Bi o si ni kiakia gba a Tan ninu oorun lai ipalara si ilera?

Nigba ti ooru ba de, o ni akoko lati bẹrẹ isinmi ati isinmi, fun omobirin ọkan ninu awọn julọ pataki ni awọn ibeere ti bi o Elo a Tan ninu oorun, ki o si pa yi lẹwa ani Tan bi gun bi o ti ṣee. Maa še ipalara fun awọn awọ ara ati ki o wo nla jẹ ohun ti ṣee ṣe, ti o ba ti o mọ awọn ipilẹ awọn ofin ti soradi ninu oorun.

Time Sun

Ti o ba yan awọn ọtun akoko lati sinmi lori eti okun, awọn ibeere ti boya lati sunbathe ninu oorun jẹ ipalara, yoo farasin nipa ara. Sunscreen, bo lodi si ultraviolet Ìtọjú - yi ni gbogbo ti o nilo fun kan ni ilera Tan. Awọn o daju wipe oorun ti wa ni be ni zenith, rán si aiye jẹ paapa significant Ìtọjú iwọn lilo ni owuro (ṣaaju ki 11:00) ati aṣalẹ (lẹhin 16 wakati), awọn iwọn lilo jẹ Elo kere, ki ko lewu. Nítorí gbiyanju lati gba jade lori eti okun ni ko ni lunchtime. Ni afikun, lerongba nipa bi o si ni kiakia gba a Tan ninu oorun, ọpọlọpọ awọn yan lati joko lori eti okun fun igba pipẹ. Ki o ko ba le se - oorun iwẹ ti o dara ju lati ya ko si siwaju sii ju wakati meji lai a Bireki, ki o si dubulẹ si tun, sunbathing, nikan iṣẹju mẹwa ni akoko kan lori gusu oorun ati nipa ogun - ni aarin Lenii.

Tumo si fun sunburn

Roo lori, bi o si ni kiakia gba a Tan ninu oorun, ma ko kọ sunscreen. Special creams ati lotions ko ba se sunburn, sugbon dipo lati dabobo ara lati Ìtọjú ati Burns. Ti won ran lati se awọn ara ti ogbo ati ki o din ewu ti akàn. Dark ara ni yio je to ipara pẹlu SPF 20 tabi 30, ṣugbọn Snow White nilo o pọju Idaabobo - pẹlu ẹya SPF ti 50. The ti o tọ ati deede lilo ti sunscreen - ọkan ninu awọn prerequisites fun lẹwa Tan.

Location Sun

Lati ni kiakia ati ki o boṣeyẹ tanned, ko dandan gbe ninu oorun. Ni Tropical awọn orilẹ-ede, o le yi awọn ara ohun orin ani ninu awọn iboji ti agboorun tabi a orule, ki awọn igba akọkọ ti o jẹ dara lati duro ni awọn penumbra. Gbiyanju lati ri awọn ti o dara ju ona bi o si ni kiakia gba a Tan ninu oorun, ko ba gbagbe pe awọn irun ko ni fẹ sunburn. Ti won nilo lati daabobo awọn Panama ijanilaya tabi sikafu. Oju nigba ti nrin yẹ ki o dabobo jigi. Yiyan itura chaise longue, ko ba nife ninu kika tabi sinmi ṣaaju ki o to nap - ki o padanu awọn aye ti akoko, ati awọn isoro rẹ lori gbogbo isinmi ni yio je ko bi o si ni kiakia gba a Tan ni oorun, ati bi lati bawa pẹlu sunburn.

Ara Orisi Sun

Cosmetologists so pe a aseyori soradi da tun lori awọn kan pato ara iru. O le bi Elo bi pataki lati fi irisi lori bi o si ni kiakia gba a Tan ninu oorun, ṣugbọn awọn onihun ti akọkọ Iru ti ara yẹ ki o darken laiyara, bibẹkọ ti o le gba iná. Ni igba akọkọ ti Iru - a girl pẹlu bilondi tabi pupa irun, ina oju ati miliki ara. Awọn keji Iru ti wa ni kà lati wa ni brown tabi pupa pẹlu brown ati grẹy oju, awọn kẹta - awọn brown-kan pato, ati awọn kẹrin - awọn irun pupa ati dudu-skinned girl. Awọn jo ti o gba lati kẹrin iru, awọn ailewu ati ki o yoo imọlẹ lati soke yiyara. Ni eyikeyi nla, o si tẹle gbogbo awọn loke ofin ati daradara dabobo lodi si awọn ipalara ipa ti orun. Nigbana ni, rẹ Tan yoo jẹ dara ati ki o dan, ati awọn isinmi ti yoo wa ni ranti gidigidi dídùn asiko, dipo ju die lati Burns.