Idaraya - yiyan si buburu isesi: awọn ipa ti dopamine

Kí nìdí ni odun to šẹšẹ di increasingly gbajumo ni ilera igbesi aye? Amọdaju ti aṣalẹ, ilera ounje, ati orisirisi ilana Eleto okun awọn vitality ti ara, ti di ko o kan a asiko aṣa. Ohun ti o ba, lori ọkan ọwọ, awọn idaraya - yiyan si buburu isesi, ati lori awọn miiran - kan pataki tianillati lati yago fun awon isesi? Ni ibere lati mọ òtítọ, o nilo lati ni oye akọkọ.

Awọn nilo lati wa ni ti o dara ju

Eda eniyan aye oriširiši ọpọlọpọ awọn aaye tabi agbegbe. Yi ebi ati ki o ọjọgbọn Ayika, ilera, bi daradara bi awọn agbegbe ti ara ẹni ru, iṣẹ aṣenọju. O ti wa ni ko nigbagbogbo ohun agbalagba ni anfani lati bawa pẹlu awọn sisan ti awọn isoro ati awọn italaya ti o ti wa rọ si isalẹ lori rẹ lati gbogbo awọn mejeji. Society mu ki awọn oniwe-omo egbe aini. Ati ni kọọkan ninu awọn wọnyi agbegbe kan eniyan gbọdọ jẹ, ti o ba ko kan awoṣe, ki o si, ni o kere, ọkan ninu awọn ti o dara ju. Ninu aye, o le tun ti wa ni bayi ni iru kan Ayika, bi a idaraya. Yiyan buburu isesi gbọdọ ni ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ibeere yi o yẹ ki o wa ni kà lọtọ.

Awọn ọkunrin ati awọn wáà ti awujo

Ohun ti wa ni kosile ni yi iwa? Dajudaju, ti o ko ko tunmọ si wipe ni gbogbo igbese ọkan keji ri ipolongo pẹlu ipolongo ti pipe fun u lati di awọn ti o dara ju agbẹjọro tabi faili. Eleyi laiparuwo nduro fun rẹ awujo. eniyan igba na osu ati ọdun lori ise, eyi ti o ti gun ti ko o kan alaidun sugbon o tun irora fun wọn. Sugbon ti won ko le fi rẹ. Lẹhin ti gbogbo, ohun ti yoo nwọn sọ nipa ọkunrin kan ayanfe ẹbí tàbí ọrẹ nigbati nwọn ri jade ti o pinnu lati kọ awọn san post ti Oloye ti awọn Eka?

Sugbon yi iwa ti awujo si awon eniyan ko ni ṣe lai nlọ kan wa kakiri. Daradara, ti o ba awọn idaraya jẹ bayi ninu aye won. Yiyan si buburu isesi ninu apere yi le ti wa ni ti a ti yan tọ. Sibẹsibẹ, ti o ba awọn titẹ di ju lagbara ati awọn eniyan le ko to gun wa ni alainaani lati duro gbogbo yi mismatch ti ireti agbegbe re ìrẹlẹ iwa agbara, o le kan idorikodo lori. Mimu, siga, àjọsọpọ ibalopo, ayo - gbogbo awọn ti o le òye asoju ti gbogbo ọjọ ori. Dajudaju, a nla ipa nibi ti dun nipa niwaju tabi aini ti willpower. Sugbon, o jẹ pataki lati ro ni diẹ si awọn apejuwe ohun ti ṣẹlẹ ni akoko kanna ni awọn eniyan ọpọlọ.

Malfunctions ninu awọn eto ti idunnu

Nigba ti a eniyan ko ni gba diẹ fun jade ti aye, ikuna waye ni ọpọlọ, eyun ni awọn agbegbe o jọmọ si awọn idagbasoke ati irinna ti neurotransmitters. Ko si iyanu ti won so wipe awọn idaraya - yiyan si buburu isesi. Nigba ti a eniyan n ni idunnu lati siga tabi mimu, nlo lori rẹ ọpọlọ neurotransmitter ti a npe ni dopamine gaju. Ati awọn nọmba ti dopamine Elo siwaju sii ju awon oye, eyi ti awọn ọpọlọ wa ni kan deede ipinle.

Dajudaju, fun ko le ṣiṣe ni lailai. A ọkunrin pẹ tabi ya ba pada si otito, ṣugbọn rẹ ọpọlọ ni tẹlẹ gbigba significant ikuna. O ko le gbe awọn iru kan ti o tobi nọmba ti idunnu homonu. Lori awọn gẹgẹbi ati iwulo ipele kan eniyan ìrírí irora.

Àlá ati otito

Nígbà tí wọn sọ pe awọn idaraya - yiyan si buburu isesi, aworan ati awọn ep han ti o yẹ ninu eda eniyan. Fun apẹẹrẹ, ohun elere ti o gbe soke ni dumbbell, tabi olusare, isegun bibori ijinna, tabi awọn girl pẹlu kan lẹwa olusin ati ki o kan gilasi ti osan oje ni ọwọ rẹ.

Ti a ba soro nipa awọn ibaje ti awọn ẹni kọọkan, nibẹ ni ko si ohun to jade ninu awọn ibeere ti iru ohun kan bi a idaraya. Yiyan buburu isesi, awọn aworan ti a dun ebi ati ki o nyara san oojo - gbogbo yi ni o kan irokuro unattainable fun iru eniyan.

A siwaju aggravation ti awọn ipo ti succumbed si vices

Awọn wọnyi ni o wa meji patapata ti o yatọ igbesi aye ninu awọn truest ori nitori awọn ilana ti o ya ibi inu. Ailagbara lati koju awọn idanwo lati ipalara eda eniyan dopamine eto. Bayi, o ceases lati gbadun lojojumo ohun ati ti wa ni nigbagbogbo nwa fun siwaju ati siwaju sii "ga". Ki o si a vicious Circle, ati awọn ti o gbàgbé fere gbogbo awọn ti ti idaraya - yiyan si buburu isesi. Yiya ti awọn iwaju ni ọkàn rẹ julọ nre. Ki o si yi jẹ diẹ sii ju o kan iwuri fun u lati siwaju awọn lilo ti oti, lilo owo lori egan aye, iyipada ibalopo awọn alabašepọ.

Idena ati Sports

Lati se yi iparun ti gbogbo aye agbegbe lakoko, o nilo lati ya itoju ti ara ati ara rẹ lọrun. O gbodo ti ni ranti pe idaraya ni ko si ijamba - yiyan si buburu isesi. Composing o yatọ si excuses ko lati kópa ninu ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, yoo nikan sii awọn ti itoju. Kí nìdí? Ni awọn ilana ti lo ọpọlọ bẹrẹ lati gbe awọn fun u ni ṣojukokoro dopamine. A ọkunrin n ni a inú ti idunnu, ati fun u ti o ko ni lati san a ẹru owo, eyi ti o beere vices.

O gbọdọ nigbagbogbo leti ara wa pe awọn idaraya - yiyan si buburu isesi. Yiya, pasted lori awọn firiji, iwunilori sinima ati awọn fidio - gbogbo awọn yi yoo mu ipa kan, ati ni ọtun akoko lati leti ti awọn ye lati lọ jade fun a jog.

Orisun ti igbekele ati ki o kan dara aye

Idaraya le ran ṣe awọn ọtun ipinnu. Fun awon ti o deede npe ni ara ṣiṣe, Elo ti o ga ipele ti igbekele fun u. Pada si awọn nla ti ọkunrin kan ti o, ni asotenumo ti elomiran ṣiṣẹ lori unloved ise, o yẹ ki o wa woye wipe ti o ba ti o npe ni idaraya, boya o yoo jẹ rọrun lati setumo awọn oniwe-ayo. Ati awọn igba akọkọ igbese yoo jẹ awọn credo ti "Sport - yiyan si buburu isesi." Oríkì, music, ajo, nsii ara wọn owo - ni opin, aye re yoo di Elo siwaju sii Oniruuru. Eleyi ni yio jẹ nitori dopamine, eyi ti o ti gba lati ni idaraya.