Itoju ti osteoporosis ni agbalagba obinrin: oògùn, gymnastics

Osteoporosis - kan lewu arun, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu motiyo egungun be, weakening awọn egungun ati egungun fragility. Eleyi jẹ kan iṣẹtọ wọpọ ipọnju, paapa nigbati o ba de si awon eniyan ti ni ilọsiwaju ori, nitori ti awọn ti ogbo ti awọn ara ile egungun tissues bẹrẹ lati padanu won agbara. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa nife ninu awọn ibeere ti ohun ti o wulẹ bi awọn itọju ti osteoporosis ni agbalagba obirin.

Awọn o daju wipe asoju ti awọn obinrin ibalopo diẹ seese lati jiya lati yi arun, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu hormonal ayipada nigba menopause. Nítorí náà, ohun aisan ti wa ni de pelu malaise? Ni o ṣee ṣe lati bakan se awọn idagbasoke ti osteoporosis? Ohun ti o wa ni itọju nfun igbalode oogun? Idahun si ibeere wọnyi ni yio je wulo si ọpọlọpọ awọn onkawe si.

Osteoporosis: ohun ti o jẹ ti awọn lodi ti ni arun?

Osteoporosis - kan lewu arun, eyi ti o ti popularly tun mo bi brittle egungun arun. Arun ni nkan ṣe pẹlu kan isalẹ ni egungun iwuwo, a ti Iru "agbe mọlẹ", pẹlu awọn esi ti awọn egungun di diẹ brittle, diẹ ni ifaragba si yatọ si iru ti nosi ati eya.

Deede egungun Ibiyi - a ilana ti o jẹ ti ṣee ṣe ni niwaju eka ifosiwewe. Ni pato, awọn ara gbodo je kan to iye ti kalisiomu (a irú ti ikole elo), sinkii, magnẹsia ati awọn miiran ohun alumọni. Deede kalisiomu gbigba ba waye ninu niwaju ninu awọn oni-a to iye ti Vitamin D. Eleyi nkan akoso ninu awọn eniyan ara fara si UV egungun. Ṣugbọn, ni diẹ ninu awọn igba miran, o ti wa ni sese kan Vitamin aipe, eyi ti nipa ti yoo ni ipa lori awọn be ti awọn egungun àsopọ.

Ni afikun, awọn egungun Ibiyi ilana ti wa ni ofin ati awọn homonu. Ni pato, pataki ni o wa awon biologically lọwọ oludoti bi parathyroid homonu, calcitonin, a homonu idagbasoke, ki o si tun ni obirin ni ẹsitirogini. Ti o ni idi asoju ti awọn obinrin ibalopo o wa siwaju sii prone si yi arun, nitori ni abẹlẹ ti menopause nibẹ ni a significant ayipada ninu awọn ipele ti ibalopo homonu.

Ni ibamu si iṣiro-ẹrọ, awọn ti o pọju egungun agbara ni obirin ti wa ni woye ni awọn ọjọ ori ti 30. Siwaju si, awọn ti ogbo ti ara be ti awọn egungun àsopọ ayipada, awọn egungun di diẹ ẹlẹgẹ.

Awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti arun ninu awon obirin

Ṣaaju ki o to considering awọn itọju ti osteoporosis ni agbalagba obirin, o ni pataki lati gba acquainted pẹlu awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti arun yi. Ni pato, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ewu okunfa ti o le wa ni pin si orisirisi awọn akọkọ awọn ẹgbẹ:

• Nigbati o ba de si obinrin osteoporosis, o jẹ nipataki pataki lati darukọ menopause. Awọn o daju ni wipe nigba menopause nibẹ ni a jubẹẹlo ni isalẹ ni ẹsitirogini, ati awọn wọnyi homonu ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun deede kalisiomu ti iṣelọpọ ninu ara. Bi ofin, awọn iṣoro pẹlu egungun agbara bẹrẹ lati han lẹhin ti 50 years.
• Osteoporosis ndagba lẹhin 70 years, o ti wa ni a npe ni "senile" ati ni nkan ko nikan pẹlu kan idinku ninu iye ti homonu, ṣugbọn pẹlu ori awọn ti iṣelọpọ ayipada.
• Secondary osteoporosis le wa ni nkan ṣe pẹlu mu awọn oloro. O si ndagba lodi si lẹhin ti awọn miiran arun, pẹlu kidirin ikuna, awọn ijatil ti awọn endocrine eto.
• Ewu okunfa ni nfi igbesi aye, aipin onje, o muna onje, siga, oti ati kanilara, oògùn abuse, bbl

Osteoporosis: Àpẹẹrẹ ni obirin

Ni anu, awọn ni ibẹrẹ ni asiko ti arun wa ni ṣọwọn de pelu eyikeyi pataki ami ti ilera wáyé. Ṣugbọn, diẹ ninu awọn ayipada le wa ni ri. Nítorí náà, ohun ami de pelu osteoporosis?

Àpẹẹrẹ ni obirin ni die ati gígan ni ronu, irora ninu awọn isẹpo. Ma alaisan kerora ti àìdá pada irora ati ki o pada irora, paapa ti o ba ti won ni lati na kan gun akoko lori ẹsẹ wọn tabi orun ni ohun korọrun ibusun. O ti wa ni woye wipe awọn ilosoke ninu osteoporotic alaisan wa ni ile nipa 1.5-3 cm, ati yi ni kan pataki idi lati ri dokita.

Nitori ti awọn orisirisi ọpa-idibajẹ ailera ti egungun ninu awon obirin igba agbekale, pẹlu ìdí ati awọn bẹ-ti a npe opó hump. Ni awọn nigbamii ipo ti ni arun awọn alaisan igba di loorekoore alejo ibalokanje abẹ, nitori ani awọn slightest ijalu le fa a egungun egugun.

Bi o lewu ni osteoporosis?

Ni pato, yi arun jẹ gidigidi lewu. Brittle egungun significantly din a obirin didara ti aye, lopin arinbo, nfa ibakan irora ati die. Ni awọn nigbamii ipo ti ni arun le ja si lẹẹkọkan dida egungun. Nipa ona, awọn julọ nigbagbogbo farapa ọwọ ati rediosi. Egugun ninu awọn agbalagba, paapa ni irú ti o ṣẹ kalisiomu ti iṣelọpọ, wo gan laiyara.

Nigba ti o ba de si awọn Tan ti ibadi isẹpo ori, jẹ nipa 80% ti agbalagba alaisan lẹhin ti ipalara le ko jina patapata, ati nitorina lati opin aye re ala si a kẹkẹ ẹrọ. Àìdá iwa ti osteoporosis finnufindo ti awọn eniyan arinbo, ati nitorina ni anfani lati ominira gba itoju ti ara wọn.

Modern awọn ọna ti okunfa

Ti o ba ti wa ni eyikeyi wáyé ti ilera tabi awọn slightest ifura ti osteoporosis yẹ ki o kan dokita. Akọkọ, awọn iwé yoo se kan gbogbo ayewo ki o si kó egbogi itan. Fun awọn ẹya deede okunfa yoo nilo diẹ ninu awọn afikun iwadi. Ni pato, obirin ti wa ni niyanju lati wa ni idanwo fun homonu. O yẹ ki o tun salaye awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn kalisiomu ti iṣelọpọ ninu ara.

Lati ọjọ, awọn julọ deede ọna ti okunfa jẹ a egungun densitometry. Eleyi jẹ kan jo mo titun ilana ti o fun laaye lati mọ awọn niwaju awọn arun ni awọn oniwe-tete ni asiko. Awọn ilana - ni ultrasonic egungun iwadi, ati nigba ani pọọku idinku ninu egungun iwuwo le ti wa ni pinnu ilana (nipa 5%). Ni alaye ati X-ray ibewo, sibẹsibẹ, o mu ki o ṣee ṣe lati ri ayipada nikan nigbati egungun agbara din ku nipa 15% tabi diẹ ẹ sii.

Osteoporosis: awọn itọju, oogun ati awọn miiran ailera irinṣẹ

Oògùn itọju ti wa ni Eleto nipataki ni yọ ti aipe vitamin, kalisiomu ati awọn miiran ohun alumọni. Ti o ni idi ti awọn alaisan akọkọ ogun ti kalisiomu wàláà ati Vitamin D3 ojutu, eyi ti o yẹ nikan ṣee ṣe ni awọn eka.

Oloro - bisphosphonates tiwon si atunse ti deede egungun ibi-. Nigba ti o ba de si osteoporosis ni nkan ṣe pẹlu menopause, alaisan ogun hormonal oloro, bi ni ẹsitirogini ati awọn homonu calcitonin, eyi ti stimulates awọn gbigbemi ti kalisiomu ninu awọn egungun àsopọ ti awọn ẹjẹ.

Onje fun Osteoporosis

Itọju ti osteoporosis ni agbalagba obinrin dandan pẹlu to dara ounje. Awọn lodi ti dietetics - pese awọn ara pẹlu oludoti ti o wa ni pataki fun ko kan deede egungun.

Nipa ti, awọn onje yẹ ki o ni kan to nọmba ti awọn ọja ti o ni awọn kalisiomu, èyíinì ni, Curd, warankasi, apricots, almonds, sardines, Sesame, owo, turnip leaves. Fun awọn Ibiyi ti titun egungun ara nilo magnẹsia, eyi ti o ti ri ni ibi ifunwara awọn ọja, ṣẹ ẹfọ, walnuts. Ni onje yẹ ki o ni onjẹ ọlọrọ ni sinkii: awọn eja, diẹ ninu awọn iru ti eja, awọn ewa, seleri, sunflower irugbin ati elegede.

O ti tun niyanju lati jẹ onjẹ ọlọrọ ni B vitamin ni onje ti wa ni Nitorina pataki lati ni lentils, eyin, eran malu, ngbe, wara, bananas, soya ewa, brown akara, osan unrẹrẹ, Buckwheat, adie, oysters, bbl

-Ori ati ilera ni o wa ni pẹkipẹki Ìbátan. Nitorina, a gbọdọ muna fojusi si awọn ti o tọ ipese agbara Circuit. Nipa ona, nibẹ ni a ẹka ti awọn ọja ti o ti wa ni gbesele ni osteoporosis. Akọkọ ati awọn ṣaaju o jẹ salai menuba kanilara, eyi ti o leaches kalisiomu lati awọn egungun. Nitorina, alaisan pẹlu aisan yi ti wa ni rara lati onje ti kofi, koko ati awọn ọja ti o ni o (paapa chocolate) ati carbonated ohun mimu pẹlu kanilara (e.g., agbara ohun mimu). O ṣe pataki lati fun soke oti - ni àìdá iwa ti arun o ti wa ni Egba contraindicated. O yẹ ki o se idinwo iye ti eranko fats (Mutton ati malu sanra, mayonnaise, margarine, bota), nitori won ti wa ni "ti sopọ mọ" kalisiomu.

Awọn aworan ti awọn obirin ngbe pẹlu arun

Nipa ti, iru kan lewu arun nbeere ko nikan gbígba, sugbon o tun igbesi aye awọn ayipada. Ki ohun ti ofin yẹ ki o wa ni atẹle ni alaisan pẹlu kan okunfa ti "osteoporosis"? Dokita, dajudaju, so fun o nipa yi ni diẹ si awọn apejuwe, ṣugbọn awọn ailera pẹlu ko nikan ni isakoso ti oloro, sugbon tun kan to dara onje ati pataki kan firming adaṣe.

Ni afikun, agbalagba obirin ti wa ni niyanju lati wa ni ṣọra, nitori pẹlu egungun fragility, eyikeyi ipalara le ja si egugun. O ti wa ni Nitorina pataki lati kọ lati nmu ara ṣiṣe. Nigba miran, ni akọkọ ọsẹ tabi osu ti itọju dokita o sọpe, ati ki o se alaisan ibusun isimi, atẹle nipa a lọra ti isodi.

Ara ṣiṣe ninu igbejako brittle egungun

Idena ati itoju ti osteoporosis dandan ni ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, obirin lori 35 years yẹ ki o ni deede seese idaraya. O le se gymnastics, jogging ni owuro. Rere ikolu lori ilera ti odo. Awọn ifilelẹ ti awọn idi ti ara itọju ailera - bi Elo bi o ti ṣee lati teramo awọn isan ni ibere lati irorun titẹ lori egungun ati, nitorina, din ewu ti nosi ati dida egungun.

Itoju ti osteoporosis ni agbalagba obinrin tun ni a gymnastics, sugbon ninu apere yi a ti wa ni sọrọ nipa kilasi pẹlu kan pataki. Bi ofin, gbogbo awọn adaṣe ti wa ni ti gbe jade ni a joko si ipo tabi eke si isalẹ lati ya awọn wahala si pa awọn isẹpo. Ti o dara ikolu lori ilera ti awọn lọra gun rin. Nipa ona, awọn adaṣe fun osteoporosis yẹ ki o wa deede - awọn eko le ṣiṣe ni a iṣẹju diẹ, ṣugbọn on iṣeto ati ki o kere 2-3 igba kan ọsẹ.

O wa nibẹ eyikeyi ibile ọna ti itoju?

Bayi o ti mọ tẹlẹ ti o wa ni osteoporosis, itoju, oloro ati awọn miiran awọn ọna ti koju arun na. O le ran alaisan, egbogi ibile? Dajudaju, nibẹ ni a gidigidi ìkan akojọ ti awọn ile oogun. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn healers iṣeduro wipe gbogbo ọjọ ya idaji kan teaspoon ti itemole eggshells, parun kan kekere iye ti lẹmọọn oje - yi yoo ran lati se imukuro kalisiomu aipe.

Ti o dara ikolu lori ilera ti gbigba infusions ti horsetail (100 giramu ti koriko tú kan lita ti wara, mu lati kan sise ati ki o jẹ ki duro, ya kan gilasi ni igba mẹta ọjọ). Sibe, o yẹ ki o ye wipe awon owo le ṣee lo nikan pẹlu awọn igbanilaaye ti a dokita.

Munadoko ọna ti dena arun

Laanu, oloro ti le dabobo a eniyan lati lailai sese yi arun ko ni tẹlẹ. Ki o wulẹ bi idena ti osteoporosis ni obirin? Nibi, bi ni awọn itọju, a nilo kan ti ilẹ-ona. Lẹhin ti 35-40 years, obirin ti wa ni niyanju lati fara bojuto ilera. Ni pato, ohun pataki ara ti idena jẹ ti o tọ, iwontunwonsi onje. O ṣe pataki ki awọn ara gba a to iye ti ko nikan kalisiomu, sugbon tun vitamin A, niwon ti won pese nikan ni erupe ile ifikun ati ki o bojuto deede egungun be.

Idena ti osteoporosis ni obirin pẹlu dede idaraya. Eleyi ko ko tunmọ o ni lati deplete awọn ara - niyanju lati kópa ninu ara laala seese ati ki o pataki adaṣe lati ṣetọju isan orin.

Awọn menopause ati lẹhin naa bi beere awọn obirin yẹ ki o gba homonu ailera. O ti wa ni ko pataki lati fi kọ awọn oloro ti dokita sope. Ati ti awọn dajudaju, lẹmeji odun kan, nilo lati faragba a ngbero gbèndéke egbogi ibewo. Maa ko gbagbe wipe lati toju eyikeyi arun jẹ Elo rọrun ti o ba ti a ayẹwo ni ohun tete ipele ti idagbasoke.