Ẹhin crunches: o jẹ lewu tabi ko?

Diẹ ninu awọn woye awọn crunch ninu awọn ọpa ẹhin bi awọn kan deede lasan. Fun elomiran o jẹ kan fun ibakcdun fun won ilera. Ṣe o tọ pataki ero to yi? Kí nìdí ẹhin crunches? Yi lasan waye ninu patapata ni ilera eniyan nigba ti sise eyikeyi idaraya, ati ki o le jẹ ti itọkasi ti arun. Bawo ni o le da o hides awọn lasan ti pathological sii lakọkọ ni ara ati ki o sibe o jẹ awọn adayeba ihuwasi ti awọn isẹpo?

Nature crunch

Titi bayi onisegun ti debated idi ti crunches ẹhin, gbiyanju lati da awọn otito fa. Gege si ọkan version, gbogbo awọn ẹbi ti awọn gaasi nyoju akojo ni awọn isẹpo. Synovial ito ninu atẹgun oloro, eyi ti o gbooro kan ti o tobi iye ti ninu-articular aaye. Akoso iho ti dinku titẹ. Ni ibamu si awọn yii crunch fa nyoju ti gaasi titẹ laarin awọn isẹpo roboto.

Miran ti ikede ti fa ti awọn crunch ipe kan-mọnamọna igbi ti o waye nigbati awọn Collapse ti akoso gaasi nyoju. Diẹ ninu awọn amoye gbagbo awọn crunch iwuwasi atorunwa isẹpo ati nitori won be. Miran idi ti ri nmu isẹpo arinbo, nipo ti awọn vertebrae.

idi

Maa ni awọn ọpa ẹhin crunching ti wa ni gbọ ninu awọn iṣẹ ti eyikeyi ronu Eleto ni nínàá awọn isẹpo. O le jẹ ti ara idaraya, gẹgẹ bi awọn gbigbe siwaju si ọwọ wa. Awọn iwuwasi jẹ, ti o ba awọn ohun ti wa ni gbọ nikan ni ibẹrẹ ti awọn igbese, ati ki o farasin. Ẹhin crackles, maa lẹhin kan gun duro ni ọkan ipo.

Ni kan ni ilera eniyan, yi lasan ko yẹ ki o fa die. Igba wọnyi ohun waye ninu awọn iṣẹ ti a ọjọgbọn ifọwọra, nigbati ni nipo ti awọn vertebrae chiropractor fi wọn si ipò wọn. Ti o ba ti crunch ti wa ni de pelu irora ninu awọn pada, eyi ti o wa ti nlọ lọwọ, o le fihan niwaju ti arun.

Ohun ti arun ti wa ni de nipasẹ awọn crunch?

Ti o ba ni deede crunches ẹhin, awọn idi le ma wa ni awọn julọ laiseniyan. Boya yi jẹ ọkan ninu awọn àpẹẹrẹ ti awọn wọnyi arun:

• Osteochondrosis. Julọ igba jiya lati obo ati lumbar ọpa ẹhin. Crunch ni nkan ṣe pẹlu abuku ti awọn intervertebral mọto, ni idagba ti egungun àsopọ.
• Kyphosis, lordosis. Ìsépo ti awọn ọpa ẹhin fa ayipada ninu egungun ati isan àsopọ, ninu eyiti awọn ronu de crunch.
• Osteoarthritis. Kanna idi - lati yi awọn isẹpo tissues.
• Ipake.
• Ipalara ati abẹ.
• Spondylolisthesis. Aiṣedeede vertebrae dena awọn ti o tọ isẹ ti awọn egungun eto.
• Protrusion - awọn nipo ti awọn intervertebral disiki, awọn yiyan ti o ita awọn ọpa ẹhin.

Awọn arun ti awọn ọpa ẹhin esi ninu awọn Ibiyi ti osteophytes ninu awọn isẹpo - ti kerekere nodules ti o le fa a crunch, ati ni ti ni ilọsiwaju ani fun igbokegbodo ronu. Lori erin ti awọn àpẹẹrẹ nilo lati ri a pataki fun okunfa ati lẹsẹkẹsẹ itọju.

àyẹwò

Nigba ti crunching awọn ọpa ẹhin, erin ti arun bẹrẹ pẹlu kan si alagbawo ibewo. O si pari ti o wà nibẹ aisan o si lọ si ọkan ninu awọn iwadi: X-ray, olutirasandi, MRI, myelography, CT. O yoo nilo lati ni ẹjẹ ati ito igbeyewo. Julọ ti ọna fun awọn ipinnu ti ni arun ninu awọn idi ti awọn ọpa ẹhin MRI ti wa ni kà. Lẹhin ti awọn okunfa, dokita yoo ni anfani lati mọ, ni asan wà ibẹrubojo tabi gbogbo awọn ti awọn kanna alaisan ni o ni arun kan ti awọn ọpa ẹhin. Ti o dara lati da arun ni ohun tete ipele, ki o jẹ rọrun lati fun ni si itoju. Nitorina o jẹ dara lati mu ṣiṣẹ o ailewu ati ki o gba ni idanwo. Ti o ba ti dokita ko ni ri pathologies, a le jẹ igboya ninu awọn ilera ti awọn ọpa ẹhin ati ki o wa ko bẹru ti han lati akoko si akoko crunch. Ti o ba ti o ko ni ri arun na ni akoko, o jẹ ṣee ṣe lati duro titi irreversible ipa ni ko curable, ati o si le ani lọ labẹ awọn ọbẹ.

itọju

To crunch ti koja, o jẹ pataki lati ni arowoto ni arun ti o fa. Lati ṣe eyi, onisegun lo egboogi-iredodo oloro, aporó - iru itọju iranlọwọ ni ibẹrẹ ipo. Ni awọn ni idapo ailera lilo mba ifọwọra, Pataki ti a ti yan ti ara awọn adaṣe, physiotherapy. Ẹhin crunches fun igba akoko ti akoko, painfully ki o si patapata? Boya arun ti tẹlẹ koja sinu onibaje ipele. Ni idi eyi, abẹ ni o le wa pataki.

Ti o ba ti awọn ọpa ẹhin crunches a ọmọ

Iru aisan le isẹ alerted awọn obi. Ṣugbọn yi ti a ko ti nigbagbogbo lare. Nigba ti a ọmọ crunches ẹhin, sugbon o ko ni fa rẹ die tabi irora, ọmọ ko ni kerora ati ki o ko di aniyan, ki o si soro nipa awọn adayeba ilana ti idagbasoke ti a kekere ara. Ọmọ crunch han nitori kan aini ti ito ninu awọn isẹpo, o jẹ kan deede lasan, eyi ti bajẹ koja. Dajudaju, o jẹ dara lati fun awọn jc itoju pediatrician, ṣugbọn ko si ye lati ijaaya: seese, iru manifestations wa ni ko kan ti a ti ewu.

Rẹ dokita ki o le juwe ifọwọra fun idena, eyi ti o jẹ gidigidi wulo fun awọn dagba oni-iye. Odo ẹhin crunching fun idi kanna - awọn egungun, isẹpo ati isan wa ni dagba nyara. Fun awọn idena ti ọmọ yẹ ki o gba to fun ọjọ ori rẹ, awọn iye ti ara ṣiṣe, kere joko ni kanna ipo ni a kọmputa. Ti o ba ti lẹhin ti diẹ ninu awọn crunching išipopada koja, ko si miiran àpẹẹrẹ, o jẹ ko lewu ati ki o jẹ patapata adayeba. Ba ti wa ni irora tabi jubẹẹlo, nagging crunch nigba iwakọ ti o nilo lati se nsoro si awọn dokita, nitori awọn sẹyìn ni arun wá si imọlẹ, awọn rọrun ti o yoo jẹ lati wo pẹlu o.

Wo inu ninu awọn obo ọpa ẹhin

O jẹ pataki lati se iyato awọn Oti ti awọn crunch ti awọn oniwe-isọdibilẹ ninu awọn ọpa ẹhin - obo tabi lumbar (igbaya o lọra-gbigbe ati ki o ṣọwọn ni iru manifestations). Awọn obo ọpa ẹhin ni julọ mobile, igba ti awon eniyan gbọ agaran ohun, ani ninu awọn deede Tan ti ori si ẹgbẹ. Nwọn han ni owuro, lẹhin kan gun duro ni ọkan ipo, tabi sun lori kan to ga irọri, li aṣalẹ - lẹhin a nšišẹ ọjọ, gun-igba ise ni awọn kọmputa.

Awọn idi le jẹ awọn pọ ni irọrun ti awọn ọpa ẹhin nitori ti awọn arinbo ti awọn intervertebral mọto. Arun ti o le fi crunch ninu awọn obo ọpa ẹhin - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Awọn ohun ipa ti o accompanies arun ni nkan ṣe pẹlu ayipada ninu egungun overgrowth ati awọn oniwe-deformations. Àpẹẹrẹ maa fi kun soreness, gígan. O le crunch awọn ọpa ẹhin ninu awọn ọrun nigba ti titan: kyphosis, lordosis, ìdí. Iru arun wa ni ara wọn, won gbodo ti ni ya isẹ ki o si wá egbogi imọran.

Crunch ni isalẹ pada

Lumbar ẹhin dawọle awọn ti o tobi fifuye. Eleyi jẹ rẹ julọ rọ apa ti o jẹ lodidi fun awọn pan, tẹ ti ara, igbega awọn ese. Ni afikun, o jẹ lodidi fun inaro si ipo ti ara, ni aarin ti walẹ. Ọpọlọpọ igba ti o ti wa ni na, ti o ba a eniyan ti wa ni npe ni akitiyan jẹmọ si eru gbígbé, tabi fi agbara mu lati faragba àìdá ara wahala nitori iṣẹ. Crunches awọn ọpa ẹhin ni isalẹ pada nitori abuku ti awọn intervertebral mọto. Nipa ara, awọn crunch ti awọn ọpa ẹhin ti ko ba mu bi a ailewu tabi a manifestation ti awọn isẹpo, tabi ọkan ninu awọn àpẹẹrẹ ti arun ti awọn ọpa ẹhin.

Ni awọn igbehin nla, awọn itọju ti wa ni directed ni ni arun ara, sugbon ko lati se imukuro awọn crunch. Nigbati awọn okunfa ti degenerative disiki arun, prolapse, protrusion, de nipasẹ awọn Ibiyi ti osteophytes, juwe a papa ti Afowoyi ailera, acupuncture, osteopathy. Applied mba ifọwọra, Pataki ti a ti yan ṣeto ti ara awọn adaṣe, okeene Eleto ni okun awọn isan ti o ni atilẹyin awọn lumbar ekun.