Awọn ọmọ wẹwẹ gba agbara: awọn ipilẹ awọn ofin ti gymnastics

Ngba agbara si ye lati se igbelaruge ilera fun awọn mejeeji awọn agbalagba ati omode. Children ká ara wa ni diẹ ninu nilo ti imudarasi igbese, bi awọn ma jẹ ṣi ko pipe, sugbon nitori awọn ikolu le ni kiakia bori a ọmọ. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu owurọ adaṣe, ọpẹ si eyi ti awọn ọmọ ti wa ni mu soke rere awọn agbara: sũru, ojuse ati ominira.

Gymnastics Ofin fun Children

Ibakan fifuye, gẹgẹ bi awọn a ọmọ owurọ adaṣe, awọn fọọmu ati willpower sese egungun eto. To owurọ idaraya wà munadoko, o yẹ ki o tẹle awọn kanna ofin, ti o rọrun ni iseda, ṣugbọn nilo deede.

Ni igba akọkọ ti ofin - ọmọ gbigba agbara yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ni kan ni akoko gbogbo ọjọ bikoṣe awọn ọjọ nigbati awọn ọmọ ti wa ni aisan.

Awọn keji ofin - lati se gymnastics ṣaaju ki aro, ie àwẹ. Ṣaaju ki o to eko ti o nilo lati lọ si igbonse ati ki o fi omi ṣan ẹnu rẹ pẹlu omi.

Awọn kẹta ofin - ọmọ gbigba agbara ni o waiye ni a daradara-ventilated yara (ninu osu igbona - lori ita). Ki awọn ọmọ yoo gba, ni afikun si ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ati paapa "ìka" lile.

Awọn kẹrin ofin - gbogbo awọn adaṣe gbọdọ wa ni ošišẹ ti pẹlu konge. Fun yi o nilo lati tẹle, niwon awọn titunse ti awọn imuse asọye ni deede idagbasoke ti awọn egungun eto.

Karun ofin - ma ṣe si mu rẹ ìmí. O jẹ pataki lati kọ awọn ọmọ lati simi nipasẹ awọn imu ni kikun agbara. Nigbati awọn die yẹ ki o kan pediatrician fun awọn niwaju contraindications.

Kẹfa - lori complexity ti omode idiyele yẹ ki o badọgba si awọn ẹni kọọkan ká ti ara idagbasoke.

Keje - ṣe eka owurọ adaṣe, o jẹ wuni lati awọn orin.

Kẹjọ - adaṣe ni ošišẹ ti ni kan ti o dara iṣesi ati idunnu.

Ti o ni gbogbo awọn ifojusi. Agbalagba yẹ ki o ko rigidly "ṣe" a ọmọ ṣe awọn adaṣe: ọmọ gaju ni idiyele siwaju sii bi a ariya ijó, tabi mu. Ati ni akoko kanna, awọn ọmọ nilo lati salaye pe lati awọn idaraya jẹ nla kan anfani si awọn oni-.

adaṣe

Eyikeyi idiyele fun awọn ọmọde bẹrẹ pẹlu awọn olomo ti awọn ni ibẹrẹ ipo - duro, eke, o joko. Ki o si a ti ṣeto ti awọn adaṣe yẹ ki o wa:

• kanoosi to siwaju;
• rìn;
• ipin lẹta išipopada torso;
• gbígbé awọn torso lati kan prone si ipo;
• squats (eka ti ikede - squat pẹlu bouncing on duro);
• Exploits ẹsẹ rẹ;
• aadọfa ni ati itẹsiwaju apá ni igbonwo lati kan prone si ipo;
• gbígbé apá soke, lẹhin eyi ti wọn ki o wa paarẹ pẹlu igbakana pulọgi siwaju ati poluprisedaniem;
• nṣiṣẹ lori awọn iranran.

Awọn eka yẹ ki o pari pẹlu kan alaafia rin pẹlu jin mimi ati farabale polunaklonami.

Merry idiyele

Ọmọ agbara "radiant oorun" ni o dara fun awọn ọmọde ni osinmi ati agbalagba awọn ọmọde. O lo pataki kan song, eyi ti o se apejuwe gbogbo ronu ninu awọn iṣẹ ti ohun idaraya, gẹgẹbi:

"Lọ, sí ohun gbogbo, ani awọn ehoro ati si jiya.
A giraffe ati erin ti wa ni fo ni gígùn si oṣupa. "

The song a da ni awọn fọọmu ti ọrọ pẹlu awọn ọmọ ati ki o gbọdọ pelu idunnu soke awon ayika.