Melon onje fun àdánù làìpẹ: agbeyewo

Melon onje fun àdánù làìpẹ ntokasi si eyọkan-onje, eyi ni idi ti awọn oniwe-brevity. Duro si kan onje ti o nfun yi ilana ti ko ba niyanju diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan. Asiko yi jẹ to lati xo ti 3-6 kg.

onje Awọn ẹya ara ẹrọ

• Yi ọna ti ọdun àdánù ko nikan iranlọwọ lati padanu àdánù, o jẹ tun wulo fun awon eniyan ti o jiya lati atherosclerosis. O daju wipe awọn ọsan sise ibi Oyan ati excretion ti awọn eniyan kekere iwuwo ti ipalara fats ati idaabobo.
• Bakannaa, yi eso iranlọwọ lati Daijesti a eru ati ọra onjẹ. O ti wa ni fun idi eyi o ti wa ni igba ti a lo ni igbaradi ti awọn orisirisi lete, tabi bi a desaati.
• Melon ni o ni tun kan õrùn ipa lori aifọkanbalẹ eto, stimulates awọn ilana lodidi fun awọn Ibiyi ti ẹjẹ, ati iranlọwọ ni okan ikuna.
• Yi eso ti wa ni igba niyanju fun awon eniyan ti o jiya lati àìrígbẹyà ati hemorrhoids. Bi daradara bi awon ti o ni onibaje ẹdọ arun ati àpòòtọ.
• Awọn lilo ti yi melons stimulates awọn rejuvenation ilana fun wa kan to ga agbara ti o pọju ati ki o takantakan si vitality, din edema.
• Ni melon ni ọpọlọpọ awọn wulo kakiri eroja vitamin ati awọn.

Melon onje fun àdánù làìpẹ: agbeyewo ati ofin

To a ilana fun àdánù làìpẹ ti mu munadoko awọn esi, ṣugbọn o gbọdọ tẹle diẹ ninu awọn ofin:

• Melon onje ti wa ni contraindicated ninu awon eniyan ti o jiya lati aisan bi àtọgbẹ.
• Ni esi yio je Elo siwaju sii munadoko ti o ba ti awọn wun ti ona si oyun fara: melon yẹ ki o wa pọn ati ki o fragrant.
• Je melon nilo ko pẹlu awọn akọkọ onje, bi daradara bi lọtọ ominira satelaiti.
• O le jẹ a melon fun desaati, sugbon ki o si jẹ dara lati duro ni o kere idaji wakati kan lẹhin ti ọsan.

Bi nwọn ti sọ, àwọn tí gbiyanju awọn ọna: ko ki soro ni ipaniyan melon onje. Şe nipa ti o okeene rere. Akọkọ ohun - lati muna tẹle awọn ofin ati onje, ki o si ni esi yio je bi o ti ṣe yẹ.

Melon onje fun 3 ọjọ: agbeyewo ati awọn akojọ aṣayan

Yi ilana - a kuku soro igbeyewo fun ara, ki o to lilo si alagbawo rẹ dokita. Adajo nipa awọn agbeyewo, wíwo o, o le padanu ni o kan 3 ọjọ 3-3.5 kg.

Akojọ ti yi onje jẹ bi wọnyi: a ọjọ lati je ko siwaju sii ju 1,5 kilo ti melon ara, pin yi nọmba nipa 5 tabi 6 ounjẹ. O tun le mu kan decoction ti dide ibadi, alawọ ewe tii ati itele omi tabi ti kii-carbonated ni erupe ile omi.

Iru eyọkan-onje ti ko ba niyanju lati lo diẹ ẹ sii ju lẹẹkan oṣu kan. Ti o ba nilo lati padanu diẹ ẹ sii ju meta kilo, ya a wo ni miiran melon onje iye ti ọsẹ kan, won le xo ti 3-6 kg.

Ni igba akọkọ ti iyatọ (eka)

Fun aro, o nilo lati je 300-400 giramu ti melon ara. Ọsan pẹlu boiled titẹ si apakan eran ati ẹfọ. Ipanu oriširiši 300 giramu ti melon ati tii. Fun ale o le jẹ kan nkan ti steamed eja ati alabapade eso.

Yi onje gbọdọ wa ni waye gangan ọsẹ kan.

Keji irisi (yepere)

Fun aro ati ale ti o ti le jẹ ohunkohun ti o fẹ, akọkọ ohun - pa ni lokan pe awọn caloric akoonu ti awọn meji ounjẹ yẹ ki o ko koja 1000 kcal. Ipanu offline ni yi irisi. Fun ale, o ni lati je 300-500 giramu ti melon ara.

Tun yi onje jẹ pataki fun 7 ọjọ.

Kẹta irisi (onírẹlẹ)

Aro oriširiši 350 giramu ti melon. A tọkọtaya ti wakati laaye lati mu kan gilasi ti eyikeyi fermented wara ọja. Ọsan oriširiši 100 giramu ti jinna iresi (fun lenu le fi kun kan diẹ milimita ti soyi obe) ati ewe tii. Lẹhin wakati meji, 400 giramu jẹ melon. Mid-owurọ ipanu: a nkan ti dudu akara ati ki o kan alawọ ewe tabi dudu tii unsweetened. Ale, o le yan ni awọn oniwe-lakaye: 200 giramu ti poteto, iresi, Buckwheat tabi barle, 200 giramu ti adie tabi eja, 100 giramu ti eyikeyi Ewebe saladi.

Dynno-elegede onje: esi, awọn akojọ aṣayan, agbeyewo

Ọkan ninu awọn orisirisi ti melon onje jẹ elegede, melon onje. Şe nipa o, ju, jẹ gidigidi dara, o ṣeun si yi ọna, opolopo awon eniyan ṣakoso ni ọsẹ kan lati gba bikòße ti 5-6 kg.

Nibẹ ni o wa mẹta awọn aṣayan fun awọn akojọ, nwọn yẹ ki o wa rorun lati maili, ie, ni akọkọ ọjọ ti onje ni o ni lori akọkọ akojọ, awọn keji - keji ati bẹ lori.

Akojọ akọkọ:

• Owurọ: 200 g melon ti ko nira, 50 giramu wara-kasi, meji rye iṣu.
• Day: 150-giramu nkan ti eja. Warankasi saladi ati melon (ọsan 100 giramu ti ko nira mix pẹlu 40 giramu ti -kekere sanra warankasi, saladi ati eyikeyi ọya, wara ati sibi idaji ti lẹmọọn oje). Green tii.
• Wakati mẹta nigbamii, 400 giramu ti bó elegede.
• Aṣalẹ: saladi tomati ati kukumba, 150 giramu ti jinna iresi, melon 200 giramu.

a keji akojọ:

• Morning: ọkan scrambled ẹyin ati 100 milimita ti wara, apple tabi tii idapo, 200 giramu ti ko nira elegede.
• Day meji saladi ti beets, Karooti, ọya ati cucumbers (ti ko si siwaju sii ju 200 giramu). A iwon ti melon ara. Lẹmọọn omi.
• Ipanu: 200 giramu-kasi.
• 350 giramu ti elegede meji ona ti dudu akara, boiled adie igbaya.

Awọn kẹta akojọ:

• Owurọ: 150 giramu ti a kilasika yoghurt ki o si 400 giramu ti elegede.
• Day: a iwon ti ara melon, iresi pẹlu adie ni ohun iye ti ko siwaju sii ju 250 giramu. A ife ti dudu tii.
• Ipanu: tii pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati kekere kan bibẹ kasi.
• Aṣalẹ: saladi ọya ati cucumbers, 200 giramu ti poteto, 200 giramu ti melon, 200 giramu ti elegede.

Akiyesi: išeduro

Ti o ba ro wipe awọn melon onje - awọn orukọ ti o nilo, ki o si san ifojusi si awọn wọnyi awọn iṣeduro:

• Lilo yi onje jẹ ti o dara ju ninu ooru: akọkọ, o yoo ni kan tobi aṣayan, ati keji, awọn owo ti eso ni akoko yi ti odun jẹ ko ga to.
• Nitori si ni otitọ wipe awọn melon ni o ni a diuretic ipa, awọn ti o kẹhin lilo ti ounje laaye ko nigbamii ju 19.00. Ti o ba lọ si ibusun lẹhin ti Midnight, ki o si 20.00.
• O jẹ ko pataki lati gbe jade melon onje fun diẹ ẹ sii ju 7 ọjọ.

Agbeyewo ti yi ọna ti Ijakadi pẹlu apọju

Gbeyewo awọn afonifoji agbeyewo, a le se akiyesi iru awon okunfa bi:

• Paapa bi awọn dun ehin, yi ilana. Bi nwọn ti sọ, nitori ti awọn melon jẹ Egba ko si nilo fun awọn lilo ti gbogbo ona ti n fanimọra ati awọn didun lete.
• Ọpọlọpọ awọn so wipe lẹhin ti awọn orilede lati awọn deede agbara craving fun didun lete ati iyẹfun awọn ọja ti wa ni dinku ati Elo.
• Bakannaa, julọ jiyan wipe awọn ara majemu lẹhin ti awọn ilana wà Elo dara.

Contraindications

Ati nipari, o yẹ ki o tun wa ni wipe idasi awọn melon onje ni awọn oniwe-contraindications: pẹlu awọn iwọn pele yẹ ki o wa ni ya si yi ọna fun awọn eniyan pẹlu aisan bi àtọgbẹ. Bakannaa, o ti wa ni ko niyanju fun awọn ọmọde, awon odo, aboyun ati lactating obirin. o ti wa ni contraindicated ati weakened ajesara, ati ki o kan ifarahan lati Ẹhun. Nitorina, ki o to bẹrẹ a onje, kan si alagbawo pẹlu kan pataki ni awọn aaye ti dietetics.

Ranti, ko si ohun ti ọna ti àdánù làìpẹ ti o lo, ara rẹ jẹ ni ọwọ rẹ! Jẹ nigbagbogbo ni ilera ati ki o lẹwa!