Boosts ajesara awọn eniyan àbínibí

Nigba ti orisun omi de, ọpọlọpọ awọn ti wa ti o bẹrẹ lati gba aisan igba. A lagbara ma, ati Vitamin aipe nyorisi si orisirisi arun ti atẹgun, ati awọn ti o ṣẹlẹ gbogbo odun. Ti o ni idi ti a ti wa igbelaruge ajesara ni orisun omi, nigbati awọn aini ti vitamin jẹ paapa ńlá. Lati mu awọn ara ile defenses yoo nilo lati yi rẹ onje, ati awon ti o wa "lori kan onje", ni nipa ti o si gbagbe: ilera ni diẹ pataki.

Ti o boosts ajesara

Akọkọ ti gbogbo, lati jẹki ni ajesara, o nilo lati gba diẹ ẹ sii antioxidants: nwọn ni vitamin C, A o si E. Wọn ti ran lati yomi awọn free awọn ti ipilẹṣẹ ti o dẹrọ awọn iṣẹ ti awọn ma. Antioxidants ni: Karooti, osan eso, Ewebe epo ati ẹdọ. Tun ró ni ajesara, lilo flavonoids ni eweko oludoti faramo pẹlu awọn ti ipilẹṣẹ ati possessing egboogi-akàn-ini. Awon oludoti ti wa ni ri ni awọn tomati, ewa ati walnuts.

Miran ti ẹyaapakankan fun kan ni ilera onje ni o wa ni ohun alumọni ti ara le gba lati unrẹrẹ ati ewe ẹfọ, gẹgẹ bi awọn: kabeeji, letusi, Asparagus ati broccoli.
Ni afikun, o nilo lati mọ wipe a gbé ni ajesara nipa njẹ onjẹ ga ni selenium ati sinkii. First pìpesè awọn ilana ti ogbo, ntẹnumọ awọn ilera ati vigor ti ẹmí (orisun ti selenium: eja, ẹdọ, kidinrin, ati orisirisi kan ti cereals). Awọn keji pataki lati recuperate, ati iranlọwọ ni iwosan ti ọgbẹ (orisun ti sinkii ni o wa eran, eja, eyin, eso, cereals ati warankasi).

Pelu awọn ti o tobi orisirisi ti oogun, awọn eniyan àbínibí ni o wa siwaju sii munadoko ati ki o gbajumo ọna. Jẹ ká wo ni diẹ ninu awọn apere ti fihan awọn eniyan àbínibí ti o le ṣee lo nigba ti mu ajesara:

apẹẹrẹ №1
Ya ọkan teaspoon ti rosehip ati chamomile. Fọwọsi 0,25 liters ti farabale omi. Ta ku nilo 15-20 iṣẹju, imugbẹ ki o si fun pọ jade awọn Abajade ibi-. O nilo lati mu igba mẹta ọjọ kan ki o to ounjẹ fun ọkan-eni ti awọn gilasi.

apẹẹrẹ №2
Ni Ila oogun sprigs ti raspberries ti wa ni mo bi a ọpa ti o se ni ma n. O jẹ pataki lati ge wọn (nipa 2 tablespoons. L.), Gbogbo isalẹ awọn beaker ti farabale omi, boiled fun 10 iṣẹju, ki o si Titari kan tọkọtaya ti wakati. 2 Ya kan SIP ni gbogbo wakati nigba ọjọ.

apẹẹrẹ №3
Ya 1 tbsp. l. rye tabi alikama bran, fọwọsi wọn pẹlu meji gilaasi ti tutu omi. Bayi mu lati kan sise, boiled fun 30 iṣẹju. Abajade idapo fi 1 spoonful ti oyin. Ya gbona decoction gbọdọ jẹ 3 igba ọjọ kan fun 50 giramu.

apẹẹrẹ №4
Ti o dara ju ohunelo jẹ a mba wẹ. Iwọ yoo nilo cranberries, raspberries, currants, omi Buckthorn, egan soke tabi oke eeru. O nilo lati illa gbogbo awọn eroja, tú farabale omi ati infuse mẹẹdogun ti wakati kan. Abajade adalu ti a fi kun si awọn wẹ. O tun le ju kekere kan kedari epo tabi Eucalyptus. Awọn itọju na 15 iṣẹju.

Ko nikan ni orisun omi nilo kan lagbara ma eto: ni eyikeyi akoko ti odun ti o le yẹ diẹ ninu awọn arun, ki o kan pa tun se awon ilana ni igba pupọ osu kan, ati kò si ninu awọn arun yoo ko ni anfani lati gba sunmo si o. Duro ni ilera!