Bi o lati mọ awọn bojumu àdánù fun iga ni odo

Ninu enia, ohun gbogbo yẹ ki o wa itanran. Eleyi ti mọ gbogbo, sugbon ma gbagbe. Oni ká awujo ni oyimbo muna ntokasi si awọn eniyan pẹlu excess àdánù, igbega si isokan ati thinness. Sugbon ko ba lọ ju jina ni eyikeyi ti awọn wọnyi agbegbe? Ni o ṣee ṣe ni ifojusi ti ẹwa farapa ara rẹ?

tito

Loni nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn àdánù awọn ajohunše fun enia, ati, lẹsẹsẹ, ki o si fomula fun wọn isiro. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe awọn US, diẹ gbọgán, ani Hollywood nkan yato ni itumo lati agbegbe egbogi iṣeduro nipa sile ki o si iwọn didun isiro. Ati ti o ba ohun agbalagba ni ko tọ lati run rẹ ara, iyọrisi ajeji o darajulọ ti ẹwa, iru iwa fun awon omo ile iwe le ani wa ni lalailopinpin lewu. Nitorina, gbogbo awọn ti o fẹ lati se aseyori awọn pipe nọmba ti o nilo lati mọ ohun ti o jẹ ti awọn bojumu àdánù fun iga ni odo ati awọn agbalagba. Nipa ona, awọn nọmba yoo jẹ ti o yatọ.

body orisi

Nipa ti keko awọn ipin ti àdánù ati ki o iga ni odo, o yẹ ki o wa woye wipe tẹlẹ tun yẹ ki o gba sinu iroyin body iru eniyan. O le jẹ itanran-boned, tabi asthenic - tinrin egungun, oyimbo gun npọ, ọrun, dín oju. Big-boned physique - giperstenicheskom - seyato eniyan pẹlu a ọrọ àyà, ibadi, jo kukuru ese. Normostenichesky - deede body iru - duro awọn eniyan pẹlu awọn Ayebaye nọmba ati ki o boṣewa sile. Mọ awọn iru ti oju jẹ ko ki rorun. Sugbon ti o ni gbọgán o ti ṣee ṣe nipa idiwon ọwọ ayipo yori (ṣiṣẹ) ọwọ:

• asthenics - kere ju 16 cm;
• normostenik - ibiti o 16-18,5 cm;
• hypersthenics - diẹ sii ju 18.5 cm.

tabili

Awọn alinisoro ona lati mọ a tabili le jẹ ipin kan ti iga ati iwuwo, ọpẹ si eyi ti wọn bojumu eto le ri. Awọn tabili, nibẹ ni kan tobi iye - lọtọ fun awọn ọkunrin, obinrin, omode ati odo. O ni nikan pataki fun awọn idagbasoke nọmba rẹ lati ri awọn pipe àdánù ati ki o bojuto o ni fẹ ojuami.

agbekalẹ

Mọ awọn bojumu àdánù fun iga ni odo ti wa ni tun lilo pataki fomula. Nikan nibi ti o ti jẹ tọ considering wipe ko gbogbo wa ni o dara fun awọn ọmọde. Fun apẹẹrẹ, Quetelet agbekalẹ fun ti npinnu BMI - Ìwé ti ara àdánù yẹ ki o wa ni lo nikan fun awọn eniyan lori awọn ọjọ ori ti ogún. Odo tun le lọ Broca agbekalẹ, eyi ti gba sinu iroyin ko nikan ni ìwọn fun iga ni odo, sugbon o tun awọn iru ti physique ati ori ti awọn ọmọ. Afikun ohun ti, o le lo awọn agbekalẹ lati ṣe iṣiro awọn ipin McCallum ati girths ọwọ, ẹsẹ, ọrun, ati t. D.

Atilẹyin fun awọn ara

Mọ awọn bojumu àdánù fun awọn awon idagba, se ko despair ati ni kiakia wá ohun doko ona jade, ti o ba awọn nọmba rẹ jẹ ko oyimbo bi o. O ti wa ni ranrawa leti wipe odo awon eniyan ko yẹ ki o wa ni ebi npa, lati joko lori kan lile onje ati Pace ara rẹ pẹlu eru idaraya. Ni yi ọjọ ori, ohun gbogbo ni o dara ninu iwọntunwọnsi. Ti o ba jẹ ọtun, sun to akoko lati ni a ojoojumọ idaraya seese, wa ni awọn gbagede ati ki o gbe kan diẹ ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye bi o ti ṣee, afikun àdánù nìkan ma ṣe fa. Ati awọn ti o yi aye re ati ki o tan ninu awọn itọsọna ọtun, nwọn o kan lọ pẹlu awọn igba ara wọn lai iwa-ipa si ara.