Bawo ni lati dinku tabi mu alekun sii

Awọn igbalode Pace ti aye mu ki a eniyan jo'gun owo alayipo ati ki o nigbagbogbo wo fun titun ero fun wọn ise agbese. Bi abajade: a ko ni anfani lati jẹ daradara. Loorekoore agbara ti ipanu ati awọn miiran ijekuje ounje nyorisi si híhún ti awọn nipa, eyiti o nyorisi si orisirisi arun.

Bawo ni lati ṣe alekun acidity

Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan n jiya lati ṣẹ si iwontunwonsi acid-base ninu ikun. Ti ipele ti acid ba ti wa ni isalẹ, ounjẹ ti ko dara digested ati ki o ko digested. Arun yi ni a npe ni "gastritis pẹlu kekere acidity." Pẹlu okunfa yi, akọkọ nilo lati lọ si ori onje. O ṣe pataki lati tọju abala ohun ti o jẹ ati ninu awọn iye. Awọn ọja ti o mu alekun sii:
- eso;
- awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu;
- akara dudu;
- eran;
- ẹfọ tuntun (eso kabeeji, cucumbers, bbl);
Marinades ati fifun;
- sorrel ati awọn ewebe miiran.

Awọn ọja wọnyi le ṣe alekun acidity. Ṣaaju ki o to lọ lori onje, o nilo lati kan si dokita kan. O daju wipe awọn kekere acidity le jẹ kan aisan kan ti a ti pato arun. Nitorina, o ṣe pataki julọ pe a ṣe ayẹwo rẹ. Nikan lẹhin ti dokita pinnu ailera rẹ, o le bẹrẹ itọju ati ṣe onje.

Ni pato fun ọ o yoo wulo lati tẹtisi ero ti ounjẹ oloro kan, nitori pe ogbon yii le ṣe deede si onje rẹ pẹlu awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara-ara. Bakannaa, iwọ yoo nilo lati sọ fun dokita nipa ohun ti ounjẹ ti o fa ki o jẹ inira tabi ibanujẹ. Gbogbo awọn ọja ni o ṣajaaro, nitorina ko si ati pe ko si ounjẹ ti o nilo lati jẹ dandan.

Ni afikun si iru ounjẹ, o gbọdọ tun ranti nọmba ati igbasilẹ ti gbigba. O dara julọ lati tẹle ounjẹ kan pẹlu ounjẹ mẹrin ni ọjọ kan. Eyi kii yoo ṣe ikunra ni ikun ati ki o ko mu ara rẹ si ori ti ebi, nitori nigbana ni acidity yoo dide.
O ṣe pataki lati ma ṣe iyipada awọn ọja ti o ni anfani fun ilera rẹ, pẹlu awọn ipele ti o ni ipalara ṣugbọn ti o npọ si acid ni inu rẹ. Awọn igbehin ni:
- ounjẹ ọra;
- ẹfọ ati ẹran;
- Ẹran ti a pa;
- awọn ohun mimu ti o ni agbara;
- ipara àkara.

Dajudaju, iru ounjẹ yii le mu alekun sii. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o gba nikan ni iwọn kekere bi idasilẹ si awọn ofin. Ti o ba jẹ iru ounjẹ bẹẹ lojoojumọ, ti o tọka si ifẹ lati mu alekun sii, iwọ yoo daadaa lati gba ulọ tabi awọn aisan miiran ti o ni ipa inu ikun.

Onjẹ lati dinku acidity

Isoro wọpọ julọ - alekun alekun. O jẹ idapọ pẹlu idagbasoke gastritis tabi ọgbẹ, ati pe o tun ti tẹle awọn aami aisan ti ko dara:
- irora ninu ikun;
- Heartburn;
- Eructation kikoro kan;
- Gbogbogbo rirẹ ati ko dara awọ ara;
- ipalara ati àìrígbẹyà.

Awọn ounjẹ ti o pọ pẹlu acidity yẹ ki o jẹ iwontunwonsi. Paapa iyipada ti o kere julọ lati inu ounjẹ kan le ja si heartburn ati irritations ti awọn odi ti ikun. O yoo ni idinwo ara rẹ ni awọn ounjẹ wọnyi:
- awọn ẹran ara;
- Eso eso igi;
- awọn eso ilẹ t'oru;
- awọn tomati;
- yan;
- awọn ounjẹ tuntun;
- ounje ti a fi sinu akolo;
- awọn ọja ti a yan ati awọn ọja mu;
- ounjẹ sisun.

Lati se atunse ati iwontunwonsi ono, kan si alagbawo rẹ dokita. Onimọran iriri kan yoo ṣe awọn iṣọrọ ounjẹ kọọkan pẹlu akoko iṣeto fun ọ. Maa, akọkọ ti gbogbo, o nilo lati yan ounjẹ ni ibamu pẹlu ailera rẹ. Acidity da lori ipele ti hydrochloric acid ninu ikun.
A gbọdọ fi ààyò fun awọn ounjẹ ti ko le ṣe alekun ilosoke:
- awọn ẹfọ steamed;
- broth onjẹ;
- ẹja;
- porridge;
- Igi, eso, eso ti o gbẹ.