Awọn italologo lori bi lati padanu àdánù nigba oyun

Lẹwa idaji ti eda eniyan ti wa ni nigbagbogbo gbiyanju lati wo dara, resorting si orisirisi ẹtan, exhausting rẹ ara awọn ounjẹ ati sere ninu awọn idaraya. Ni ohun ti ori yoo ti wà ko si obinrin na, o fe lati gbagbo pe o ni pipe, Mo fẹ lati yẹ awọn pẹlu ibu iyin glances ati ki o gba ailopin ìkíni. Ṣugbọn o ṣe pataki julọ - o ni otito ninu digi, o jẹ anfani lati pelu idunnu soke li owurọ, ani ninu awọn julọ Gbat ọjọ.

Sugbon o jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe lati ya itoju ti ara bi o ti yoo fẹ. Nibẹ ni o wa akoko ninu aye, nigba ti ni afikun si wọn ìfẹ gbodo ya sinu iroyin àwọn ìfẹ ati aini ti awọn miran. Fun apẹẹrẹ, ni ipinle kan ti oyun. Ni yi iyanu akoko ti awọn expectant iya, ko si iyemeji, o wulẹ ani diẹ lẹwa ju ni ibùgbé akoko. Oyun awọ, yoo fun abo. Ṣugbọn lori akoko, siwaju ati siwaju sii soro lati se atẹle wọn onje, ati awọn diẹ ti o di Ìyọnu, awọn diẹ diẹ ninu awọn iya dààmú nípa ara wọn isiro. Ati awọn ti o gbooro ko nikan ni Ìyọnu. Ni yi elege akoko, gbogbo ara ti wa ni si sunmọ ni setan fun awọn ìṣe iṣẹlẹ, awọn ohun idogo waye ni hip agbegbe, pelu awọn ti o daju wipe ti won ti wa ni tẹlẹ jù. Ati awọn ibeere Daju - bi o si padanu àdánù nigba oyun?

Nibayi, ni gbogbo gbigba ni itọju iwosan dokita fara igbese ni àdánù ati iwọn didun ti ojo iwaju iya ati salaye bi o si ko jèrè ju Elo àdánù nigba oyun. Lati ṣe eyi, o nilo lati fara bojuto wọn onje ati ma ṣe gbagbe lati se gymnastics. A obinrin yẹ ki o jẹ nikan alabapade ati ni ilera awọn ọja, gbogbo oyun lati ya vitamin. Lara awọn ti a beere awọn ọja: ẹfọ, unrẹrẹ, ifunwara awọn ọja, ina Obe, eran ati awọn miran.

Bawo ni lati padanu àdánù nigba oyun, sọ dokita, ti o jẹ aboyun. Ti o ba ti excess àdánù ni tẹlẹ ti tẹ, o pato ni lati lọ si lori kan onje. Fun apẹẹrẹ, a 1 kg ti apples ti pin si marun awọn igbesẹ. Tabi ifunwara onje: wara, warankasi, wara. Diẹ ninu awọn odomobirin ti abayọ si a ẹgbọn, ati ki o ti lọ si dokita kan ko je ni aṣalẹ ati owurọ. Sugbon yi jẹ tun ko aṣayan bi nibẹ ni a nilo ni a akoko ona, ati agbara gbọdọ jẹ pari, o jẹ pataki ko nikan fun awọn iya ti ara, ṣugbọn o ti wa ni ṣi ni akoso ọmọ.

Lẹhin ti awọn expectant iya ti fi soke awọn Ọlẹ ki o si fọ awọn onje fun ọjọ kan diẹ, pato ni lati ro, bi o si padanu àdánù. Nigba oyun to ṣe awọn ti o ko ki ju rorun. Diẹ ninu awọn ti wa ni o bẹrẹ lati titẹ si apakan lori pastries, didun lete, àkara ati pastries, bi a Nitori - afikun àdánù. Ṣugbọn yato si lati wọnyi kobojumu awọn kalori kun àdánù ati ki ti wa ni dagba nitori awọn ilosoke ti awọn eso. Diẹ ninu awọn mistakenly ro pe o wa ni a nilo fun meji, bi awọn ọmọ gbooro ati awọn ti o tun nilo ounje. Ni o daju, ọmọ inu oyun nilo oyimbo kan bit, nitori ti o jẹ si tun aami. Gbogbo ti o nilo, oun yoo gba lati iya ara. Ki o nilo lati ro ṣaaju ki o to jẹ ohunkohun ti o le še ipalara fun awọn unborn ọmọ, nitori ti o jẹ nkan ti o le gba sinu ounje ati omo.

Bawo ni lati padanu àdánù? Nigba oyun, o jẹ daju lati ṣe o rọrun awọn adaṣe, ṣe ina gymnastic adaṣe, diẹ ẹ sii ju kan rin ni alabapade air, we ninu awọn pool. Sugbon ni eyikeyi fifuye jẹ pataki lati ya sinu iroyin ìyí ewu fun oyun. Ti o ba ti iya jẹ Egba ni ilera ati ti ko si ewu okunfa fun a ọmọ, o ni o dara lati gba gun rin, olukoni ni ti ara idaraya. Sugbon ani nipa ti o dara ilera ni ko si irú jẹ apata tẹ, lilọ hoop, sí kijiya ti - yi ni pọ si fifuye, eyi ti aṣeju straining awọn isan ati ki o le fa awọn orin ti awọn ile ati fa miscarriage. Ti o ba ti kan obirin ni ko oyimbo ni ilera, tabi nibẹ ni a irokeke ewu si oyun, ki o si ma paapaa leewọ eyikeyi iṣẹ. Ni idi eyi, ogun ibusun isimi, ati paapa labẹ awọn abojuto ti kan si alagbawo.

Ni gbogbogbo, nigba oyun yẹ ki o gbiyanju ko lati jèrè excess àdánù, ati awọn ti o ba ti awọn isoro jẹ ṣi nibẹ - gbe soke a onje, sugbon ṣọra o jẹ gidigidi pataki fun awọn omo!