Dara ounje ntọjú iya

Eyikeyi Mama mo nipa awọn anfani ti omo loyan. Lati akọkọ asiko ti ibi, ani ninu awọn ifijiṣẹ yara, ọmọ ti wa ni loo si awọn iya igbaya. Bayi ni agbara ono iya yoo kan pataki ipa ni daradara-kookan, alaafia ati ilera omo re.

Awọn ibeere ti dara ounje nigba asiko yi nyara lati ọjọ kini ni awọn iwosan. Ani awọn iwosan akojọ igba pẹlu ọja ti o wa ko wuni fun lilo nigba loyan. Dee ati ebi sare siwaju lati toju a ọmọ Mama dun.

Idi wo ni o pataki to dara ounje ntọjú iya rẹ, iwontunwonsi? Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti loyan - pese awọn ọmọ pẹlu pataki eroja. Ati paapa, dipo ju awọn ọmọ, ati awọn ti o jẹ gan iya. Ti o ni ona ara ti a ọmọ iya ti awọn ọmọ gba awọn akojopo ti awọn oniwe-oro, bi kan abajade ti awọn gan Mama ko le wa ni to.

Diẹ ninu awọn ọja awọn ẹgbẹ le fa awọn ọmọ ni wahala pẹlu awọn ti ngbe ounjẹ eto, nipa ikun: colic, àìrígbẹyà, gbuuru. Lori awọn miiran ọwọ lenu - ohun aleji. Fun colic le ja si ni njẹ onjẹ iya pipe flatulence. O ti wa ni a ọdunkun kabeeji, Ewa, àjàrà, wara, awọn ewa, akara, zucchini, àjàrà, Igba, alawọ ewe apples.

Lati se àìrígbẹyà omo ounje ono iya ko yẹ ki o ni awọn kan pupo ti o yatọ si iru ti àkara, akara ati poteto. Oyimbo kan pupo ti ounje le fa ohun inira lenu ati diathesis ati diathesis. Yi osan unrẹrẹ, pupa ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, berries, Tropical unrẹrẹ, meats, eyin, ede, akan, Maalu ká wara, oyin. Yi awọn ohun itọwo ti igbaya wara a orisirisi ti turari, ata, alubosa, eyikeyi lata ounje. Awọn ọmọ wẹwẹ oyimbo kókó si awọn ayipada ti lenu, eyi ti o le ja si awọn abandonment ti igbaya wara.

Yẹ ki o wa ni paarẹ lati iya akojọ onjẹ ti o ni orisirisi kemikali, dyestuffs, preservatives. Dandan gbesele ni oti. Lati mimu lati patapata imukuro onisuga.

Bayi, ti o gbọdọ dandan wa ni ojoojumọ onje ti ono iya rẹ.

- eran, nikan-kekere sanra ati ina ite (yi Tọki, ehoro, adie);

- titẹ si apakan eja (yi perch, hake, cod). Pato ifojusi makereli, o jẹ allergenic, o ti wa ni ko niyanju lati wa ni lo;

- cereals (Buckwheat, oka, oats, jero);

- ẹfọ, eso ninu Egba eyikeyi fọọmu. Eleyi jẹ akọkọ orisun ti vitamin;

- awọn orisun ti sanra (orisirisi epo);

- ifunwara awọn ọja, Ile kekere warankasi, warankasi. Awọn warankasi Curd ati ki o kan pupo ti wulo kalisiomu, eyi ti o nìkan nilo ntọjú iya rẹ. Awọn aini ti yi pataki ano yoo ja si kan to lagbara irun ju jade, ko dara iya eyin, flaking eekanna ati brittle;

- akara ni iwọntunwọnsi;

- lo nipa àmúlò kan pato itoni ni idagbasoke pataki fun lilo ninu igbaya-ono, Vitamin - erupe ile itaja.

Nutrition ntọjú iya ni dipo ni opin, sugbon o jẹ nikan fun awọn anfaani ti awọn ọmọ. Maa bans yoo subu kuro ki o si yoo pada lẹẹkansi njẹ isesi. Awọn julọ nira ni awọn ofin ti agbara - akọkọ ọjọ ni iwosan. Ani lori arinrin apple oje le han inira lenu. Ebi ati ọkọ rẹ yẹ ki o beere lati mu titun brewed tabi Buckwheat porridge, boiled titẹ si apakan eran ati warankasi dandan. Fun deede gbóògì ti wara mimu o kere ju meji liters ti omi, bi awọn ti dinku iye ti wara dide.

Lẹhin ti isun, ntọjú iya onje ayipada maa fi kun ẹfọ ati awọn eso, ani ọsẹ kan wa ni afikun si eja ati warankasi. Nipa opin ti awọn akọkọ osu ti omo ile aye ti wa ni a ṣe sinu onje ti poteto ati eyin. Ki o si maa fi kun si awọn akojọ gbogbo awọn ọja miiran, ati awọn ọmọ lenu ti wa ni abojuto, ti ko ba tẹle, ki o si le kuro lailewu jẹ ọja yi.