Bawo ni lati Mu àya

Kekere ọmú (lori meditsinkom ede - ptosis) - yi ni isoro ti ko si obinrin ni ko setan lati fi soke. Saggy ọyan ikogun awọn nọmba rẹ ṣẹda kan isoro pẹlu awọn asayan ti aṣọ, di orisun kan ti ile itaja.
Kekere ọmú - ni abajade ti àsopọ ẹdọfu ati isonu ti elasticity.
Bi awọn kan atunse nibi le ṣe ṣiṣu abẹ, eyun mammoplasty. Pẹlu silikoni aranmo mu ọmú, Mu, yọ excess àsopọ sprawling. Sibẹsibẹ, Conciliation, ṣiṣu ni ko wa si gbogbo eniyan, ati awọn isẹlẹ ti ilolu lẹhin ti ṣiṣu abẹ ni oyimbo ga. Silikoni aranmo nilo lati paarọ, ki pẹ tabi ya yoo ni lati lọ labẹ awọn abẹ ká ọbẹ.
O ti wa ni Elo rọrun lati se drooping ọmú pẹlu iranlọwọ ti awọn pataki adaṣe.
O ti wa ni mo wipe igbaya ara ni o ni ko isan, sugbon bi a ilana ti o atilẹyin ọmu, ni o wa ni pectoral isan. Nibi ti won ki o si le wa ni mu lati ran Mu tẹlẹ sagging ọmú tabi ptosis Titari pada ni akoko àyà.
adaṣe
Nítorí náà, ohun ti awọn adaṣe yoo ran lati yago fun awọn omission ti awọn àyà ni a ọmọ ọjọ ori, fun apẹẹrẹ, lẹhin kan akoko ti oyun ati igbaya-ono?
Eyi ni ọkan ninu awọn julọ ti awọn adaṣe fun awọn àyà isan.
Agbo awọn ọpẹ ti awọn mejeeji ọwọ si fi wọn ni iwaju ti àyà. Nigbana ni, ni akoko kanna pọ ọpẹ (ọkan lodon presses lori awọn miiran) ki o si laiyara gbé ọwọ rẹ. Straighten rẹ apá ki o ka si marun. Ṣii ọpẹ ti ọwọ rẹ, kekere ti rẹ apá ki o sinmi. Tun yi idaraya 20-30 igba.
Titari-soke lati pakà (tabi odi) - miiran idaraya Eleto ni okun awọn pectoral isan.
Nibẹ ni kan ti ṣeto ti awọn adaṣe ti o le ran se igbaya ptosis, lilo dumbbells.
Nibi ni o wa kan diẹ ninu awọn wọnyi awọn adaṣe.
Bibẹrẹ si ipo: dubulẹ lori rẹ pada. Ya ni kọọkan ọwọ on a dumbbell ki o si straighten rẹ apá soke. Ki o si dilute ọwọ laiyara si awọn mejeji ki o pada si awọn starting ipo. Tun awọn idaraya 10 igba.
Awọn kanna idaraya le ṣee ṣe lati kan lawujọ si ipo. Duro soke ni gígùn ki o si fa ọwọ rẹ pẹlu dumbbells ni iwaju ti àyà. Splay ati apá ni a lọra Pace. Tun awọn idaraya 10 igba.
Awọn wọnyi idaraya: duro si ipo, apá tesiwaju siwaju pẹlu dumbbells, ọpẹ soke. Tẹ awọn igunpa, nfa awọn dumbbells si rẹ àyà, ati ki o si straighten. Tun awọn idaraya 10 igba.
hydromassage
Lati bojuto awọn elasticity ti awọn ara jẹ wulo lati ṣe awọn ifọwọra. Lati jeki yi akọkọ gbona omi ki o si tara omi oko ofurufu on igbaya, sise ipin agbeka. Ki o si tan itura omi ati ki o tun kanna isẹ. Ki se ni igba pupọ, yiyipada omi otutu. Lẹhin ti agbara omi Tan igbaya ipara tabi epo.