Mba onje ni osteochondrosis

To dara onje iranlọwọ pẹlu osteochondrosis ko nikan fa fifalẹ awọn lilọsiwaju ti a lewu arun, sugbon tun significantly mu awọn didara ti awọn eniyan aye. O ti wa ni ko si ikoko ti awọn pathological sii lakọkọ ti o waye nigba ti aisan: awọn ijatil ti awọn intervertebral disiki, vertebral ara, wọn articular roboto sii ati ojoro ohun elo (ligament) - ni o wa dystrophic ati degenerative ayipada ninu awọn ifilelẹ ti ọwọn ti awọn egungun eto, eyi ti adversely ni ipa ni functioning ti gbogbo ara ti. Eleyi nyorisi si hihan ti irora ti o yatọ si iseda: awọn ọpọlọ ati okan, gbungbun, lumbar, obo.

Na aggravated nipa ìṣákun, iwúkọẹjẹ tabi sneezing, gbígbé eru tabi eti agbeka. Iparun ayipada mu iṣan atrophy, aching tabi numbness ni awọn extremities, pada ségesège ifamọ. Laanu, patapata ni arowoto yi arun, igbalode oogun le ko, sugbon competently kq onje pẹlu osteochondrosis pẹlú pẹlu a mba eka, ni ibi ti onisegun ni ti ara itọju ailera itọju, massages, mu gbígba, o le significantly mu awọn majemu ti awọn aisan eniyan, din ijiya ati ki o bojuto awọn oniwe-ṣiṣe.

Anfani ti isẹgun ounje ni osteochondrosis

Ni a gbigba ni dokita-neurologist, alaisan maa gba awọn akọsilẹ, eyi ti o se apejuwe awọn ipilẹ agbekale ti onje ati awọn ofin fun awọn oniwe-atunse. Dokita le fun siwaju imọran lori ounje, ti o da lori niwaju concomitant arun. Bawo ni onje ni ipa lori awọn ara ni osteochondrosis? O ṣe iranlọwọ lati normalize ti ase ijẹ-lakọkọ ninu ara, lati se awọn ikojọpọ ti iyọ ni ọpa ẹhin, pada sipo awọn ti bajẹ kerekere, ligament teramo awọn intervertebral mọto, din apọju, eyi ti o mu ki awọn fifuye lori egungun eto ati mu awọn siwaju idagbasoke ti ni arun na. Gan igba ni alaisan na lati osteochondrosis, onisegun ayẹwo isanraju, eyi ti burú majemu ti awọn eniyan ati ki nse ni degenerative ilana ti awọn ọpa ẹhin. Low-kalori ounje, eyi ti wa ni niyanju lati awọn ipilẹ onje ni arun yi, din awọn àdánù ti awọn alaisan ati irorun awọn ẹrù lori thinning run ailment kerekere.

Gbogbo agbekale ti ounje ni osteochondrosis

Ni ibamu pẹlu awọn Bere fun ti ise Ijoba fun Ilera ti awọn Russian Federation (№ 330) ẹhin pathologies neurologists onisegun so ijẹun ipilẹ irisi, ati pẹlu concomitant isanraju - iranlowo awọn oniwe-kekere-kalori onje.

Awọn ipilẹ onje fun osteochondrosis ni physiologically pipe onje, ti o ba pẹlu ohun ti aipe iye ti amuaradagba ati ki o sanra, sugbon significantly dinku iye ti carbohydrates (nitori bystrousvaivaemyh) ati iyo. Lati ojoojumọ eda eniyan awọn ibeere fun awọn eroja yato si: awọn ọlọjẹ ti àdánù yẹ ki o wa nipa 90 g (pẹlu 50 g ti amuaradagba - of eranko Oti); Fats - 80 g (pẹlu ọgbin - 30g); carbohydrates - 330 g, ti eyi ti o kan nilo lati ni a iwọn didun ti ko si siwaju sii ju 40 Awọn apapọ ojoojumọ caloric iye ti onje ti awọn alaisan ijiya lati osteochondrosis ko koja 2150-2400 kcal.

onje

Ọpọ nutritionists gbagbo wipe pipin ounjẹ fun awọn alaisan pẹlu apọju, nigbati awọn ounje ti o gba ni o kere marun tabi mefa ni igba ọjọ kan, ni awọn julọ ọjo iṣeto. Ni alaisan pẹlu deede ara àdánù nọmba ti ounjẹ le jẹ soke si merin tabi marun igba ọjọ kan.

To dara onje pẹlu osteochondrosis pẹlu loorekoore ounjẹ avoids nmu igara lori awọn ti ounjẹ ngba ati, Nitori naa, mu awọn assimilation ti awọn eroja. Ni afikun, a iṣeto fun isanraju ni yio jẹ kan ti o dara idena ti overeating ati ọra ti nkun ninu ara. Ik aṣalẹ onje yẹ ki o wa imọlẹ ati ki o wa ni ti gbe jade ko nigbamii ju 3 wakati ṣaaju ki bedtime.

Awọn ọna fun awọn igbaradi ti ounje ati mimu ijọba

Oba gbogbo iru ti sise le ṣee lo ninu onje ti awon eniyan na osteochondrosis ayafi frying: sise ati ki o yan (lai si erunrun), steaming ki o si pripuskaniya ninu awọn oniwe-ara oje tabi kekere iye ti omi. Ti awọn ti niyanju ọna: akọkọ, eran ati eja sise tabi die-die pripuskayut, ati ki o nikan ki o si kekere kan sisun.

Nigba ti yan eso eso ti wa ni ti a we ni bankanje ati ki o gbe ninu ẹya adiro tabi steamed. Awọn igbehin ọna ti wa ni paapa tewogba nipa onisegun bi o ti gba minimally ni ilọsiwaju onjẹ, fifi wọn ni julọ ninu awọn eroja. Itoju ti osteoarthritis, a onje replete ninu eyi ti micro- ati Makiro-eroja, lowo ninu awọn ti iṣelọpọ ti egungun ẹyin (kalisiomu, magnẹsia, irawọ owurọ ati manganese) jẹ Elo rọrun ninu apere yi exacerbations waye Elo kere nigbagbogbo prolonging awọn idariji akoko. Lati se gbígbẹ ti ara, ti o gbọdọ tun ni awọn lilo ti ọkan ati idaji si meji liters ti o mọ omi fun ọjọ kan, ṣugbọn awọn igba akọkọ ti ounje ati mimu. Eleyi idilọwọ awọn gbigbe ti awọn kerekere intervertebral disiki ati awọn oniwe-siwaju iparun.

ni aṣẹ ọja

Ni o dara ounje ni osteochondrosis yẹ ki o ni gbogbo awọn pataki awọn ọlọjẹ, fats, carbohydrates ati awọn ohun alumọni. O ti wa ni muna leewọ fun iru alaisan kan onje ti o excludes eran n ṣe awopọ. Ṣugbọn ọja yi - a pataki isise ti amuaradagba - yẹ ki o wa adayeba ki o si-kekere sanra. Diet ni osteochondrosis ti awọn obo ọpa ẹhin ati awọn miiran ori ile ita yẹ ki o ni: eran malu ati eran aguntan, Tọki eran, ehoro ati adie. Eyin ati eja yẹ ki o tun wa ni irinše ti awọn osẹ onje, ara le gba adayeba kalisiomu fun okun awọn egungun.

Fish ati awọn miiran eja jinna ninu ara wọn oje tabi pẹlu kekere kan Ewebe epo. Eyin ti wa ni lo nikan boiled tabi pese sile bi a nya ijẹun omelet. Ti o ba ti awọn ti ounjẹ ngba le fi aaye gba ifunwara awọn ọja, ti won a ti beere lati ni ninu awọn onje. Wara mimu ati warankasi le ropo awọn adayeba wara ni irú ti mìíràn pin tabi di miiran ẹyaapakankan fun kan ni ilera onje. Warankasi - kan nla orisun ti kalisiomu fun awọn alaisan pẹlu osteochondrosis, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o wa apọju nilo lati yan kere ga-kalori orisirisi ti ọja yi.

Tun ni arun ti awọn ọpa ẹhin yẹ ki o wa ni titunse ojoojumọ oṣuwọn ti iyọ - ko si siwaju sii ju 3-4 giramu gaari (eyi ti o yẹ wa ni rọpo pẹlu oyin) - ko si siwaju sii ju '35 Maa ko gbagbe nipa awọn "farasin" akojopo ti awọn wọnyi flavoring oludoti ni awọn ọja. Tun ni onje ni osteochondrosis kaabo: arọ porridge ati rye akara, julọ ti iseda ká ebun (unrẹrẹ ati ẹfọ), Buckwheat, Ewebe epo, adie, ẹdọ ati awọ ewe (awọn nikan sile ni sorrel).

Aifẹ ati arufin awọn ọja

Ọkan ninu awọn julọ insidious mimu fun awon eniyan na lati ọpa-arun, kà kofi. O si washes kuro lati ara ti o nilo kalisiomu ati awọn miiran wa kakiri eroja. Rirọpo ninu apere yi le sin bi a oje tabi lagbara tii. Ti o ba fun soke ayanfẹ rẹ agbara soro, ifesi kanilara, dipo ti eyi ti lo chicory.

O ti wa ni wuni lati fun soke pastries ati awọn didun lete - ti won ba wa ga ninu awọn kalori ati eru fun nkan lẹsẹsẹ ti Ìyọnu. Awọn wọnyi ni awọn ọja ko ba ranse awọn ara pẹlu wulo agbara, ki o si mu awọn Ibiyi ti awọn sanra Layer.

Dun àjàrà, adíkalà (nitori lati acid), lagbara mimu (kofi ati tii) ati ki o dun onisuga, turari (ata, horseradish, eweko, bbl), ńlá ounje awọn ọja pẹlu onje E-additives adversely ipa lori awọn ti ngbe ounjẹ ati awọn egungun eto, jẹ ẹya undesirable ẹyaapakankan fun awọn ojoojumọ onje.

Ni afikun si àkara, yinyin ati ipara marmalade onje pẹlu osteochondrosis ti awọn obo ọpa ẹhin ati awọn miiran awọn ẹya ara yio ko ni: ọlọrọ omitooro ati Obe lati wọn; margarine, ati sanra (sise, Mutton ati malu); o si dahùn o eja ati marinades; akolo eran ati eja; sausages; pickles ati ile ra, sausages ati ẹlẹdẹ.

Awọn ẹya ara ẹrọ kan onje fun awon eniyan na lati obo tabi lumbar osteochondrosis

Ohun ti o yẹ si jẹ ọkunrin kan pẹlu kan okunfa ti "obo osteochondrosis"? Onje ti iru awọn alaisan yẹ ki o wa da lori ajewebe Obe lai sanra, eyin, eja, eja, eran,-kekere sanra orisirisi, ẹfọ, unrẹrẹ, unsweetened juices. "Fanimọra" fun awọn intervertebral mọto ati vertebrae ni o wa: pears, apples, strawberries, raspberries, atishoki (Jerusalemu atishoki), lentils, elegede, letusi, hazelnut ati soy wara.

Onje ti awọn alaisan pẹlu osteochondrosis, arthrosis idiju, beere fun ohun ti pọ iye ti amuaradagba ni onje, ṣugbọn fàye ni kikun-sanra wara, eyi ti o le wa ni rọpo nipa wara awọn ọja. Awọn ẹya ara ẹrọ ti onje tẹlẹ fun awọn alaisan pẹlu kan okunfa ti "lumbar osteochondrosis." Onje fun awọn eniyan pẹlu tókàn vertebrae ni agbegbe yi le ni eyikeyi -kekere kalori onjẹ fun àdánù làìpẹ, lati irorun awọn inawo lori tókàn eto ara eniyan.

nigba exacerbation

Ni akoko ti aisan ilera ni osteochondrosis ni pataki lati se idinwo awọn lilo ti Obe, eyin ati eran, yago fun eyikeyi greasy ounje, ko mu oti, kofi tabi tii. Gbogbo eniyan ti o ko ni xo eroja taba afẹsodi, o nilo lati se ni lati fe ni toju arun.

Nigba asiko yi, awon alaisan ti wa ni sọtọ a multivitamin ati siwaju niyanju onjẹ ti o ni awọn kalisiomu, magnẹsia ati vitamin ti ẹgbẹ B: eja ati eja, eso kabeeji, awọn ewa, eso, wholemeal akara, warankasi, wara, alabapade wara (ko boiled).

About psevdodietah ...

Nigba ti osteochondrosis ni itẹwẹgba lati lilo orisirisi kan ti eyọkan, lai-pẹlu kún fun itoju ti awọn ara ile ounjẹ, wa kakiri eroja vitamin. Rice, kefir, apple ati awọn miiran agbara awọn ọna šiše pẹlu depleted onje pìpesè isalẹ awọn ilana ti isodi run kerekere, mu awọn odi ẹgbẹ ipa ti oògùn itọju ailera, dinku ijẹ-oṣuwọn, nfa siwaju àdánù ere.

Amoye ni o wa skeptical nipa awọn iresi onje lati lo awọn robi ọja fun mefa ọsẹ. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti iru kan onje - a ipari ti slags, bi so nipa awọn oniwe-onkọwe. Sibẹsibẹ, 45 ọjọ eyikeyi aggravation ṣe lori ara wọn laisi eyikeyi itọju. A Adaparọ nipa awọn yiyọ ti awọn iṣẹku gun a ti debunked nipa akosemose, bi ibakan iṣẹda ti awọn epithelium ni ikun ko ni gba "slags" so si awọn oniwe-Odi. Ni afikun, eniyan pẹlu nipa ikun isoro ounje aise iresi le fa ohun aggravation ti arun ni nkan ṣe pẹlu lẹsẹsẹ.

Iyo-free onje le le wulo fun apọju alaisan na lati osteochondrosis. O ti wa ni mo ti 1 g ti iyọ ni anfani lati se idaduro ninu ara nipa 100 milimita ti omi ki ikuna ti awọn flavoring oluranlowo le ran din àdánù ati awọn fifuye lori ọpa ẹhin. Ni afikun, iyo-free onje pẹlu obo osteochondrosis iranlọwọ din awọn nọmba ti ere ti haipatensonu ati ki o din orififo. Ṣugbọn ṣina eniyan ti o beere pe awọn ijusile ti iyọ ni awọn kan rere ipa lori awọn idagbasoke ti osteoarthritis sacroiliac lumbar ọpa ẹhin, idilọwọ awọn iwadi oro ti iyọ ni devastated agbegbe. Yi jade.Awọn ni ko tenable akosemose. Gbogbo degenerative ayipada ati degenerative lakọkọ ni nkan ti iyasọtọ pẹlu kan ibakan foliteji ati apọju ninu awọn isẹpo ati iparun burú ẹjẹ ipese, yori si kan ti aipe eroja ni kerekere ati vertebrae. Bayi, iyo ni o ni ko si ipa lori ipinle ti awọn ọpa ẹhin ati awọn isẹpo ara wọn. Sibẹsibẹ, ani a ibùgbé ikuna ti awọn iyọ iranlọwọ lati mu awọn itọwo ounjẹ, eyi ti o le jẹ addictive si iyọ insufficiently ounje. Ki o si yi nyorisi si ọjo ayipada ninu awọn ara bi kan gbogbo.

Alekun kalisiomu gbigbemi tun ti jade osteochondrosis, nitori ti o ko ni ni ipa ni lewu ayipada ninu awọn intervertebral mọto, Abajade lati eru èyà. Njẹ eniyan pẹlu ọpa-Ẹkọ aisan ara gbọdọ jẹ pipe ati iwontunwonsi.