Health - Bawo ni mo ti di acquainted pẹlu awọn atijọ agbara.

40 years atijọ mo ti wà, bi ohun gbogbo ti o ti wa ni ka deede mẹta ounjẹ a ọlaju ati ki o ní ko ni agutan ti o le jẹ kere si. Sugbon maa ni mo bẹrẹ si han onibaje arun. Ni akoko kanna, Mo ti ko ni owo fun oogun, awọn akoko fun onisegun, plus ibẹru ọdun won ise. Gbogbo mina a ti lo lori ebi itọju. Bi ọpọlọpọ awọn Russians, aye ti fi agbara mu mi lati ara-medicate ati lati fi ọwọ eniyan ati awọn ọna miiran, pẹlu jogging ni o duro si ibikan, yoga ati awọn miiran iwosan awọn ọna šiše, bbl Kọọkan ninu awọn wọnyi awọn ọna šiše beere akoko, sũru ati willpower, ati ki o Mo ni kò ti o je ko. A arun Nibayi gbogbo ni won fi kun, ṣiṣe awọn ti o soro lati ṣiṣẹ, pupo awọn tẹlẹ dukiya apamọwọ. Ati ki o Mo fe lati ri a ọna ti si gbigba si ilera ma ko na ko si owo, ko si akoko, ti ko si willpower.
Si kiyesi i, eureka, years ninu sise ti awọn wọnyi awọrọojulówo 15 seyin, mo ti nipari ri awọn atunse, ati awọn ti o ni tan-jade lati wa ni Russian peasant ounje 16-17vekov awoṣe, eyi ti o ni Tan wá lati atijọ ọjọ ori, ki o si nitootọ, ìwọn ẹgbẹrun enia ti iru a eni years jẹ gbogbo atijọ aye. Ati awọn ounje ni nibi ati nibẹ wà nipa a ọkan-pa.
Nigbana ni mo lairotẹlẹ awari wipe ti o ba ti, wipe, 2-3 ọjọ ni ọna kan foo aro ati ọsan, ati ki o kan nini ale, mi onibaje aisan recede kekere kan, ati ki o di rọrun. O kan ni wipe akoko nibi gbogbo yìn ni Japanese fun ohun ti awon ti ni agbara bojuto wọn aṣa ti awọn 16th orundun. Ati ki o si ni mo wi fun ara mi, ki o si ti o ba ti won ba wa ni, ti o jẹ Japanese, o le jẹ ni wọn 12th orundun, ki o si idi ko le mo kanna. Ati ki o, nibi Emi o si mu, o si waiye ohun ṣàdánwò, ti o ni, ju, yoo jẹ lori awọn awoṣe ti awọn Russian alaroje ti awọn 16th orundun, paapa niwon ni arun ti tẹlẹ mu mi si awọn ailera. Mo ti pinnu, Witoelar sinu aimọ ki o si gan laipe mi onibaje aisan bẹrẹ si lọ si pa ibikan, ki o si ibikan ni idaji odun kan, mo ti gbogbo gbagbe nipa wọn ki o ni akoko kanna ṣubu ni ife pẹlu awọn titun atijọ eto awọn baba wọn, ati lati oni yi wa awọn oniwe-kepe alatilẹyin ati olugbeleke. Igbẹkẹle ninu awọn titunse ti mi ni ariwo gan, gan toje jẹ ninu eyi ti awọn onkọwe so wipe awon orilede ti awọn European orilẹ-ède ni awọn ọdun 100-300 ọdun mẹta ounjẹ ọjọ kan je kan tobi asise ti o yoo bajẹ ja si awọn degeneration ti awọn wọnyi orilẹ-ède ati awọn itan disappearance, eyi ti ni o daju ti a ba wa loni ati a ma kiyesi.
Nítorí náà, 15 odun seyin, mo bu soke pẹlu "ọlaju" ati mẹta ounjẹ ọjọ kan, bi Russian alaroje bẹrẹ sí jẹ ni ẹẹkan ọjọ kan.

Loni, Mo n gbiyanju lati se igbelaruge titun kan (atijọ) ipese agbara, ati diẹ ninu awọn ọrẹ lọ lori fun u ati ki o tun bu soke pupo ti o yatọ si onibaje arun. Iru eniyan ni o wa opolopo. Ju lagbara ati idi agbara lori awon eniyan ọkàn awọn ti isiyi eto ti mẹta ounjẹ ọjọ kan. Ni afikun ti o ti ri jade wipe nigbati kan ti ọmọ ti kọọkan ti wa ati awọn ebi eto agbara saba si mẹta ounjẹ ọjọ kan, ti nwọn ti lo awqn agbara. Nítorí náà, lati de ọdọ awọn agbalagba ori ti mẹta ounjẹ beere kanna agbara. Sugbon ibi ti lati ya o? Ayeraye pakute fun awọn tiwa ni opolopo.

Aroso ati otitọ nipa awọn atijọ, ti o jẹ ọkan onje.

Nigbati mo Switched si ọkan onje a faramọ ati onisegun kilo wipe mbẹ aro ati ọsan, Emi yoo wa ni agbara mu lati overeat ninu awọn irọlẹ to apọju ti ngbe ounjẹ eto, eyi ti o gbimo jẹ gidigidi ipalara. Ki yi gbólóhùn ti wa ni safihan otito nikan ni apakan, ati ki o kan gan igba diẹ, nigba awon orilede akoko.
Ṣugbọn lẹhin 2-3 osu ara mi ti a tun, ati gbogbo ní ìyanu kan paradox. Bayi ni aṣalẹ, mo bẹrẹ si run ounje lairotele kere ju ni odun meta ounjẹ ọjọ kan. Julọ o kan ma ko ngun. Ikilo wà kan gidi Adaparọ.
Ani lodi si mi yoo yi njẹ isesi. Ti o ba ti sẹyìn Mo feran awọn orisirisi ti ounje, cuisines, Salads, titun awopọ, ki o si awọn orilede lati kan ọkan-pipa aṣalẹ ounjẹ mo ti wà o kan fẹ a rọrun ki o si, Mo wahala, monotonous ounje. Ki awọn nikan ni olufẹ ati ṣojukokoro satelaiti lojiji di fun mi kan ti o rọrun Russian bimo tabi pea ipẹtẹ na, pẹlu gorge lori ọkan aṣalẹ ni mo awo. Ni ife fun pickles lọ si pa ibikan, sugbon ki o to mo le ko lai orisirisi ni ounje. Ipari lati yi ki eyikeyi eniyan ti o accustom ara wọn nikan pẹlu akoko ninu awọn aṣalẹ lodi si wọn ife esan yipada si kan ti o rọrun peasant ounje, Ati nibẹ ni o yoo wa ni iyalenu kekere oye, ati ni opin ti o maloedenie ki o si fun ilera ati ki o yoo fi kan pupo ti owo . O ni kan pada si owo bi ibùgbé, lori eto ti ancestral agbara.

Ọkan ninu awọn ifilelẹ ariyanjiyan ti alatako ti atijọ agbara ti wa ni, bi mo ti ri jade fun ara wọn, awọn Adaparọ ti lọ si ọkan onje a ọjọ ti a padanu pupo ti idunnu lati kan orisirisi ti 3 ounjẹ ọjọ kan. Ni o daju ounje jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn pleasures ati ay ti awọn eniyan orisun ati, ni ibamu si Olufowosi ti awọn mẹta ounjẹ ọjọ kan, a atinuwa orilede lati kan nikan onje sàì business ati ki o din 3-4 igba won iwọn. Ki o si idi, o si yanilenu, lati gbe? Nibi, laanu, kan to wopo jade.Awọn ni bo nipa aimokan. Simple isiro ko ni ko ṣiṣẹ nibi. O ti ri pe nigba ti a ba je 4 igba, ki o si dandan fi akoko ati ki o darapọ ounje pẹlu miiran akitiyan (ka, Ọrọ, jiyan, ironed aṣọ, bbl), ati paapa pẹlu yi sare neprozhovannuyu gbe ounje. Awọn idunnu ti njẹ ni akoko kanna kosi si sunmọ ni kekere kan, paapa niwon iru kan ona ti agbara ninu ara gbejade ni arun na. Ohun miran kan onje ni aṣalẹ. O ri, nigbati lẹhin ti di aaro abstinence lati ounje ọjọ ti mo yara ile si a kaabo ale, ṣugbọn nisisiyi ni mo lero bi awọn "odo Ololufe ni Pushkin." Gbogbo ọjọ, Mo yara si a otito ajoyo ti aṣalẹ onje, awọn igbadun ti eyi ti o jẹ Elo ti o ga ju lati loorekoore ounjẹ. Ranti awọn aworan ti Plastov "Ale awọn tirakito" lori eyi ti eniyan ni ale lẹhin ti awọn alailesin iṣẹ lori awọn peasant baraku, eyi ti o tumo igba akọkọ ti ọjọ. Eyi ti isinmi onje! Eleyi jẹ pataki kan Hymn si atijọ onje. Ti o ni bi mo ti wà bayi, nigbati mo jẹ nikan ni aṣalẹ, o lero ki Elo fun wipe mo ti ko mọ ṣaaju ki o to, dajudaju ti o ko ni distract lati onje, ki o si lenu fun igba pipẹ, eyi ti o tumo si wipe gorge lori kan kekere iye ti ounje. Bayi mo ye idi ti ki diẹ Russian alaroje ń jẹun, kọlu ni saba si ilu baraku. (Wo. "Buruku," Chekhov ká itan).

IDI KO gba aisan GYPSIES

Ọpọlọpọ awọn ranti bi ninu awọn 50-70 years ti awọn 20 orundun Russian nìkan derubami a bevy ti Roma ọmọ, ti o laibọ bàta sẹyìn ni orisun omi roamed reluwe ibudo, on icy puddles ati kò ti wọn decidedly ko si aisan. Yi phenomenal ajesara Roma ọmọ otutu ati gbogbo eyikeyi arun ki o si nìkan lu awọn Russian, ko si si ẹniti o le se alaye awọn otito fa ti ìyanu yìí. Ati awọn ikoko ti awọn aabo ti awọn Roma lati gbogbo onibaje arun kosi da ni atijọ ti agbekale ti ounje, won ni o wa 18-20-X sehin dabo, gbà wọn awujo, paade lati gbogbo ona ti imotuntun lori iseda eniyan. Lẹhin ti Roma akọbi ati nitori awọn wisest Russian orílẹ-èdè, ti agbara ọna ti jẹ fere ko yato. Ti o ni Roma tesiwaju lati igba ewe lati ifunni awọn ọmọ wọn bi, ni o daju lilẹ si awọn enia ti Hippocrates, ti o ni, nikan nigba ti won beere fun, ati awọn ti o wa ni jade ko si siwaju sii ju 1-1.5 fun ọjọ kan, ie, on awọn atijọ Àpẹẹrẹ. Ati gbogbo awọn ọmọ ti won iran to dagba soke lagbara, ni ilera, ni oye eniyan. Ati loni, ni p awọn ayika, ni Roma ni ko ailesabiyamo, tọjọ ikoko, ọmọ aisan, buburu isesi, bbl nigba ti, bi awọn Russian massively jiya lati wọnyi ailera, ati paapa lati awọn ibi-ti inadequacy tete impotence, disintegration ti awọn ẹbi. Ati gbogbo awọn wọnyi isoro ti o ba ti oju Roma se lati ọpọ overeating ti o si mu lori gbogbo European ewe. Ati awọn ti o reusable gluttony ni akọkọ fa ti iparun ti Russian bi awọn nla ariwa eya ẹgbẹ. Ṣugbọn awọn Wiwulo ti yi ilewq ekoro ododo iparun ti awọn ariwa enia ninu awọn 20 orundun nipasẹ awọn Rosia alase ti paṣẹ a reusable agbara eni.

Peoples ti awọn Ariwa ati Siberia ati atijọ agbara.

Ni 1960 ni Rosia Sofieti ni tobi awọn nọmba jade wá nla Iwe Onjewiwa pẹlu ogogorun ti n ṣe awopọ bi a ibere wiwa Iyika. Lẹhin ti gbogbo, diẹ ninu awọn 30-40 years ṣaaju ki o to pe Russia je kan orilẹ-ede ti alaroje ni bàtà, eyi ti o wa siwaju sii ju 5-10 awopọ kò gbiyanju, ati ki o nwọn si di ogogorun, ati lati kakiri aye. Yi wiwa Iyika ti fowo gbogbo orilẹ-ède ti awọn USSR, pẹlu awọn enia ti awọn Ariwa ati Siberia ti o ti ni gbogbo nigbagbogbo jẹ 3-4 ounjẹ. Ni Russian wiwa Iyika papo pẹlu ohun ajakale ti alcoholism ti o ti na 1960 ati ki o loni nipa 100 million. Aye, sugbon ki jina ko si ọkan ti ro lati bakan jápọ wọnyi iyalenu. Ati, pẹlu iyi si enia ti Siberia ati awọn North, won wa ni asiko yi ti alcoholism parun gbaradi 70 ogorun, pelu awọn olona-bilionu owo dola eto ni Àríwá USSR, okuta abule, oogun, bbl Bi awọn kan abajade, ni awọn ti pẹ 80s ti awọn 20 orundun, awon alase pada wọn láti jẹ ni ibamu si awọn atọwọdọwọ, ti o ni, kosi mọ awọn asopọ laarin wiwa Iyika ati awọn degeneration ti buburu isesi. Ni akoko kanna kò si mọ awọn Russian si iru a ibasepo, nítorí pé wọn ti kú nigba ti nikan ni ayika 30%, ati pẹlu wọn siwaju sii, o le ṣàdánwò lori, ti o ni, ni isalẹ awọn ala ti 70% ani 70 years nibẹ.
Loni, enia ti Siberia ati awọn North, ngbe ni ipinya, o si ni nkan lati je asa o ko si gba aisan, lai si nilo fun oogun. Akọkọ idi fun iru ajesara ni a apapo ti ori-atijọ ounje pẹlu atijọ agbara eni. Tabi ki, awọn ifilelẹ ti awọn ifosiwewe ni ilera ti ariwa ati Siberian enia ni ko pe ti won jẹ wọn eja ati ti ẹja ti won je ko siwaju sii ju 1-1.5, bi awọn atijọ Hellene, bi kanna AV Suvorov.
Lẹhin ti gbogbo, fun apẹẹrẹ, ni o wa chronically aisan Europeans, ju, o le lọ si wọn ori-atijọ ounje, sugbon won aisan lati o ti yoo ko farasin, niwon nibẹ ni ounje ti won wa ni ọlaju, ie 4-6 igba ọjọ kan, ati ilera-a gba nikan lati a apapo ti ori-atijọ ounje pẹlu awọn alailesin akoko ijọba, ti o ni, awon eniyan ounje ni ko igba 1-1.5 igba ọjọ kan (awọn atijọ agbara lati kan eyọkan-onje).
Loni, Russian, bi a nla ariwa orile-ede degenerates, lai ti dara si awọn ajohunše ti ngbe labẹ awọn kanna ofin bi ni 60-80-ranşẹ ti awọn 20 orundun, awọn kekere nationalities ti Siberia ati awọn North, nitori ti awọn oniwe-iseda maa wa ohun ayeraye alaroje ni bàtà, gbà ni wiwa Iyika bi awọn ifilelẹ ti awọn esin. Really, lati ni oye awọn nilo fun fifipamọ pada si awọn ori-atijọ onje, Russian ye lati ku jade ni 70%, ti o ni, ni opo, titi ti opin ti awọn ọna lati ṣe awọn kekere ariwa enia, eyi ti bajẹ-wiwa Iyika pa.

Atijọ agbara nigba ti ogun ọdun ti 1941-45.

Awọn simi otito agbara mu awọn ki o si Rosia eniyan ni iwaju, ni ru, ni ojúṣe igba jẹ ko siwaju sii ju ọkan ati idaji igba ọjọ kan, ti o ni, bi ni igba atijọ. Sugbon, yanilenu, lodi si yi lẹhin, awọn enia duro hurting onibaje arun. Gbogbo wọpọ arun ni awọn wọnyi nira years kan osi ni USSR. Onisegun mu okeene gbọgbẹ, miran itoju ti a ko ti beere fun, niwon ko si ọkan ki o si di Oba ko ni ipalara. A reusable agbara lẹhin ti awọn ogun pada bi deede, ṣugbọn pẹlu rẹ pada ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ, ti o ni, onibaje arun ati buburu isesi , ati awọn onisegun wà tun gbogbo nilo.

IDI atijọ AGBARA-panacea fun gbogbo amojukuro?

Ni ibere, Mo akiyesi lẹsẹkẹsẹ pe awọn ileri ti awọn egbogi ewu overeating ni atijọ ti agbara, ati ti o ba wulo, ki o si nikan ni igba akọkọ. Next ba wa ni awọn iyipada ti ohun oni-iye, ninu eyi ti ni ale kere ati ki o kere ounje wa ni ti beere, ati bi kan abajade ni 3-5 osu ale satelaiti ipẹtẹ di diẹ kan ko ngun bi ti obinrin lati ilu.
Keji, awọn ale di a ounje àse, eyi ti gba awọn tẹlẹ aimọ darapupo idunnu, Jubẹlọ wakes soke craving fun o rọrun ounje, ti o ni, awọn eso kabeeji bimo ti bẹẹni porridge, ati ko to gun fẹ lati wo ni gbogbo ti awọn ajeji ounje. Ti o ni, aṣalẹ onje wa sinu kan ni agbara stimulator ayọ, eyi ti sẹyìn wà ko ti to, ati awọn ti o ṣe soke fun buburu isesi. Ọpọlọpọ awọn eniyan ranti awọn aworan Plastov "Ale tirakito iwakọ", eyi ti nroyin awọn idunnu ti isọnu ounje aṣalẹ lẹhin ọjọ kan ise. Awọn akoni ti awọn aworan ko le jẹ ohun ọti-ati Chronicle nipa definition. Aworan iyin isọnu atijọ onje.
Kẹta, ni ifẹ lati fa awọn isinmi aṣalẹ onje kan ki asopọ fun igba pipẹ lati lenu ounje ati ki o ko wa ni distracted bi nwọn ti lo lati ka, botovnyu fun onje, ati ki o fifuye soke kekere kan iye ti ounje, ati ni ilera ounje ti wa ni patapata digested, idilọwọ majele ati ki o nibi ilera. Lẹhin ti gbogbo, awọn eniyan okan ti ko ba apẹrẹ fun 4-5 ounjẹ ọjọ kan, ki igba ti o ti nìkan kò ti a akoko fun awọn ayeraye ipinle ti awọn abule ikore nigba ti ounje gbà kan ni aṣalẹ. Nibẹ ni o wa 4-5 igba ti a wà kan sunmi, ati, nitorina, a je ni kiakia lai ọwọ si ounje, kikan atijọ ounje agbara, ati ounje ko ni Daijesti, nibẹ ni a wahala rẹ.
Ti o jẹ atijọ aṣalẹ ounjẹ jẹ a psychologically mina onje ni eyi ti ẹnikẹni lai prodding gun, o lọra pẹlu nla ọwọ lati ounje ati isinmi ni lokan njẹ o rọrun awọn eniyan ounje to eyi ti o wakes soke ife ati ifẹ, ati awọn lọra chewing je kan kekere iye ti awọn ẹlẹwà onje. Nibi, yi ounje wa sinu kan panacea fun gbogbo amojukuro, lati addictions, pẹlu alcoholism, beslodie, impotence, opolo aisan, ati be be, ti o ba nikan nitori ti awọn Russian alaroje ni awọn 16-18 sehin, yi onje se ki ko ipalara.
Ati loni, nigbati mo ti bayi beere bi lati je to wa ni ilera, ki o si Mo sọrọ si awon eniyan nipa awọn atijọ agbara ti o nla Suvorov ti a npe ni fipamọ ati si eyi ti Russia yẹ ki o pada lati pada sipo awọn ilera ti awọn orilẹ-ède ati awọn oniwe-ìtúwò agbara.