Bi o ti le Cook pasita pẹlu Igba

Bi o mọ, amuaradagba ati carbohydrate onjẹ ti wa ni ko niyanju lati wa ni lo ni nigbakannaa. Diẹ ninu awọn amoye ani pe yi apapo "ounje majele". Ṣugbọn gbogbo ofin ni o ni ohun sile, ati justifiably bẹ. Bayi, awọn ọja se lati durum alikama, pẹlu ẹfọ ni o wa ẹya o tayọ ti ijẹun duet. Boya ti o ni idi ni ọpọlọpọ awọn European orile-ede ni o wa gan gbajumo, fun apẹẹrẹ, pasita pẹlu Igba ati awọn miiran starchy ẹfọ. Sise awọn wọnyi ounjẹ jẹ rorun. Fun apẹẹrẹ, ro diẹ ninu awọn lẹwa awon awọn aṣayan.

ajewebe ọsan

Je ẹfọ lati jẹ - ko nikan dun sugbon tun gan wulo. Tẹle ofin yi jẹ maa n ajewebe. Fun wọn, awọn pasita pẹlu Igba ni yio je kan ni kikun ale ati ki o kan gidi "isinmi Ìyọnu." Lati ṣeto yi satelaiti o nilo:

• 1 Igba, 250 g ti pasita, iyo, 2 alubosa, 4 ata ilẹ cloves, kumini bit, Basil epo (Ewebe ati ipara) ati dudu ata.

Cook pasita pẹlu Igba jẹ ohun rọrun. Gbogbo ilana oriširiši ti awọn orisirisi ipo:

1. First, o nilo lati tú sinu kan saucepan 2 liters ti omi ki o si fi o lori ina.
2. Ni akoko yi o le kuro lailewu bẹrẹ ngbaradi ẹfọ. Fun idi eyi o jẹ pataki lati lainidii ge awọn Igba ati ki o fara isisile si awọn alubosa ati ata ilẹ.
3. Podsolit fere farabale omi, pasita jabọ o si ṣe awọn ina kere. Fun sise, o gba ni o kere 10 iseju. Kongẹ diẹ ẹ akoko itọkasi lori package.
4. Lori kan gbona skillet ni gbona epo din-din awọn ge ẹfọ.
5. Nigbana ni fi awọn Igba ati ki o tẹsiwaju awọn ilana titi ti won di rirọ.
6. Lati awọn sisan pan, nlọ ni isalẹ ti to 3 tablespoons.
7. Fi Basil, bota, ki o si fi awọn awọn akoonu ti awọn ideri fun iṣẹju diẹ.
8. Lẹhin ti yi yoo nikan so mejeeji ologbele-pari jọ.

Iru pasita pẹlu Igba jẹ dara lati lo gbona. Ni tutu yi satelaiti yoo ko fun awọn ti o fẹ ipa.

o rọrun aṣayan

Pupọ dun ni gba bi pasita pẹlu Igba ati awọn tomati. Awọn isunmọtosi ti awọn wọnyi meji ẹfọ mu ki awọn satelaiti siwaju sii fragrant. Lati ṣiṣẹ le beere:

• 2 Igba, alubosa, 0,5 kilo ti awọn tomati, a teaspoon gaari, 3 ata cloves, Basil tan alabapade, iyo, 2 tablespoons waini kikan, 400 giramu ti pasita (spaghetti), ilẹ dudu ata, Ewebe epo ati kekere kan asọ ti warankasi.

Ṣe pasita pẹlu Igba ati awọn tomati jẹ tun gan o rọrun:

1. First, o jẹ pataki lati w awọn aubergines ati ki o ge sinu cubes, lai-ge lati wọn ìgo.
2. Ki o si o nilo lati tan awọn tomati ni puree. O ti wa ni dara lati lo kan Ti idapọmọra. Šaaju si yi, pẹlu awọn tomati, yọ Peeli, showering wọn pẹlu farabale omi.
3. Ni igba akọkọ ti Igbese ni pan yẹ ki o wa sere din-din awọn ge alubosa.
4. Fi Igba ati ki o duro 3 iṣẹju titi ti won ti wa ni sere browned.
5. Mashed poteto sinu pan ati ki o Cook ounje labẹ awọn ideri fun 10 iṣẹju.
6. Fi awọn ti o ku eroja ati ki o si kekere kan bit pọ.
7. Nigba akoko yi, o nilo lati sise awọn spaghetti.

Níkẹyìn, o kan nilo lati illa awọn ọja. O ba fẹ, ti o ṣe afikun kan diẹ ege ti asọ ti warankasi. Biotilejepe yi ti a ko ti beere fun.

caloric afikun

Lati ṣe diẹ nutritious pasita pẹlu Igba, awọn ohunelo yẹ ki o wa imudara nipa ohun ti diẹ ninu eran awọn ọja. Fun iru courses le beere awọn wọnyi eroja:

• 1 Igba 300 giramu ti minced eran ati pasita, 2 cloves ti ata, alubosa, iyọ, 4 tablespoons tomati obe, tọkọtaya sprigs Basil, ata ati a fun pọ 5 ṣẹẹri tomati.

Pese satelaiti bakanna:

1. First, o jẹ pataki lati sise awọn pasita si ipinle kan ti idaji jinna (al dente), ati ki o rinsed, gège ni kan colander.
2. Ni gbona epo din-din awọn alubosa titi o di fere sihin.
3. Fi ge ata, ati lẹhin 1-2 iṣẹju sinu pan stuffing.
4. Lọtọ, din-din awọn Igba.
5. Fi wọn si awọn fere ti pari eran malu, ti igba pẹlu iyo, ata ati awọn tomati lẹẹ. Awọn adalu yẹ ki o wa fi jade fun 10 iṣẹju lori kekere ooru.
6. Bayi o le fi awọn Basil ati awọn tomati, ge sinu 4 awọn ege.
7. Ni o kere fi awọn boiled pasita ati ki o aruwo daradara.

Lẹhin 3-5 iṣẹju iná yoo wa ni pipa. Setan-onje yoo wa ni tabili gbona.

sisanra ti casserole

Cook pasita pẹlu ẹfọ ko le nikan ni awo. Ti awọn wọnyi awọn ọja le tun ti wa ni pese sile pupo ti awon awopọ ni lọla. Fun apẹẹrẹ, pupọ dun gba casserole pasita pẹlu Igba. Fun awọn oniwe-igbaradi ti beere kan ọlọrọ ti ṣeto awọn ọja:

• 250 giramu ti pasita, 2 dun ata, 3 tablespoons ti olifi epo, 400 giramu ti Igba, 2 eyin, 200 giramu ti ipara ati ti kii-sanra Ile kekere warankasi, ilẹ dudu ata, to 150 giramu ti ipara ati warankasi, bi daradara bi 2 tablespoons ti breadcrumbs ati minced alabapade ọya.

Igbaradi bẹrẹ pẹlu casseroles Ewebe processing:

1. Igba yẹ ki o wa fo ati ki o si ge si sinu awọn ege, awọn sisanra ti eyi ti o yẹ ki o wa ko siwaju sii ju 1 centimeter.
2. Ata, halved, ni ominira lati awọn irugbin.
3. Ẹfọ dubulẹ lori a yan dì, akoko pẹlu iyo ati pé kí wọn pẹlu ororo, fi ni lọla. Otutu ninu rẹ yẹ ki o wa 180 iwọn. Lẹhin 5 iṣẹju, awọn ona le wa ni tan-. Ati bi ni kete bi awọn ọja ti wa ni flushed, won le gba.
4. Macaroni sise ni salted omi, ki o si fi omi ṣan daradara.
5. Eyin ti wa ni akọkọ adalu pẹlu ipara, Ile kekere warankasi ati ekan ipara, ki o si fi awọn ọya ati warankasi. Nitori naa, awọn adalu yẹ ki o wa daradara whisk.
6. Lori kan greased yan dì dubulẹ jade ni akọkọ pasita. Ki o si bo won ẹyin-ipara warankasi ibi-. Ik Layer ni yio je ẹfọ.
7. Gbogbo be gbọdọ wa ni sprinkled pẹlu breadcrumbs, tú ororo o si fi ninu lọla fun 35 iṣẹju ni 180 iwọn.

Lati mura a olóòórùn casserole gba a lapapọ ti ko siwaju sii ju wakati kan. Ni ibamu si awọn sise, awọn satelaiti wa ni jade pupọ dun ati ki o nutritious to lati sin bi a hearty aro tabi kan ni kikun ale.