Lati ko bi lati mu awọn agbara ti ikolu

Ni ibere lati wa ni anfani lati duro soke fun ara wọn, o jẹ ko pataki lati iwadi diẹ ninu awọn "agbara" ọna ẹrọ, lati mu iwọn didun ninu awọn idaraya lati irin ni wọn isan ati awọn ẹmí agbara. O ti wa ni to lati ro ero jade bi lati mu awọn agbara ti ikolu, ati ki o lati se agbekale awọn oniwe-agbara si iru kan ìyí ti ẹnikẹni fi agbara mu lati ja aggressors ni iṣẹju ati nigbagbogbo pari pẹlu rẹ win.

Knockout ati awọn keji ofin Newton

Lati titẹ soke awọn win ni melee, o yẹ ki o ko lati lu ki awọn ọta ko si ohun to anfani lati tesiwaju ni ija. Dahun awọn ibeere ti "bi o si mu awọn agbara ti ikolu," ÌRÁNTÍ wipe agbara ni awọn ọja ti awọn meji irinše: ibi ati isare. Nitorina, Titari tabi tapa agbara idagbasoke da lori agbara lati šakoso awọn ara. Ṣaaju ki o to mu awọn agbara ti ikolu nigba ikẹkọ, o nilo lati ranti ni wipe awọn inertia ti awọn idasesile yẹ ki o bẹrẹ lati rẹ ika ẹsẹ ati ki o de ọdọ kan ti o pọju ni knuckles. Sibẹsibẹ, awọn iyara - o ni ko gbogbo. idasesile jẹ išẹlẹ ti lati se aseyori lai kan to lagbara agbara agbara. Nitorina, awọn oro yẹ ki o wa ni Sọkún comprehensively. Ati ki o sibẹsibẹ, awọn idagbasoke ti agbara ati iyara da lori awọn ti ara ikẹkọ. Eleyi ni imọran wipe ni afikun si awọn wọnyi ànímọ gbọdọ tun mu wọn ìfaradà, mu agility ati iyara.

Bawo ni lati mu awọn Punch

Awọn julọ o rọrun idaraya ti o yoo ran ni ohun ti itoju pajawiri ko si padanu oju - ni, dajudaju, Titari-ups. Ti won le se mejeji fists, ati lori ọpẹ. Ninu awọn igbehin nla ti o ti wa ni niyanju lati ya ọwọ rẹ si pa awọn pakà ati ki o ṣe owu. Lati ṣeto awọn isan fun awọn alagbara oloriburuku Exploits ran pẹlu dumbbells. Bawo ni lati mu awọn agbara ti ikolu, ti o ba eyikeyi idaraya itanna ni o wa ko sunmọ? Ninu apere yi o yoo ran awọn ti ki-a npe ni "ojiji Boxing". Bíótilẹ o daju wipe awọn nfẹ si riro ọta le dabi yeye, won gan fun a gan ti o dara esi. Ni ibere lati se ayẹwo iyara rẹ, o le tapa awọn adiye iwe bi gun bi o ko ni kiraki. Ti o ba ti lori akoko ti o yoo bẹrẹ lati tan jade ọtun ni igba akọkọ - ki o si ti o ba wa lori ọtun orin ati ki o yoo laipe de ọdọ awọn oniwe-ìlépa. A fi pe awọn ikolu ti agbara ni ibebe ti o gbẹkẹle lori awọn oniwe-yiye. Ni ibere lati se agbekale ni agbara lati lero ni ijinna, ko lati lu ki awọn ikunku duro kan diẹ millimeters lati awọn irohin tabi awọn odi.

Bawo ni lati mu awọn agbara ti tapa

Alagbara ọwọ - o jẹ esan ti o dara, ṣugbọn ti o ba ni kan ti o dara na ati ki o lagbara ese, o jẹ ṣee ṣe lati ja pẹlu eyikeyi Onija, lai ti awọn oniwe-ara. Bawo ni lati se agbekale awọn agbara ti ikolu ti won npọ? Dajudaju, jogging! Ati awọn ti o le ṣee ṣe laisi eyikeyi weighting ati afikun awọn ẹrọ. Eleyi idaraya yoo ko nikan ṣe rẹ ese ni okun, sugbon tun teramo awọn ati ẹjẹ ati atẹgun, eyi ti o be ni ipa rere lori ìfaradà. Ti o ba ti ita ni buburu ojo, o le lo kan roba band ti so ọkan opin si kokosẹ. Nfa rẹ ẹsẹ ti wa ni dide si awọn ẹgbẹ ki o si siwaju. Ti o dara ipa bi gigun kẹkẹ pẹlu kan die-die gidi pada ara. Ninu apere yi, awọn ijoko ni yio jẹ ni iru kan iga ti awọn ẹsẹ ati awọn ese patapata straightening. Ipo yìí jẹ patapata titẹ lori ese jakejado awọn irin-ajo ijinna.