Awọn ọja ti o dara julọ fun awọ ẹwà

Kini ti o ba le ni ẹwa pẹlu egbogi kan? O dabi pe a nmu awọn vitamin wa, awọn ohun mimu, awọn igbadun tabi awọn ipara ti o ṣe ileri ipa ti o ni agbara lojoojumọ, ṣugbọn ni owo ti o wuni.

Awọn ohun elo ati awọn afikun fi ọja ṣe awọn esi? Ṣe awọ le ṣe iyipada nitori lilo awọn tabulẹti? Eyi ni awọn idahun si ibeere rẹ!

Vitamin C

Eyi jẹ nkan ti o jẹ dandan pataki fun ilera ilera ara rẹ. Eyi jẹ eroja eroja ti awọn iṣọrọ pupọ ati awọn lotions ti ogbologbo. Vitamin yẹ ki o jẹun ki a le ṣẹda collagen ninu ara, ni afikun, o jẹ alagbara ti o lagbara, eyiti o mu ki isọdọtun sẹẹli sii. Ṣe yoo ran ọ lọwọ lati tọju ẹwa naa? Awọn ẹkọ fihan pe eyi jẹ bẹ. Ti o ga ju lilo ti Vitamin yii, awọ ti ko kere si jẹ gbigbọn ati awọn wrinkles. Ko dabi ọpọlọpọ awọn eranko miiran, awọn eniyan ko le ṣe awọn vitamin C, wọn nilo lati jẹun pẹlu ounjẹ ni lati le yẹra fun imukuro. Scurvy ti a lo lati ṣe awọn ọkọ ayọkẹlẹ nigbagbogbo: o nyorisi iparun ti awọn capillaries ati ki o buruku ipo ti awọn gums. Arun le paapaa ja si iku. Gba iye ti o tọ fun Vitamin C jẹ rọrun, o nilo lati jẹ diẹ ẹfọ ati awọn eso, ati pe o tun le ṣakoso awọn Vitamin kan.

Vitamin E

Vitamin C n ṣiṣẹ paapaa ti o ba darapọ ti o ba darapọ mọ pẹlu Vitamin E. O maa n ri ni awọn irugbin, epo ati eso. O ṣe ninu ara bi antioxidant, idaabobo ẹyin lati awọn ipa ti awọn radical free ati tete ti ogbologbo. Ko gbogbo eniyan ni idaniloju pe lilo iru nkan bẹẹ wulo, ṣugbọn o le lo owo lori ipilẹ ode rẹ. Ni idi eyi, o dakọ daradara pẹlu awọn wrinkles ati paapaa awọn igbiyanju pẹlu akàn ara - o yẹ ki o lo ipa yii!

Vitamin A

Nkan yii ni a mọ pẹlu retinol. Retinol jẹ pataki julọ fun ojuju ilera, fun idagba alagbeka ati iṣẹ-mimu. Laipẹrẹ ni ailera rẹ, maa n ṣẹlẹ si awọn oniranko. Sibẹ, ara wa ni anfani lati ṣe atẹjade lati carotene, eyi ti o wa ninu awọn Karooti ati awọn ẹfọ miran. Fun ilera ara o wulo pupọ lati lo nkan yii ni ita. Ni akoko, a npe ni retinol lati jẹ ọkan ninu awọn irinše ti o dara julọ ti Kosimetik Kosimetik. Idahun naa ni kiakia, ṣugbọn irúnu le tun waye, nitorina o tọ lati bẹrẹ pẹlu creams pẹlu akoonu kekere ti nkan ti nṣiṣe lọwọ. Ilọsiwaju lilo ti retinol le ja si ilọsiwaju lori awọn wrinkles, awọn ọjọ ori ati awọn isoro miiran. Ṣe sũru, ati ni ọsẹ diẹ o yoo ri pe awọ rẹ ti wa ni yipada.

Tryphala

Ti o ko ba ni imọran lori Ayurveda, o ko gbọ rara nipa atunṣe yi. Kini o? Trifal jẹ atunṣe egboigi ti a ṣe ayẹwo akoko ti o ni awọn ẹya India mẹta. Yi atunṣe ti wa ni lilo aṣa lati wẹ awọ ati ki o rejuvenate o. Ni afikun, a lo ọna mẹta ni oogun fun itoju itọju ti o pọju, awọn nkan-aisan, ẹdọ, awọn oju oju ati awọn ipalara lori awọ ara. Trifal tun nsọnu bi ọja ikunra ti o nfa iṣelọpọ ti collagen.

Omega-3

Omega-3 jẹ acid fatty, eyi ti a ma n ri ni ẹja, ṣugbọn tun ninu awọn eso, awọn irugbin, awọn ẹfọ ati awọn epo. O ti pẹ mọ awọn ohun-ini ti o ni iyanu fun ilera - acid yi ṣe ilera oju, iranlọwọ fun ibanujẹ, mu ipo naa ṣe ni awọn ailera autoimmune, idaabobo lodi si ipalara ti awọn agbara imọ pẹlu ọjọ ori, ati tun ṣe iṣeduro ilera ati egungun. Ni afikun, nkan yi yoo fun ọ ni awọ ilera, ti o dara julọ. O nilo lati gbiyanju fun idiwọn laarin awọn acids fatty Omega-3 ati Omega-6. Gbiyanju lati jẹun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, jẹ ẹran eja ti o nira - to tọju meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. Ti o ba fẹ agbegbe vitamin, o tun yoo ṣiṣẹ.

Linolenic acid

Eyi jẹ iru omega-6 fatty acid, eyi ti o gbọdọ wa ni bayi. A rii nkan naa ni epo hemp, spirulina ati awọn ọja miiran. O jẹ egbogi egboogi-egboogi-iredodo ti o nràn pẹlu arthritis, awọn ailera autoimmune, PMS. Ni afikun, nkan yi jẹ pataki fun ilera ara, irun ati eekanna. Ranti pe o yẹ ki o lo ọpa yii ni gbogbo igba - nikan ni idaniloju idiyele ipa idurosinsin kan. Awọ rẹ yoo di diẹ rirọ, irọra ati pe yoo mu diẹ sii.

Fern jade

Njẹ o mọ pe ifarahan si awọn egungun ultraviolet yorisi si ogoji ọgọrun ninu awọn ami ti ogbologbo? O ṣe pataki lati wọ ijanilaya pẹlu awọn irọ-aala ati nigbagbogbo lo sunscreen. Sugbon o wa oluranlowo aabo miiran - fern jade. O wa jade pe nkan yi le ni alekun awọn ohun-ini aabo ti ara ṣaaju ki ultraviolet. O ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni iṣeduro oorun ti nfa sisu. Fern jade ṣe bi rọrun sunscreen, ti o ni, o nilo lati wọ aṣọ aabo ati ki o lo creams.

Biotin

Biotin jẹ Vitamin ti omi-ṣelọpọ omi ti o jẹ apakan ti awọn ẹgbẹ ti awọn eka ti vitamin. A n pe Biotin ni atunṣe pataki fun ẹwa ti irun, awọ ati eekanna. O ṣe ko yanilenu pe o waye ni ọpọlọpọ awọn ọna. Njẹ o ṣe pataki julọ? Idahun si jẹ iṣoro. Aini biotin le fa idibajẹ irun, awọn eekanna irẹwẹsi, ṣugbọn ipo yii jẹ toje, nitori pe nkan yi ni a ri ni ọpọlọpọ awọn ọja, laisi iwọn kekere ti ara wa fun ominira. Awọn iyọkuro ti Vitamin yii ni a yọ kuro lati inu ara, nitorina o jẹ ailewu lati mu o - ko le jẹ ifarada eyikeyi, ṣugbọn ko duro fun abajade ti o ko ba ni idiwọn biotin.

Collagen

Collagen jẹ amuaradagba ti o jẹ julọ ninu ara eniyan. O jẹ ohun elo ile fun egungun, ligaments, eyin, isan ati awọ ara. Ara wa nmu iṣan ni akoko ti a ba mu iye to pọju awọn ohun alumọni kan, Vitamin C ati amuaradagba. Nigbati eniyan ba di arugbo, collagen ti buru sii buru si buru. Awọ ara rẹ npadanu elasticity rẹ. Awọn amuaradagba eranko, paapaa iṣan lori egungun ati gelatin, jẹ kun fun collagen. Ṣugbọn yoo jẹ ẹwà iranlọwọ yi? Kini nipa collagen ninu awọn tabulẹti ati awọn ọpa? Awọn alariwisi ti collagen sọ pe nkan yii ni a ṣe itọju ni inu. O soro lati sọ bi ara ṣe le fa. Boya awọn owo wọnyi ko ni ipa lori rara rara. Awọn atẹgun ti hydrolyzed ati gelatin ni awọn fọọmu ti eyi ti iṣan ti dara ju digested.

Kini eyi tumọ si ọ?

O jasi ti fẹ tẹlẹ gbiyanju diẹ ninu awọn afikun ounjẹ ounjẹ, eyi ti yoo jẹ ki o dara julọ. Ṣaaju ki o to pinnu lori eyi, o yẹ ki o wo ibeere naa ki o yan iru awọn afikun ti yoo wulo fun ọ. Didara jẹ pataki julọ, nitorina wo fun ami ti o le gbekele. Awọn vitamin alailowaya ko wulo nigbagbogbo. Nigbati o ba ra owo fun awọn ewebe, rii daju pe akoonu wọn ga, ati ọja ti ni ifọwọsi.

Ni eyikeyi idiyele, kan si dokita kan ti o ba ya awọn oogun miiran ki ko si iyipada ti ko tọ laarin awọn vitamin ati awọn oogun. Nigba ti o ba bẹrẹ ilana ijọba ara ẹni pẹlu awọn afikun awọn vitamin, ranti bi o ṣe pataki ki o jẹ alaisan. Ti o ba mu awọn vitamin nigbagbogbo, o le wo abajade ni osu meji tabi mẹta. Awọn akitiyan wọnyi yoo pato da ara wọn!