagba - ipilẹ ile awọn ohun elo ti o pese a pipe idagbasoke ti oyun ninu awọn womb. To oyun bẹrẹ daradara, iwaju Mama yẹ jẹ nipa 15 giramu ti amuaradagba fun ọjọ, ati awọn ara ti awọn eso pese awọn ara ti a aboyun obinrin nipa 1.5 g ti amuaradagba.

Carbohydrates lowo isejade ti serotonin, dara mọ bi awọn homonu ti idunu. Nipa eyiti awọn expectant iya lara a nwaye ti agbara ati gbígbé iṣesi.

Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo, ju wulo ogede nigba oyun, ninu eso pẹlu awọn nọmba kan ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn:

• Sinkii - se ni majemu ti irun ati eekanna aboyun obirin, pese fun tete iwosan ti dojuijako ninu awọn ara ati kekere ọgbẹ.
• Folic acid - awọn aini ti yi nkan na ni awọn ara ti ojo iwaju iya, paapa ni akọkọ ọsẹ ti oyun, le ja si disturbances ni Ibiyi ti awọn nkankikan tube ninu oyun. Awọn Nitori ti yi ni yio jẹ ṣee ṣe Ẹkọ aisan ara ti idagbasoke oyun omo.
• Magnẹsia - idilọwọ awọn hihan niiṣe ninu awọn malu isan ti awọn aboyun obinrin, ati ki o tun stabilizes awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o se iṣesi.
• Erogba - awọn ogede jẹ paapa ọlọrọ ninu yi nkan na. Njẹ bananas pẹlu àìrígbẹyà nigba oyun, awọn expectant iya le gbagbe nipa isoro yi fun awọn ti gbogbo akoko ti mẹrìndińlógún omo.
• Kalisiomu - a aito ti yi ohun elo ti ni awọn oni-ti awọn aboyun obirin nyorisi si motiyo oyun egungun lara eto ati awọn iparun ti ehin enamel ati ki o ṣee ojo iwaju iya nocturnal ẹsẹ niiṣe pẹlu. O kan lo ọkan ogede ọjọ kan le ran awon obirin bojuto awọn ipele ti kalisiomu ninu ara ni o yẹ ipele. Ati awọn ti o darapọ eso Curd tabi wara, o le gba ko nikan superpolezny desaati, sugbon tun ti iyalẹnu dun itọju.

Contraindications si awọn lilo ti bananas nigba oyun

Anfani ogede undeniable. Ṣugbọn nibẹ ni o wa igba miran nigbati awọn lilo ti o le fa awọn ara ti a aboyun obinrin irreparable ipalara.

O ti wa ni ko niyanju lati jẹ bananas, ti o ba ti expectant iya:

• Àtọgbẹ mellitus - ninu apere yi, iye gaari ati carbohydrates ti o wa ninu awọn ti ko nira ti ogede, le fa a obirin didasilẹ jinde ni ẹjẹ glukosi awọn ipele ti yoo nikan ja si awọn wáyé ti rẹ majemu.
• Food aleji. Bíótilẹ o daju wipe bananas - ti kii-allergenic ọja pẹlu inira itan yẹ ki o fi kọ awọn lilo ti yi eso nigba ti nduro fun omo.
• Excess àdánù ni awon aboyun: o yẹ ki a si ranti pe bananas - kalori ọja, ki o si expectant iya, ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu excess àdánù, o jẹ pataki lati se idinwo ara ni awọn lilo ti yi eso. Lẹhin ti gbogbo, gbogbo afikun kilogram, a dahunsi nigba oyun significantly mu ki awọn ewu ti eso ipalara nigba laala, bi daradara bi o ti ṣee perineal omijé ni iya.

Nipa ifẹ bananas yẹ ki o tun ti wa ni ya ni isẹ, o gbọdọ yan kan pọn eso. Immature eso le fa indigestion ati inu nigba oyun.