Itoju ile ti osteochondrosis - iṣe ti "Ṣe ipalara!"

Loni, awọn osteochondrosis ko ni ọkan: iwọn apọju, igbesi aye sedentary, okùn ti igbalode - kọmputa, awọn iwa buburu, ailewu ipo ati ipa ayika ti ayika jẹ ki otitọ pe irora ti o niiṣe pẹlu osteochondrosis mọmọ fun gbogbo eniyan.

Aisan irohin ni osteochondrosis ti pin si awọn ipele meji - agbeegbe ati aringbungbun. The agbeegbe ẹyaapakankan fun irora ṣẹlẹ nipasẹ pinched ara, ẹdọfu ti isan ti awọn ọpa ẹhin, eyiti o nyorisi híhún ti nafu awọn iṣan ni intervertebral mọto. Awọn aringbungbun paati - yi ni ara wa irora ala, irora ifamọ, eyi ti o nran din sedatives ati ranpe igbese.

Itọju ile ti osteochondrosis jẹ lilo awọn aarun ayanfẹ lori ilana ti "Maa še ipalara!", Eyi ti yoo fun awọn esi ti o dara nigba ti a ba lo pẹlu awọn ọna ti oogun oogun, ki o kii dipo wọn, lẹhin ayẹwo ati ijumọsọrọ pẹlu dokita kan.

Itoju ti osteochondrosis ni ile tumọ si pe iwọ yoo lo awọn oogun ati oloro lori ara rẹ. Eyi tun fun ni ipa rere (dipo idojukọ aifọwọyi) ninu igbejako osteochondrosis.

Ata ilẹ

Ọna ti o dara lati dinku irora jẹ ata ilẹ - ita ati inu. Fun ita ohun elo ṣe ata epo: nipa 10 ata cloves sisun ni Ewebe epo ni pan. Awọn ti o fẹ ti epo da lori ara ẹni ààyò, ṣugbọn awọn ti o dara ju ipa ti ni a fun eweko, Sesame ati canola. Cook lori kekere ooru titi ata ilẹ yoo di brown. Tutu o si isalẹ. A ṣe afẹyinti pada pẹlu epo, fifa pa ṣiṣẹ ("Maa še ipalara!"), Fi aago fun mẹta. Lẹhin naa - iwe gbigbona. Lo epo epo ni ọjọ mẹẹdogun kere.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe itọju ile ti osteochondrosis ko ni idaniloju nini awọn esi lẹsẹkẹsẹ, iru awọn ti a pese nipa awọn analgesics ti igbalode. Eyi jẹ o lọra, itọju iṣaro ti osteochondrosis, iṣẹ rẹ n farahan ararẹ, dinku irora "si rara."

Lẹmọọn

Atunṣe ti o ṣe pataki ti o ṣe pataki ni lẹmọọn pẹlu iyọ. O le tẹ awọn lẹbẹọn ti lẹmọọn, iyo ati ki o jẹun lẹẹkan lojoojumọ, o le fa ọti ati iyọ jade, ya kan teaspoon. Nipa mimu lẹmọọn gbọdọ ya sinu iroyin awọn oniwe-ara acidity ti Ìyọnu - "Ṣe ko si ipalara!".

Atalẹ

Ni ipa ti o mọ wẹwẹ, yọ toxini lati inu ara. A kekere nkan ti Atalẹ, jẹ lẹhin ti njẹ, yoo ni awọn oniwe-ipa itọlẹ.

Vitamin C

Gbogbo awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ ti o ni akoonu giga ti Vitamin C jẹ wulo ti o ba nṣe ayẹwo itọju osteochondrosis ni ile. Awọn ipa ti o ni anfani ti Vitamin C lori ara yoo ni ipa fun ọjọ meji, nitori pe o yọyọ kuro patapata, pẹlu ninu ẹhin.

Poteto

Ipa ti iṣan ti awọn poteto ti a ti mọ ni a mọ lati igba atijọ. Itọju ile ti osteochondrosis ni imọran nipa lilo poteto grated ni irisi compress kan lori ibiti aisan kan - ọna atijọ lati ṣe iyọda irora.

Onjẹ

Diẹ ẹfọ, ti o dara ati ti o yatọ! Awọn ounjẹ lati awọn ẹfọ aran: awọn tomati, awọn Karooti, eso kabeeji, cucumbers, radish, letusi, boiled boiled (pelu tọkọtaya) ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji, Karooti, akara ati ọpọlọpọ awọn eso (ayafi ti bananas) yoo ni ipa ti o ni anfani lori pada. Ni asiko ti exacerbation, wara, gbogbo ounjẹ ọkà ati awọn akara ti iyẹfun gbogboiṣe dipo akara iranlọwọ pupọ.

Ọra, aladun, awọn ounjẹ sisun, warankasi kekere, awọn didun didun ati suga, kofi yẹ ki o wa lati inu ounjẹ, ati awọn ounjẹ ti o nilo itọju ti onjẹ alẹ.

Ipilẹ awọn iwa buburu

Ọrọ otitọ kan, eyi ti kii ṣe ẹṣẹ lati tun ṣe. Mimu ati oti jẹ idinamọ patapata!

Ooru

Iderun kiakia yoo fun awọn ohun-ọṣọ, awọn ohun ti nmu igbona ati fifun, awọn ọpa ati awọn igo omi gbona. Itọju ile ti osteochondrosis ni imọran pe lojukanna lẹhin ibẹrẹ ti irora ẹnikan yoo gba paadi papo (tabi igo omi gbona), jẹ ki o pẹ jẹ ki o sinmi. Lati mu irora ni ibẹrẹ jẹ nkan akọkọ!

Yoga

Gẹgẹbi abojuto itọju gigun fun osteochondrosis pẹlu awọn eto ti o ni irẹlẹ, o le ṣewa yoga. Awọn asanas rẹ ti o yatọ ṣe iranlọwọ daradara lati jagun arun yii.

Ni opo, itọju ile ti osteochondrosis ko fa wahala pupọ ati aibalẹ. Ko ṣe igbiyanju pupọ lati ọdọ eniyan ti o pinnu lati ṣe abojuto ara rẹ. Inu mi dun nitori pe o le ma ṣe iranlọwọ fun ode ita gbangba, laisi wahala fun awọn ibatan rẹ.