Dun àdánù làìpẹ: sanra sisun amulumala ni ile

Lati titẹ soke àdánù làìpẹ nigba ti o ba lo ati onje, nutritionists so njẹ sanra sisun amulumala. Bayi o jẹ ko nipa idaraya ounje, eyi ti o wa ni o wa ko nigbagbogbo wulo kemikali agbo, ati ti adayeba awọn ọja. Awọn tiwqn ti iru ohun mimu ni ilera ati ki o dun eroja: ifunwara awọn ọja, turari, eso ati ẹfọ. Awọn apapo ti awọn ọja jẹ oto, o takantakan lati kan isalẹ ni yanilenu ati activates ti ase ijẹ-ilana ninu ara. Jubẹlọ, sanra sisun amulumala ni ile iranlọwọ lati se imukuro majele ati ni o ni anfani ti ipa lori awọn ti ounjẹ ngba. Agbara ti iru ohun mimu ko nikan takantakan lati àdánù làìpẹ, sugbon tun wo ara, kún ti o pẹlu vitamin ati kakiri eroja.

Sanra sisun amulumala ti wara pẹlu turari

Kefir ti wa ni kà ọkan ninu awọn ti o dara ju ilera ounje. O ti wa ni lo mejeeji ni funfun fọọmu ati pẹlu eroja miiran fun unloading ọjọ ati olona-ọjọ onje. Awon eniyan ni onje pẹlu awọn ohun mimu, ma ko mọ awọn isoro pẹlu awọn nipa ati alaga iṣẹ. Lori ilana ti wara le tun ti wa ni gbekale sanra sisun amulumala ni ile. O le lo oyimbo ti ifarada, sugbon munadoko fun àdánù làìpẹ awọn ọja. O ni ko si ikoko wipe ọpọlọpọ turari ni o wa lagbara adayeba sanra adiro. Yi akojọ pẹlu Atalẹ, pupa ata (chilli), oloorun. Fun awọn igbaradi ti ọkan irisi ti iyanu oògùn fun àdánù làìpẹ jẹ to ni gilasi kan ti nonfat wara tu idaji kan teaspoon ti chilli ati Atalẹ. Mimu ni doko labẹ gbogbo awọn ti yẹ. Iyasoto ti ọkan ninu awọn irinše gidigidi dinku awọn oniwe-ipa lori ara. Daradara-fihan sanra sisun amulumala ni ile ti wara ati oloorun. Lati ọjọ, yi ohunelo jẹ julọ gbajumo ati ki o munadoko. Awọn ohun ti o wa wipe yi apapo ti awọn ọja ko nikan activates awọn ti iṣelọpọ agbara ati Burns sanra, sugbon tun significantly din awọn inú ti yanilenu. kefir gilasi pẹlu kan teaspoon oloorun le je kan lọtọ onje (e.g., ọsan tabi ale dipo) ati ti o dara ipanu nigba ọjọ. O ti wa ni tun niyanju bi awọn ohun adjunct to onje nigba ti onje ati idaraya.

Sanra sisun amulumala ti kiwi ati Mint

Olokiki fun awọn oniwe sanra sisun ini kiwi. Yi eso ti wa ni igba ti ri lori awọn akojọ ti awọn orisirisi awọn ounjẹ ati onje ãwẹ ọjọ. Lati ṣeto awọn eso amulumala ti sanra sisun ninu ile, ti o fẹ lati fifuye sinu kan idapọmọra ọkan bó kiwi eso, meji ege lẹmọọn, 5-6 sprigs ti Mint, peppermint ati parsley ki o si tú awọn awọn akoonu ti idaji kan gilasi ti omi sweetened pẹlu oyin. Awọn ohun mimu yẹ ki o wa run lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise. Yi amulumala jẹ ko nikan sanra sisun: o jẹ tun kan onitura ati invigorating. Nitorina o ti wa ni niyanju lati lo o ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu.

Bi o si daradara lo sanra-sisun cocktails

Ohun mimu, eyi ti o ni pupa ata, ti ko ba niyanju fun awọn eniyan pẹlu ikun isoro (adaijina, gastritis, igbona). Igba, yi paati inira mucous, eyiti o nyorisi dara ilera. Ni gbogbogbo, awọn wọnyi shakes ran ko nikan àdánù làìpẹ, sugbon tun gbilẹ ara pẹlu vitamin ati kakiri eroja. Ohun mimu, eyi ti o ni wara, o jẹ dara lati jẹ ki o ti lọ si ibusun, ati eso, dajudaju, li owurọ lati gba a ìka ti vivacity ati agbara.