Buckwheat pẹlu awọn tomati ati alubosa: ilana

Fun opolopo awon eniyan, Buckwheat jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi onjẹ. Awọn oniwe-lilo ninu steamed, boiled, daradara-ṣe. Ati awọn ti o si tun Cook pẹlu eyikeyi eroja, o wa ni jade Elo tastier porridge.

Satelaiti pẹlu awọn tomati

Fun apẹẹrẹ, jinna Buckwheat tomati le jẹ a akọkọ satelaiti, ati ẹgbẹ satelaiti o tayọ. Fun awọn oniwe-igbaradi yoo nilo:

- 250 giramu ti Buckwheat;

- 500 milimita ti omi;

- 2 tomati;

- 1 alubosa;

- 2 Karooti;

- 3 tablespoons tomati lẹẹ;

- ata ati iyo - lati lenu;

- frying kekere kan Ewebe epo.

igbaradi

1. First, o gbọdọ ṣeto awọn ẹfọ - ki o si w wọn mọ.
2. Lori awọn tomati nilo lati ṣe kekere ojuabẹ o si fi ninu-ijinle agbara. Ki o si tú awọn farabale omi, ati ki o si fi kan tọkọtaya ti iṣẹju. Eleyi ni a ṣe ni ibere lati ṣe awọn ti o rọrun lati yọ awọn rind.
3. Lẹhin ti ninu awọn awọ ara lati awọn tomati, nwọn yẹ ki o wa ge sinu kekere cubes. O kan ge ati alubosa. Grate awọn Karooti nilo finely grated.
4. Ni kan jin frying pan o nilo lati tú kekere kan epo ati ibi lori adiro. Nigba ti o warms soke, o jẹ pataki lati fi awọn alubosa ati, saropo, din titi ti nmu brown.
5. Ki o si yẹ ki o fi Karooti ati rosoti daradara fun iṣẹju marun. Nikan lẹhin ti awọn ẹfọ ni o wa fi awọn tomati, ati ki o kan iṣẹju diẹ ni gbogbo sisun.
6. Ni lọtọ gba eiyan to wa ni ti sopọ jin omi pẹlu tomati lẹẹ, ata ati iyo. Eroja illa daradara.
7. Gbe o si fo Buckwheat ni lati fi ni kan pan fun ẹfọ. Ki o si nibẹ ni tun pataki lati fi awọn tomati tiwqn. Gbogbo adalu ati ki o mu si sise kan. Ki o si awọn pan yẹ ki o bo, lati din ina ati sosi lati rọ fun 25 iṣẹju.
8. Oba setan ati Buckwheat, tomati ati Karooti, alubosa. Nigba ti o ti omi evaporates, awọn eroja ti o nilo lati illa ati ki o yọ kuro lati awọn pan gbona awo. Nigbana ni, awọn satelaiti yẹ ki o jẹ ki duro ni o kere 10 iṣẹju, ati awọn ti o le mu si tabili. Ti o ni ki o rọrun ati laisi faramọ ngbaradi Buckwheat pẹlu awọn tomati ati alubosa.

Fun ọpọlọpọ, o jẹ ko si ìkọkọ bi o wulo awọn ọja ni Buckwheat. Fun awon eniyan ti o nigbagbogbo Stick si awọn onje, o jẹ indispensable. Nítorí náà, ati Buckwheat pẹlu tomati ati alubosa onje ti lo gan igba. Sise ti o yẹ ki o jẹ pẹlu kan pọọku iye ti iyo ati epo.

ńlá satelaiti

Fun awọn ololufẹ ti lata ounje diẹ dara Buckwheat pẹlu awọn tomati ati ata. Lati ṣeto yi satelaiti, iwọ yoo nilo:

- 100 giramu Buckwheat;

- 2 tomati.

Awọn ti o ku eroja (fi si lenu):

- ata;

- Ewebe epo;

- parsley;

- alabapade coriander;

- soyi obe.

ilana ti igbaradi

1. Buckwheat lọ, w ki o si fi on a gbona awo lati Cook.
2. Nigba ti yi ilana gba ibi, fo tomati sinu kekere cubes, parsley ati bó ata itemole, ju. Ohun gbogbo lọ sinu kan gbẹ o mọ eiyan ati illa. Nitori naa, laísì pẹlu Ewebe epo, ati ni akoko kanna fi awọn soyi obe ati turari. Bi awọn kan abajade, yẹ ki o gba a saladi.
3. Nigba ti Buckwheat ti šetan, o yẹ ki o wa fi kun si awọn saladi ati ki o illa daradara gbe.
4. Jinna onje le ti wa ni run lẹsẹkẹsẹ, tabi ti o le fi fun iṣẹju diẹ ti o ba ti o ba fẹ lati mú. Yi Buckwheat pẹlu awọn tomati gba lati lenu gan dani. Gbiyanju o, o yoo nitõtọ gbadun!

a dun satelaiti

Pupọ dun ati ki o kan bit ti a kikorò Buckwheat gba pẹlu awọn tomati, jinna ni ibamu si awọn ohunelo. Fun awọn igbaradi beere fun:

- 100 giramu Buckwheat;

- 2 tomati;

- ọkan tobi alubosa;

- ọkan pungent ata;

- 1 ìdìpọ parsley;

- 100 milimita ti Ewebe epo;

- Iyọ - lati lenu.

Igbese nipa igbese ohunelo

1. Buckwheat gbọdọ iterate ati ki o daradara rinsed, ki o si tú awọn tutu omi ni ratio 1: 2 (omi gbọdọ jẹ tobi ju lemeji).
2. Ni akoko yi, titi jinna porridge, yẹ ki w ki o si nu awọn ẹfọ. Ki wọn ki o wa ni fi ni preheated jin frying pan ninu eyi ti awọn Ewebe epo. Lẹhin ti awọn ẹfọ yẹ ki o din-din.
3. Nigba ti Buckwheat evaporate omi, o gbodo ti ni fi kun si awọn pan to ẹfọ. Ki o yẹ ki o pa lori ooru fun 10 iṣẹju, ko ba gbagbe lati aruwo.
4. Pickle satelaiti nilo sunmọ opin sise.
5. Pa ooru, pé kí wọn pẹlu ge parsley Buckwheat.

Buckwheat pẹlu awọn tomati. Ohunelo pẹlu hops-suneli

Ti o ba fi diẹ ninu awọn turari, o le tan jade oyimbo dani Buckwheat. Sise yoo nilo:

- 250 giramu ti Buckwheat;

- Four tomati;

- ọkan alubosa;

- seasoning hops suneli;

- Iyọ - lati lenu.

Awọn ilana ti ṣiṣẹda ṣe awopọ: igbese nipa igbese guide

1. Igbaradi ọna ti ni o rọrun, ju. Buckwheat wẹ daradara, tú farabale omi ati sise titi ti semifinished majemu.
2. Finely ge alubosa sisun titi ti nmu kan brown. Lẹhin ti o ti fi kun si awọn tomati, ge sinu kekere cubes. Awọn wọnyi ni awọn eroja ti wa ni sisun fun nipa iṣẹju marun.
3. Ni kan jin frying pan fi awọn ẹfọ ati undercooked Buckwheat. Nwọn si fi kun hops-suneli ati kekere kan iyo. Gbogbo adalu. Jẹ daju lati gbiyanju lori awọn iyọ, ti o ba ti ko ti to, ani podsolit.
4. Nigba ti yi ilana ti ṣe, pan bo pelu fila, ati ki o ti wa ni rán si awọn gbona dada. Ipẹtẹ na satelaiti lati titi ti Buckwheat ni ko patapata ṣetan.

ni European

Jinna Buckwheat bi Europeans ko nikan lati jẹ yà pẹlu awọn tomati, sugbon o tun dùn lenu. Fun yi satelaiti nilo:

- 250 giramu ti Buckwheat;

- 100 g lile warankasi (ni awọn oniwe-ara lakaye);

- tọkọtaya kan ti awọn tomati;

- 2-4 cloves ti ata;

- 1 tablespoon ti bota (le ṣee lo bi kan Ewebe ati bota);

- iyọ, turari, ewebe - lati lenu.

Sise ni ilera ounjẹ pẹlu Buckwheat

1. Buckwheat Wẹ, fi ni kan eiyan, ibi ti o ti yoo wa ni jinna, ki o si fi idaji kan lita ti omi. Lẹsẹkẹsẹ iyo ki o si mu lati sise. Ṣe iná alabọde ki o si fi lati mura Buckwheat.
2. Ni akoko yi ti o nilo lati w awọn tomati ki o si ge sinu kekere awọn ege. Bó ata, gige ju.
3. Nigba ti Buckwheat fere ko si omi ku, fi awọn ata ilẹ, turari ati awọn tomati. Lai saropo, bo ki o si fi to rọ kere ina.
4. Nigba ti Buckwheat ti wa ni patapata jinna, fi si o grated warankasi ati bota. Lẹhin ti o nilo lati ni kiakia illa ati ideri. Yọ kuro lati ooru ati ki o fi to infuse fun nipa 15 iṣẹju.

O le Cook Buckwheat pẹlu tomati oje. O ti wa ni irorun:

1. Awọn fo Buckwheat tú tomati oje. Ni ti nla, ti o ba jẹ gidigidi nipọn, fi kekere kan omi. Awọn oje le paarọ rẹ pẹlu awọn tomati, ge wọn ni a idapọmọra to puree.
2. Fo ati ki o bó Belii ata ge sinu kekere awọn ege ki o si tun fi si awọn ti o ku eroja. Cook lori alabọde ooru titi ti o ti šetan porridge. Iyọ yẹ ki o wa je.