Awọn italologo lori bi lati sunbathe

Pẹlu awọn ibẹrẹ ti akọkọ gbona ooru ọjọ ti a ni kete ti ala nipa pe kekere kan Tan ninu oorun, ra ti o dara-nwa ara ohun orin ilara awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ọrẹ. Tabi ti lọ lori vacation, lori eti okun ni ero nipa bi o si ni kiakia gba a dara idẹ Tan. Ǹjẹ o mọ bi o si sunbathe? Ko si? Bayi a yoo soro nipa o.

wulo alaye

Dark ara ohun orin - kan aabo lenu ti rẹ ara to UV egungun. Labẹ awọn ipa ti oorun egungun ẹyin bẹrẹ lati gbe awọn melanin (a dudu pigment). Ti o yoo fun awọn awọ ara awọn awọ ti chocolate. Ti o da lori awọn abuda kan ti kọọkan kọọkan, ti o yatọ lenu lati ultraviolet egungun. Diẹ ninu awọn sonu meji tabi mẹta ọjọ lati gbiyanju lori kan idẹ Tan, ati diẹ ninu awọn yoo ko ni le to ti awọn ọsẹ. Ohun gbogbo jẹ gidigidi kọọkan.

Bawo ni lati sunbathe?

Awọn eniyan pẹlu okuta didan-funfun ara jẹ dara ko lati ya oorun iwẹ, to fun wọn lati wọ aṣọ ṣe ti imọlẹ aso (adayeba) wipe awọn egungun penetrate nipasẹ o si fi awọn ara Tan. Nibẹ ni ohun ero, paapa ni igba to šẹšẹ, ti o sunbathing ni gbogbo ipalara. Sugbon a yoo gbiyanju lati oy yi Adaparọ. O jẹ pataki, akọkọ, lati fojusi si awọn opo ti 'sunbathe ọtun. " O nilo lati sunbathe to 12 ọjọ, nitori ni ọsangangan gidigidi lọwọ ultraviolet Ìtọjú, eyi ti yoo mu ibi jù ti o dara. Tabi gbiyanju lati dubulẹ ninu oorun lẹhin 16,00 pm. Keji, oorun - o jẹ ẹya o tayọ idena ti iru arun bi rickets. Ikoko, onisegun juwe lati ya oorun iwẹ fun 10-15 iṣẹju, bi o ti jẹ awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti Vitamin D, pataki fun awọn aye ti kọọkan eniyan. Ọpọlọpọ awọn odun seyin, oorun ti a mu ani wa.

pataki iṣeduro

Ti o ba bikita nipa awọn idahun si ibeere ti bi o si Tan ninu oorun, ma ko ni le Ọlẹ lati gba soke ni kutukutu ati ki o dara lati wa si eti okun nipa 8 am. Ranti wipe o nilo lati gba a Tan maa. Bẹrẹ akọkọ pẹlu 15 iṣẹju, ki o si mu akoko kọọkan ọjọ ninu oorun, maa kiko o soke to 3 wakati. Awọn jo ti o ba wa si awọn omi, awọn yiyara Tan, nitori awọn-ini ti omi afihan awọn oorun ile egungun. Nitorina, bọ jade kuro ninu omi, o jẹ dara lati mu ese pẹlu kan toweli. O gbodo ti ni ranti pe o le iná nigba kan duro ninu omi - ejika ati ki o pada, akọkọ ti gbogbo, ni yoo fi sii labẹ awọn scorching egungun. Bawo ni lati sunbathe? Lo aabo itanna. Gbe kan pataki sunscreen tabi ipara pẹlu kan to ga ìyí ti Idaabobo. A strongly gba o niyanju lati fun soke lori kan eti okun isinmi nigba awọn lilo ti ohun ọṣọ Kosimetik. Ko ba gbagbe lati mu rẹ jigi ati, dajudaju, a ijanilaya (a ijanilaya tabi Panama).

Bawo ni lati sunbathe fun awọn eniyan pẹlu ohun inira lenu, a pupo ti Moles lori ara ati awọn miiran ara isoro?

Gbà mi, pẹlu iru awọn isoro ni yio jẹ ti o tọ lati refrain lati sunbathing ni gbogbo. Nitori awọn diẹ àìdá yoo jẹ awọn gaju ti awọn careless iwa si ọna wọn ilera. Sinmi pẹlu anfaani, ko ipalara ara rẹ. Gbadun rẹ Tan!