Iwọn iwọn apapọ ti sumo kan. Iwuwo ti sumoist

Ni TV, wọn dabi ohun ẹgan, iru awọn ohun elo ni awọn bandages ẹdun. Nwọn gbé ẹsẹ wọn ga, ṣe awọn ajeji awọn ohun, lẹhinna mu awọn ara wọn ni idiwọ ati gbiyanju lati ṣubu. Boya gbogbo eniyan, nigbati o ṣe akiyesi nipasẹ ikanni idaraya, ro ara rẹ pe sumo kii ṣe ere idaraya, ṣugbọn dipo idanilaraya, fun fun awọn alagbọ. Ṣugbọn tani yoo mọ ohun ti awọn ero inu afẹfẹ ni awọn idije wọnyi, igba melo ni ikẹkọ ati pe o ṣe pataki ti o ni oye ọgbọn imoye ti o yẹ lati le de ibi giga! Ati kini idiwọn ti o pọju ti ariwo ti sumo? Ṣe o ṣe pataki lati jẹ tobi tabi o jẹ stereotype?

Kini sumo?

Japan dabi ẹnipe orilẹ-ede ti awọn aṣa aṣaju-ara, tipẹ-mimu ti a ti nmu, alaisan ti njẹ iresi pẹlu iranlọwọ ti awọn igi, orilẹ-ede ti awọn obirin ti o kere julọ ti o wa ni ọjọ arugbo ko ni awọn irọra ati ki o pa awọn ẹsẹ ti a ti fẹrin. Bawo ni sumo yoo han ni orilẹ-ede pẹlu eto ounjẹ ti o tọ julọ julọ? Mo gbọdọ sọ pe aworan ti o ni agbara ti sumo wa lati igba atijọ. Ni igba akọkọ ti a darukọ rẹ ni a ri ọdun meji ọdun sẹhin. Eyi salaye ọpọlọpọ awọn itanro ati awọn itanran atijọ ti o ni ibatan pẹlu iru iṣoro bẹ. Nigbana ni pataki ti Ijakadi ni o tobi, nitori awọn aṣeyọri di awọn olori ti orilẹ-ede tabi paapa ti a npe ni awọn oriṣa. Biotilẹjẹpe awọn orilẹ-ede pupọ n ṣebi o jẹ olumọ ti Ijakadi Sumo, awọn Japanese ṣi tun ṣe akiyesi ara wọn. Ọpọlọpọ awọn Ijakadi apapọ ni awọn aṣa ati awọn aṣa.

Ṣe o pọju fun arija naa

Njẹ idiwọn ti o jẹwọn ti o ti wa ni ariyanjiyan sumo? Ọpọlọpọ awọn eniyan ni otitọ ṣi gbagbọ pe ti iṣakoso ohun gbogbo ti wọn ba fẹ, lẹhinna o le lọ si awọn iye owo naa. Mo fẹ lati pa awọn itanro yii kuro ni ẹẹkan ati fun gbogbo eniyan - eniyan ti ko ni agbara ti o ti ni iye idaniloju iye-aye ti kilo, kii yoo ni anfani lati mu si iṣoro naa. Nitorinaa iwuwo jẹ pataki pẹlu ọkàn. Nipa ọna, kii ṣe gbogbo ẹrọ orin ti o ni ọpọlọpọ awọn iwuwo: awọn kilasi ni kilasi ni sumo. Nitorina kii ṣe iwọn, ṣugbọn didara ati ijinle imọ. Awọn alagbara julọ ti a ri ni Amẹrika. Pẹlu idagba ti o ni idiwọn ti mita 2 ati 3 inimimita, o jẹ iwọn awọn irinwo 313. A gbọdọ ro pe ninu ija o jẹ invincible! Ṣugbọn won ilera iru àdánù ti o exerts a disservice, nitori excess ara àdánù yoo ni ipa lori ẹdọ majemu ti okan ati kidinrin. Arthritis, methitus mellitus ati haipatensonu ti nlọsiwaju. Awọn Japanese ni igbesi aye ti o ni ilera, ati idi ti wọn fi gbe ni iwọn ọdun 82, ṣugbọn awọn ariyanjiyan sumo nigbagbogbo ma n gbe si 60. Lẹhinna, ikẹkọ ti ara ko ni irọrun pẹlu iwuwo pupọ. Awọn Japanese jẹ awọn eniyan ti o niwọn pupọ, nitorina, lẹhin ti iṣẹ idaraya ti pari, eyi ti, nipasẹ ọna, ṣee ṣe fun sumo kan titi di ọdun 35, pada si ounjẹ ti o dara, tẹle awọn idiyele idiyele idiyele. Ni o kan kan ọdun diẹ, nwọn si ti ta won excess àdánù. Ti o ba wo àdánù ti sumo wo ọjọgbọn ọjọgbọn, lẹhinna yoo wa awọn iyapa pataki lati iwuwasi. Nítorí, awọn ara ibi-Ìwé yan wrestler ni 2.5 igba ti o ga ju kan ni ilera eniyan. Lati wa ninu fọọmu yii, o nilo lati jẹ ounjẹ pataki kan ati ki o ṣe amọna ọna igbesi aye ti a kọ si awọn elere idaraya. Ṣugbọn awọn ipilẹṣẹ ko ṣiṣẹ nihin, nitori awọn alapọja ni o ni iwuwo nipasẹ kii ṣe fa fifun ọpọlọpọ ipese ounje pẹlu predominance ti sanra.

Bawo ni lati gba iwuwo ni ọna ti o tọ

Ibeere yii le dabi ajeji, nitori ninu awọn media, awọn ara ẹni ti o jẹ alakoko ati ti ere idaraya ni a ṣe pẹlu agbara ati akọkọ, kii ṣe iwariri naa pọ, ṣugbọn awọn olupogun sumo ko dabi awọn eniyan ti o ni eniyan ti o ni agbara ti o pọju. Wọn ti wa ni pẹ, lagbara ati lọwọ. Awọn ibeere fun ijọba ijọba ojoojumọ ti awọn alakoso ni o muna, ṣugbọn bakanna ni iṣaro ṣe afihan awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ni ile-ẹkọ jẹle-osinmi. O jẹ ohun ti o ṣaṣeye, nitori pe iwuwo ẹrọ orin kan ko rọrun lati pe. Ni afikun si nọmba ti o rọrun pupọ, wọn ni akoko fun orun. Ni akọkọ iṣanwo o dabi pe nibi o jẹ - ala kan ti ehin toun ati olufẹ ti onje ti o dara! Ṣugbọn kii ṣe rọrun. Awọn apakokoro alapọja gba ounje lẹmeji ọjọ kan, mejeeji ṣaaju ki o to akoko sisun, bi awọn kalori ti wa ni diẹ sii yarayara ni orun. Ni ibamu si ara rẹ ati ẹlẹsin rẹ, olutọ orin kan ko le jẹun ni iyanju kan tabi ki o lo gbogbo aṣalẹ ni iwaju TV kan pẹlu ọpọlọpọ awọn eerun, nitori pe o ni akojọ aṣayan pataki kan lori ifọpọ awọn ile oja ti o nira, ṣugbọn pe a ti pin idiwo paapaa, awọn egbin ti a jẹun yẹ ki o tọ. Nitorina, ọjọ awọn ijagun rẹ bẹrẹ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe pẹ to lori ikun ti o ṣofo. Ikẹkọ jẹ akoko lati wakati 4 si 6, ati ni idiwọn o jẹ bi nla bi ballerina. Ti o ṣe pataki, iru iṣẹ bẹẹ yẹ ki o mu ki iṣelọpọ ati ki o sanra sanra, ṣugbọn ni otitọ o nyorisi idinku ni ipele ti iṣelọpọ agbara, eyiti eniyan ti o ni oye mọ bi ifihan agbara itaniji ati bẹrẹ lati ṣe iṣura lori ọkọ fun ojo iwaju. Nipa ọna, o le gba akọsilẹ ati awọn ọmọde ti o tẹẹrẹ si ara wọn ti o sọ ara wọn jẹ owurọ ati pe ko le ṣakoso awọn iye ounje ti a jẹ, nitorina o jẹun fun ounjẹ ọsan. Lẹhin ti ikẹkọ, awọn ẹyọ ijagun, ati iye caloric ti ọsan yoo ko ni isalẹ labẹ awọn kalori 10,000! Ti o jẹ, fun ounjẹ ọsan, kan sumo gbọdọ jẹ awọn oṣuwọn ojoojumọ ti awọn agbalagba mẹjọ! Lẹhin ti ọsan, o nilo lati sun wakati 3-4, ki ara wa ni akoko lati ṣawari awọn kalori ti o gba sinu sanra. Nigbati o ba ji, o jẹ akoko lati bẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe keji. Ati lẹhin naa 10,000 awọn kalori fun ale ati orun.

Awọn ohun idunnu gastronomic ti o wuni

Ṣugbọn isẹ deede ojoojumọ ko tumọ si pe agbọrọja yẹ ki o tẹ ounje sinu ẹnu rẹ, paapaa nigba ti o ko ba fẹran jijẹun. Bẹẹni, ki o si pa ara rẹ patapata ni agbara awọn ọlọjẹ ko ṣe. Iwuwo wrestler sumo fun ọ laaye lati mu ọti ati ki o tun lakoko ti o njẹun, ati ni otitọ iye ounjẹ tio dara ko ni gbe. Ni akoko ounjẹ awọn ijagun wa sọrọ ati ni awọn igba gba bẹ lọ pe wọn ko ṣe akiyesi bi wọn ṣe jẹun pupọ. Paapa fun iwuwo ere ti wọn ṣe mu pẹlu satelaiti pẹlu orukọ ti o nwaye - "chanko-nabe". Ninu ohunelo, ọpọlọpọ eran, iresi ati awọn ẹfọ. Eran jẹ dara lati ya ọra, ati awọn ẹfọ ni o pọju pupọ. Ni ile, o le Cook lati gbogbo eyiti o wa ninu firiji, eyini ni, o le gba eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, adie, eja ati eja. Ajẹ ẹran naa ni akoko ti o jẹ pẹlu eso-epa ati epo-ọnu Sesame, ati pe õrùn naa ni a fi funni nipasẹ Ginger, ata ilẹ ati soye obe. Maṣe gbagbe nipa awọn ohun-ọṣọ fun eyiti a ṣe ririsi iresi pẹlu warankasi ile kekere, tofu, eggplant, eso kabeeji China, Karooti, radish ati ọbẹ. O ko ni superfluous ninu ohunelo ati ki o Japanese nudulu pẹlu iresi àkara, eyin, olu ati seaweed. Ọdun meji kan lori ounjẹ pẹlu iru ohun elo ipilẹ - ati iwọn apapọ ti sumo summon yoo jẹ 150-200 kg. Ati awọn asiri ti igbasilẹ ikẹkọ ibi-ni lilo ti yi iye amọye ti awọn kalori ṣaaju ki o to ibusun. Ṣe akiyesi pe pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja, awọn oludakadi ko jẹ awọn carbohydrates lorun, iyẹfun ati suga. Eyi ni, ni otitọ, wọn ko jẹ ohunkohun ti o jẹ ipalara, nitorina wọn ko ba ara wọn jẹ ati lẹhin ti pari awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn o le ni rọọrun pada si iwọn imudaniloju wọn. Eyi ni ọna yii ti o ṣe iyatọ awọn Japanese lati ọdọ awọn ara Europe, ti o le ge iye iye ẹfọ ati awọn eso ti o din ni ojurere ti awọn eerun ati awọn ẹbun pẹlu chocolate.

Pa itan

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, sumo farahan ni igba atijọ. Awọn alaye akọkọ ti o wa lori Ijakadi jẹ eyiti o wa ni arin ọgọrun ọdun 7. Ni 642, ni ile-ẹjọ ti Emperor, idije ijagun kan waye ni ọwọ ọla ọkan ti Korean. Figagbaga naa jẹ aṣeyọri nitori idiyele ati imolara ti ija, nitorina o ṣeto aṣa ati ṣeto ni ọdun kọọkan titi de opin iṣẹ-iṣẹ ni isubu. Ti a ṣe lori gbigbọn oruka tabi, bi a ti npe ni, Doha, ni ita ti eyi ti awọn ọpa dida wa. Awọn ilana ti ara wọn tun wa. O ko le lu alatako kan pẹlu ọwọ ọwọ, iwọ ko le ṣe ifọkansi ni oju ati awọn ibaraẹnisọrọ. Si tun yan - a ọlọla ni irú ti ija, ki o wa ni a wiwọle lori chokehold. Maṣe padanu irun, etí ati ika. Ṣugbọn awọn gbigbọn, awọn apọnrin, awọn ipalara ṣee ṣe fun awọn ẹya ara ti mawashi, ayafi fun awọn ti o bo awọn ibaraẹnisọrọ. Ni amọlaye amateur, o ṣe pataki bi iyeju ti sumo wonu, bi a ti ṣe awọn ẹgbẹ pọ gẹgẹbi iwọn. Ṣugbọn Ijakadi iṣoro ti awọn kilasi kilasi ko mọ. Ohun pataki ni iwọn apapọ ti agbọnju sumo: fere gbogbo wọn wa labẹ 100 kg, ṣugbọn awọn onija ti awọn ipele ti o ga, ti o ni akọle agbega ti satori, yẹ ki o ni ibi ti o ju 120 kg lọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan, ti o jina si sumo, yoo yà, ṣugbọn ipin ogorun ti ọra ni iwọn sumo jẹ bakanna ti ti apapọ olugbe. Gegebi, diẹ sii ni ẹrọ orin sumo, diẹ sii ni idiyele iṣan ati iwuwo rẹ. Sumo jẹ ere idaraya ti ko da awọn ihamọ mọ, nitorina gbogbo eniyan le gba lọ nipasẹ rẹ.

Nuances ti ọna igbesi aye

Awọn aṣiṣe yoo jẹ stereotype, gẹgẹ bi eyi ti ko si awọn ẹrọ orin ti o pọju ati ti o kere julọ. Awọn olokiki ni awọn agbegbe kan summist Tienofudzi jẹ ilosoke ti apapọ. Ko si awọn onija onidẹpo. Sibẹ, ọkunrin kan ti o ṣe iwọn 200 kilo ati diẹ sii jẹ eyiti ko le ṣee ni ija laisi ailopin ìmí ati arrhythmia. Iwọn apapọ ti agbọnju jija ni o jina lati "aja" ti a sọ, ati awọn ariyanjiyan "imole" ti ni anfani lori awọn eru eru, bi wọn ti jẹ diẹ alagbeka ati imọ-ẹrọ. Ninu itan ti ogun naa ni a samisi, nigbati Wrestrest Minoumi shot lodi si Konakoka wrestling, ti o jẹ meji ni iwuwo rẹ. Ẹrọ orin pupọ kan ti o tobi pupọ ṣe idinaduro ifarahan ti awọn imuposi, oju awọn iṣoro ti ko dun, gẹgẹbi awọn fifunra ati ikunra ti o pọju. Ninu apoju amateur kan, awọn aṣoju ni oriṣiriṣi ẹya-ara ti ko ni iyipada ninu bata, ṣugbọn awọn ipin wọn wa tẹlẹ.

Ni olubasọrọ kan ija ogun meji wrestlers kopa lori ilana kan ọjọgbọn tabi amateur. Ojogbon ọjọgbọn ni akoko kanna jẹ ibamu pẹlu ere pẹlu awọn olukopa ti o yanju heavyweight. Awọn obirin laarin awọn ijagun ko ni. Epo idaraya le jẹ deedee si Ijakadi Greco-Roman, bi awọn ijija, ti a pin nipasẹ iwuwo, tẹ idije naa. Nipa ọna, awọn alakoko akọkọ ti sumo wà samurai tabi ronin, nife ni orisun afikun ti owo-owo. Ni ọgọrun 17th ọdun 72 awọn iyasọtọ sumo ti a ti kọ silẹ, ti o da lori awọn iṣẹ mimọ pẹlu awọn aami ti Ọlọrun. Niwon tun wa lati ibẹrẹ sumotori je ẹka kan ti awọn eniyan to sunmo ọba Kesari ati nitorina ni a ṣe pa wọn mọ lori aabo ilu.

Ati awọn ere jẹ tọ si awọn abẹla

Nitootọ, ni o wa kan onipin ọkà ni jije kan Sumo wrestler? Ṣe o tọ ti o si jèrè àdánù, lati tẹ awọn ile aye awọn ajohunše ti ẹwa, fun soke ni anfani lati t ni a bikini lori eti okun? Lẹhin Sumo ti pẹ lati jẹ ohun-idaraya ere-idaraya nikan, ni awọn idije orilẹ-ede awọn obirin npọ sii. Sumo ni ọpọlọpọ awọn ofin: awọn onija ti ọkan hey, awọn arakunrin ko le wa papo ni kan duel. Ijakadi Sumo jẹ iṣẹ ti o niye julọ, nitorina awọn ti o nife ninu rẹ le jẹ diẹ ọlọrọ. Ti o ba ka iye owo, ni ọdun kan ni ijagun ti o ga julo, ti o tun pe ni yokozuna, ni o pọju fun ija ati awọn owo-ode ẹnikẹta bi ẹrọ orin afẹsẹgba aye. Ni Japan, lati ṣe alabapin ni sumo jẹ ilọsiwaju pupọ, nitori nikan ni awọn duels oniye wa ti waye.

Jade si ija

Ajagun ti a bọwọ ko le jade kuro ni Doha laisi gbigbe. Gbogbo nkan ti wa ni iroyin. Paapa irun ti o dara julọ jẹ fun awọn ami-ija. Fọto ti o lati igun atẹgun fun ọ laaye lati wo iṣẹ ati ẹwa. Yiyi irun-ori yii ni a npe ni takaya, o nmu ikolu lori awọn ile-oriṣa, eyi ti o jẹ eyiti ko le ṣabọ ni isubu. Nipa ọna, awọn alakoso ni o ni idena lati wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan. Ati awọn ẹlẹda ti nreti fun ijiya nla, fun apẹẹrẹ, imukuro, eyi ti o ni ibamu si iyọnu nla ni ipo. Nigbakugba awọn iṣoro ni lọ nipasẹ takisi. Ni afikun, awọn ihamọ wa niwaju awọn ajeji ni ere idaraya yii. A ti wa ni ariyanjiyan kan ti o jẹ alatako kii ṣe nipasẹ ilu, ṣugbọn pẹlu nipasẹ isale.

Awọn Russians ni sumo

Ilana ti ṣe adaba kan duel jẹ sunmọ ni ẹmi si awọn eniyan wa, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn aṣa, ti o kún fun ibọwọ fun ọta. Ṣugbọn sibẹ o jẹ kuku ajeji lati ṣe akiyesi bi awọn ọmọbirin Russia, ti o dara julọ, yan eyi sibẹ tun wa fun idaraya ori-ara wa. O tọ si lẹsẹkẹsẹ ṣiṣe atunṣe si agbọye ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti njijadu: awọn alakikan ko ja. Ijakadi wọn jẹ ọlọla, idi ti ija ni lati gbe alatako ni odi Doha. Ẹniti o fi ọwọ kan ilẹ pẹlu eyikeyi apakan ti ara ayafi fun ẹsẹ yoo padanu. Svetlana Panteleeva Egba ko ni idaniloju bi iye ti awọn sumo wonu. Ni Svetlana, 75 kilo pẹlu ilosoke ti 170 iimimita, eyini ni, iwuwo jẹ deede. Eyi ni bi awọn ipilẹ ti n ṣagbe pe awọn eniyan ti o sanra ni yoo papọ. Svetlana wá si ere idaraya lati akọọlẹ ati judo. Sumo akọkọ adalu, lẹhinna rọra, o jẹ irora irora ti o gbona. Svetlana ti jade ninu awọn ofin ati ki o pa ara rẹ mọ pẹlu iranlọwọ ti ounje to dara: amuaradagba diẹ sii lati kọ iṣan, kii sanra.

Iwa ni Ijakadi

Tani yoo ti ronu pe Igbimọ Sumo Agbaye meje kan le jẹ obirin ti o dara julọ, ti o ni itọsi, olutọju gidi ti iyẹlẹ. O jẹ iru kan Catherine Cape. O ti wa ni ọdọmọde, ṣugbọn o ti ni ọpọlọpọ, nitorina o le mu ẹmi ṣiṣẹ ninu iṣẹ rẹ. Ekaterina ti ṣawari lati gbiyanju ararẹ ni ẹkọ-ẹkọ ati awọn iṣelu. Ọpọlọpọ awọn anfani ni o wa, ṣugbọn laisi idaraya nibẹ ni ife gidigidi fun onjewiwa Japanese. Lakoko ti o ti npe ni awọn idaraya, Katya yọ kuro lati ilẹ, o si jẹun pẹlu idunnu. Lati awọn fọọmu ti Catherine ti wa ni pipẹ, pẹlu idagba ti o ga julọ to 180 centimeters, o jẹ iwọn 138. Eyi ni iwọn apapọ apapọ ti opoju, ati paapaa labẹ isalẹ.
Ati awọn oludari-idije ti awọn European Championships Olesya Kovalenko jẹ paapa kekere kan astenichna fun sumo: o iwon nikan 118 kg pẹlu kanna idagbasoke. Otitọ, o gbagbọ pe eyi ni apẹrẹ ija rẹ, ninu eyiti o jẹ alagbara ati alagbeka.

Aṣeyọri nipasẹ ifihan

Ni iwọn idiyele ti o jẹ idi Anna Zhigalova, ti o tun wa ni ita ilana ti o ṣeto idiwọn apapọ ti opoju ija kan. Pẹlu ilosoke ninu igbọnwọ 185, Anna ṣe iwọn 120 kg. Ni igba ewe rẹ o lá lasan pe oun jẹ adiye, ṣugbọn itanra rẹ tobi. Lori ounjẹ pataki kan ko joko, ayafi pe ẹlẹsin nigbanaa ipa lati gba iwọn. Awọn aṣa ti awọn oludasile ti Ijakadi Anna ko tẹle, o jẹ daradara, botilẹjẹpe o ni awọn ipinnu gastronomic rẹ. Ni gbogbogbo, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn igbasilẹ ni iwuwo ti awọn elere idaraya: ina mọnamọna ni opin si ibudo 65 kg; Iwọn apapọ wa ni ibiti o ti 65 to 80 kg; Iwọn iwuwo ti o wuwo bẹrẹ pẹlu 80 kg ati loke.

Awọn alamọ ilu Japan ati iyatọ wọn

Si awọn eniyan ni kikun ni agbaye iwa naa jẹ iṣoro, bi awọn miran kii ṣe wọpọ awọn aṣa deede ti ẹwa. Ni aṣa kan ti o ni ọlọrọ ni Japan, ipo naa ni o rọrun ju, niwon ẹwà eniyan, idajọ inu rẹ, agbara lati darapọ iṣọkan ati idaraya ere jẹ pataki julọ. Nitorina, wọn le fun awọn eniyan lati jẹ ni ibamu pẹlu itan itan-idaraya. Awọn eniyan ti o wa ni idojukọ patapata lori Ijakadi, ti o mọ iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wọn ṣaaju ki o to akoko ati pe wọn ti ṣiṣẹ ni sumo lori ipele ọjọgbọn, ni igbasilẹ n gbe ni laibikita fun irisi iṣẹ wọn. Ni Russia, gbogbo nkan yatọ, nitori pe eniyan oniyi ko le fi ara rẹ silẹ fun ara rẹ ati kọ awọn wiwo to niyelori ni kafe tabi gbigbe. Gbogbo eniyan ni opin ni yan aṣọ, ni wiwo awọn ibi gbangba. Tani woye isinmi ti o kun fun awọn eniyan ni ile-iṣọ? Ati tani o wo olorin pẹlu awọn fọọmu ẹwà? Awọn ọmọde wa ko fẹ lati jade kuro ninu agekuru, nitorina iwọn wọn ko to fun isinmi ọjọgbọn. Awọn obirin jẹ deede, gbe ninu iwuwo, ninu eyiti wọn ni itunu, nitorina wọn ṣe aṣeyọri ko nikan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn, ṣugbọn ni awọn igbesi aye ara wọn.