Awon eniyan ti Hunza - centenarians. Igbesi aye ati ounje Hunza eniyan

Hunza awon eniyan n gbe ni ariwa ti India. Awọn ẹya ti a be lori bèbe ti odo kanna. Awọn ipo ninu eyi ti awon eniyan n gbe, oyimbo àìdá. Sunmọ ilu ni wọn a ọgọrun ibuso.

Longevity - awọn ifilelẹ ti awọn lasan ti awọn Hunza ẹyà. Awọn apapọ aye expectancy ti o ju ọgọrun kan ati ọdun mẹwa. Diẹ ninu awọn olugbe ati ki o kò ṣakoso awọn lati gbe soke si ọgọrun kan ati ọgọta, ti o le ko ni le yà.

Ni awọn ọjọ ori ti ogoji ọdún ọpọlọpọ ninu awọn ẹya wo boy tabi girl. Diẹ ninu awọn obirin ni o wa lagbara lati jẹri ọmọ ni ẹni ọgọta ọdun ati si tun ni a tẹẹrẹ ati ki o wuni nọmba rẹ.

gbogbo alaye

Himalayas map soju gbona eto ibi ti awọn irugbin ati ti wa ni be Hunza. Awon eniyan ni o wa Indo-Europe. Awọn olugbe jẹ nipa ọkẹ. Gangan ibi ti ibugbe ti wa ni ka lati wa ni ga-giga awọn agbegbe ti Kashmir dari nipa Pakistan. Hunza River, eyun awọn oniwe-bèbe, ti ndun awọn ipa ti a ile fun yi orílẹ-èdè. Ni ayika ni a tobi afonifoji ti o jẹ o yatọ si Ij ẹwa. Nitori ti awọn oniwe irú ti o ti a npe ni o ku.

Awọn ifilelẹ ti awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, eyi ti o ti npe ni awọn Hunza eniyan, ni lati sise lori ilẹ. Ni afikun, olugbe ṣe gun hikes ninu awọn òke. Incidentally, awọn igba ti rẹ longevity hunzakuty (bi ti won pe ara wọn) ro vegetarianism, deede ara ṣiṣe ki o si intense igbesi aye.

Awon eniyan ti Hunza ti wa ni eôbun wuni ati ore irisi. Olugbe ni o wa nigbagbogbo dùn lati ku titun awọn alejo ati bibẹkọ ti hàn wọn sincerity ni p awọn ti o daju wipe awọn alãye ipo, ìka ni. Won n gbe ni kekere ile, eyi ti o ni nikan kan ẹfin iho. Pọ pẹlu awọn eniyan ni awọn si dabobo wa ni be ati awọn ohun ọsin, eyi ti wa ni niya nipa kan ipin. Boya nitori ti iru sunmọ merin ti o jẹ igbona, gẹgẹ bi ile ti wa ni Oba ko kikan nitori awọn kekere iye ti igi. Ati ninu awọn tutu akoko ni gbogbo jẹ nipa meji si merin osu. Awọn iyokù ti awọn orilẹ-ède lo lori Hunza iseda, ṣiṣẹ ki o si simi taara lori alabapade air. Fo ilu ni tutu omi, eyi ti o jẹ gidigidi ko o ni awon agbegbe.

eniyan aye

ipinle ti àgba ni o wa ni igba ti abínibí. Olugbe Oba ko ba dá odaran, ki nibẹ ni ko si nilo fun eko ni Ewon. Hunzakuty ṣọwọn gba aisan, ki, ju, ko si iwosan. Awon eniyan ti Hunza jẹ nikan ni ọkan ti o jẹ ko si koko-oncological arun. Iwa ajakale jẹ tun ko si ipalara si olugbe, nigba ti awọn ọpọlọpọ awọn miiran eniyan ti wa ni nìkan ku jade.

O ti wa ni iyanilenu ti awọn ẹya ngbe ẹgbẹ nipa ẹgbẹ ni fere kanna ipo, ko le ṣogo ti kanna ilera. Faramọ si ọpọlọpọ awọn ọlaju eniyan toothache fun hunzakutov jẹ ohun ti extraordinary. Awọn isonu ti yi orilẹ-ède wa ni ko faramọ. Ani atijọ awon eniyan ma ko jiya lati ogbo ti awọn awọ-ara, egungun irora ati awọn miiran discomforts ti o wa ni faramọ si ọpọlọpọ awọn atijọ eniyan.

Ni afikun si resistance si arun, gun-ngbe awon eniyan ni o wa gidigidi Hardy. Fun ọkunrin kan, ti o jẹ wọpọ lati lọ si, fun apẹẹrẹ, lori oja fun ọgọrun ibuso lori gaungaun itọpa ati ki o pada ni ọjọ kan. Igba, olugbe sise bi awon oniriajo itọsọna. Himalaya lori map kun okan kan tiwa ni agbegbe, ati ki o wa ile si lilo awọn ọpọlọpọ awọn climbers ti o tun igba asegbeyin ti si awọn iranlọwọ ti agbegbe olugbe.

Awọn idi fun longevity ati ilera

Ni igba akọkọ ti darukọ ninu awọn enia nibẹ wà ni awọn dokita itan ti Scotland, ti o jẹ nipa mẹrinla ọdun ṣiṣẹ pẹlu awọn enia. Centenarians aye yi ni dokita impressed awọn oniwe-ara abuda. Ọpọlọpọ awọn sayensi ati awọn arinrin-ajo bẹrẹ lati iwadi nigbamii ẹya. Abajade ti awọn iwadi je pinnu wipe awọn ikoko ti longevity jẹ pataki kan onje.

Dajudaju, ọpọlọpọ awọn satako lẹsẹkẹsẹ ti o fun eyikeyi onje tabi wá àbo ni ilu, o ti wa ni ṣi ko se aseyori iru esi. Ọpọlọpọ eniyan gbagbo wipe ni lati le ni ni ilera, o jẹ pataki lati gbe ni afonifojì yi. Sibẹsibẹ, awọn miiran nationalities ti o gbe nitosi, ko le isogo iru kan to lagbara ara, ati aye expectancy ni wọn ni igba pupọ kere. A iru lasan lati se alaye fun igba pipẹ ko le ni a orisirisi ti ojogbon.

Hunza ẹya ní nikan kan iyato lati awọn oniwe-aladugbo - awọn aini ti amuaradagba ni onje. Eyi ni a se alaye nipa awọn o daju wipe hunzakuty - vegetarians. Ko si ohun ti awọn ipo ti ko ba wa ni ngbe eniyan, ni igba ti ilera ti wa ni ka lati wa ni awọn ọtun onje. O ti wa ni Nitorina ko yanilenu iyato ninu aye expectancy ti awọn wọnyi ẹya.

Mack Karrison - dokita kan ti o-ẹrọ ti awọn eniyan pada si UK, Mo ti pinnu lati na kan tọkọtaya ti adanwo lori eranko. O si pín wọn si meji awọn ẹgbẹ. Ni igba akọkọ ti apa ti awọn eranko je pẹlu ounje ti o jẹ faramọ si julọ eda eniyan idile. Awọn keji gba agbara ti Hunza eniyan. iwadi esi ti awọn farahan ti akọkọ egbe ti arun ti o pọn eda eniyan. Awọn keji apa ti awọn ẹranko ti o jẹ ni ọna kanna bi awọn Hunza ẹya, wà patapata ni ilera. Ati awọn ti o je kan iyanu.

Awon eniyan ti Hunza ti wa ni igba dojuko pẹlu kan aini ti ounje, ki o ti wa ni nigbagbogbo gbiyanju lati fi owo. Ni afonifoji dagba o kun ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, eyi ti o wa ni igba ti awọn onje. Ẹran-ọsin ti gbekalẹ nikan ni awọn fọọmu ti awon eranko ti o mu yi tabi ti ojurere. Pa u nikan ni irú ti atijọ ọjọ ori, ti o ni, nigbati awọn eranko ceases lati anfani eni. Ni iru awọn toje igba miran, eniyan le run eran. Sibẹsibẹ, ọja yi ti ni characterized nipasẹ ohun lalailopinpin kekere sanra akoonu.

Àkara ati orisirisi Obe - ojoojumọ ounje ninu awọn enia. Wọn ti wa ni ṣe lilo awọn oka. Bakannaa, yi afikun oyimbo kan pupo ti ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Nibẹ awọn enia ati awọn wara, sugbon lo o ṣọwọn ati ni kekere titobi, nitori ni agbegbe yi ni o wa nibẹ Oba ko si ewe, ibi ti o ti jẹ ṣee ṣe lati gbe awọn grazing eranko.

Iyọ ni ounje ti lo ni kekere oye, suga, ati ki o ko ṣe. Ṣugbọn, ani iru a dukiya onje to fun ni kikun aye ti awọn enia.

staple ounje

• Unrẹrẹ. Akọkọ ati awọn julọ ayanfẹ ni awọn Apricot. Olugbe run ti o patapata, ti o ni, pẹlu awọn ara ati awọn irugbin jade lati pataki kan epo. Apricot si mu awọn oke awọn iranran ni won onje. Eleyi Indo-European enia wá soke pẹlu a ọrọ nipa yi eso, eyi ti ipinlẹ wipe obinrin kan ko ni fẹ ọkunrin kan ti o ngbe nibẹ, ibi ti nibẹ ni ko si apricots. Tun je apples ati paapa diẹ ninu awọn miiran unrẹrẹ. Summer lo wọn titun, ati ni igba otutu - gbẹ. Apricot gan wulo niwon o ni awọn pataki nkan na ti o nse dekun yiyọ ti majele lati ara.
• Ẹfọ. nwọn si kun okan, a le so awọn keji si ipo. O ti wa ni tun lo ninu tobi to titobi. Gan igba jẹ poteto, ki o si ko o ninu. Ọpẹ si Peeli eniyan gba kan ti o tobi iye ti amuaradagba ati awọn ohun alumọni. Ọdunkun jẹ pataki kan Ewebe ti o nlo irugbin. O si ani gbe loke awọn akara.
• Cereals. Fere gbogbo ọjọ hunzakuty je kan orisirisi ti oka, sugbon okeene alikama ati ọkà-barle. Waye cereals ni o wa julọ Oniruuru ni fọọmu. Igba jẹ gbogbo oka. Ọpọlọpọ igba, dajudaju, ni awọn fọọmu ti akara, eyi ti o ti ṣe nipa lilo bran. O ti wa ni ọpẹ si awọn oka eniyan ti o ko ni ko mo arun, si sunmọ ni awọn ọtun iye ti amuaradagba.
• Eran. Bi darukọ loke, ọja yi ṣubu lori tabili hunzakutov gan toje. Kalisiomu ati amuaradagba, eyi ti o jẹ pataki fun ohun oni-iye, olugbe gba lati ọkà. Ti o ba ti nwọn jẹ ẹran, o maa eran malu tabi agutan kan.
• Wara ti lo leni ki o si ti wa ni gan abẹ nipa awọn olugbe. Lati iru warankasi awọn ọja le wa ni ti ya sọtọ, eyi ti o ti ṣe ti agutan ká wara.
• Ẹfọ. Ọpọlọpọ jasi mọ pe ounje ni a pupo ti wulo oludoti, paapa awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni. Awọn enia ti Hunza ninu awọn Himalayas ati awọn agbegbe agbegbe le dagba okeene ewa, ti o jẹ paapa ọlọrọ ni amuaradagba. Niwon olugbe ni o wa awọn ọlọjẹ lati cereals, won yoo ko dandan wa ni lo ni orisirisi kan ti ounje ẹfọ.
• Ọya to wa ni onje ni o tobi to titobi. Ni idi eyi, orisirisi ọya li afonifoji gidigidi. Ninu ooru eniyan jẹ titun, ati ni igba otutu, awọn si dahùn o leaves fi si ọpọlọpọ awọn awopọ.

Iwọntunwọnsi - ipile ti ilera

Nitori awọn ti ebi npa akoko hunzakutam ni lati kaakiri ounje ki o wà to fun oro gun. Land eyi ti o le ti wa ni ifijišẹ ni ilọsiwaju, awọn enia jẹ kekere to, ki Elo a onje ti o gbẹkẹle lori adayeba awọn ipo. Ninu ooru eniyan ti wa ni ṣọwọn dojuko pẹlu ounje aito isoro ni tutu akoko igba ni lati fipamọ.

Paapa ebi npa oniṣowo osu jo lati orisun omi. Ni akoko yi, olugbe ti wa ni agadi lati lati sare. Eleyi tẹsiwaju fun nipa meji osu. Asiko yi ni itọkasi nipa awọn fere pipe aini ti ounje. Igba ti onje di a mu o ti wa ni se lati si dahùn o apricots. Pẹlu iru ipo kan wa lori akoko sinu kan egbeokunkun, eyi ti o ti wa ni gan muna kan nipa.

Awọn ipilẹ awọn ofin ti ipese

Nítorí náà, ro ohun ti awọn ọja lati lo gun-ti gbé aye, a le mọ iyatọ awọn ipilẹ agbekale ti o ti wa ni waye hunzakuty. Nwọn le ani wa ni a npe kan ti ṣeto ti awọn ofin. Kí nìdí ma wọnyi eniyan n gbe ki gun? Aise foodists, ni ibamu si statistiki, ni dara ilera. Eleyi jẹ akọkọ idi fun longevity.

• Njẹ eran ti wa ni laaye nikan ni esin tabi pataki ajoyo. Paapa pataki apejuwe awọn - o jẹ pataki lati mura lẹsẹkẹsẹ lẹhin pipa ti eranko. Eran ti ko ba ti o ti fipamọ fun igba pipẹ.
• Onje ni igba ti unrẹrẹ ati ẹfọ. Wọn ti wa ni lo ninu aise fọọmu. Ẹfọ le lẹẹkọọkan wa ni steamed.
• Awọn agbara ti iyo, suga ati awọn miiran condiments yẹ ki o wa ni opin ni nọmba.
• Akara ounje lo nikan dudu. Iyẹfun, bi eran, ti ko ba ti o ti fipamọ fun igba pipẹ, ti o lẹsẹkẹsẹ lẹhin ọjà lo fun yan. O ti wa ni niyanju lati fi si onje ti sprouted oka.
• Wara ati gbogbo ifunwara awọn ọja ko yẹ ki o wa ni run ni titobi nla.
• Paapa leewọ awọn agbara ti ọti-ohun mimu. Awọn olugbe nikan ni diẹ ninu awọn pataki igba miiran, nmu ọti-waini, eyi ti o ti se lati àjàrà po ni afonifoji.

Bawo ni ti wa gun-ti gbé Hunza?

Hunza Valley ko ni ni eyikeyi oro, ki eniyan n gbe gan ibi. Eniti o fe lati atinuwa ṣe paṣipaarọ awọn ibùgbé aye ati lati lọ si nibẹ. Joko hunzakutam ṣubu ni Rocky ibigbogbo ile, ni ibi ti nibẹ ni ko si fertile ile tabi igbo. Ni afikun, o ni igba kan aini ti ọrinrin. Ojo okeene lọ ni tutu ati ki o ni kekere titobi. Gbogbo, omi nibẹ ni gidigidi abẹ, ki o si toju o gan sparingly.

Nitori aini ti grazing eranko ma ko dagba gan tobi. Malu fun kekere wara, eyi ti o ni fere ko si sanra. Ewúrẹ ati agutan wa ni o kun wara ko wù oluwa wọn. Eran ni opolopo ti ẹran gbé ati kekere sanra.

Nitori awon eniyan igba ni lati nìkan yọ ninu ewu, paapa ni igba otutu. Ni akoko ti, awọn olugbe ti wa ni o kun be ni won kekere ibugbe ti o ti wa finnufindo ti ani awọn windows, ki o jẹ pataki lati pa gbona. Iṣura soke pẹlu firewood jẹ soro - nibẹ ni ko si wa nitosi igi. Stoke rẹ adiro Hunza ẹya okeene kekere ẹka ati leaves. Si wọn bi nwọn ti ṣeto awọn ounje. Faramọ aga ninu ile wọnyi yoo ko ri. Sun ati ki o je fere gbogbo ebi ẹgbẹ papo. Home ẹranko tún fi agbara mu lati gbe ni adugbo agbegbe, eyi ti o ti wa ni niya nipa tinrin ti ipin.

Tẹlẹ o yoo idẹruba ọpọlọpọ. Ani rii daju o tenilorun ni iru ipo ni iṣoro. Nitori aini ti idana pataki lati w ki o si w ninu omi tutu. Ti o fe lati gbe ni afonifoji ni lati gbagbe nipa awọn ọṣẹ. Nitori awọn aini ti sanra ti o nìkan ko ni ṣe jade ohun ti.

Nítorí lati gbogbo awọn loke o yẹ ki o wa woye wipe nibẹ ni ko si eko ni orilẹ-ède yi. Ọpọlọpọ awọn olugbe ko mo bi lati ka ki o si kọ. A ijẹrisi le ti wa ni gba nikan ni ọmọ ti ga-ayelujara idile wọn. Awon eniyan ko ni, ati awọn asa expressions, oríkì, kikun, ti olominira ti ani adugbo ẹya. Awon eniyan ni o wa oyimbo uneducated. Hunza eniyan le ṣogo nikan kan diẹ awọn akọrin ti o wa lati miiran ẹya.

Ẹya ti ko ba gba lati tẹ sinu igbeyawo laarin awọn ẹgbẹ ti kanna ebi. Gbogbo, ni ibamu pẹlu awọn itan ti awọn eniyan, ko ni wọn iṣọn óę ẹjẹ ti elomiran.

awọn Erongba ti ilera

Loke gbekalẹ ipo ati ounje, eyi ti, ni ero ti awọn enia Hunza wa ni pataki fun gun aye. Ṣugbọn nisisiyi o jẹ pataki lati setumo ohun ti o jẹ fun awọn ẹya ká ilera.

• A ipele ti o ga ti iṣẹ. Nwọn si fi i ti won wa ni ko nikan ni iṣẹ sugbon o tun fun Idanilaraya. Hunzakuty gan Hardy, nwọn farahan ara wọn ni gbogbo ọna ti ṣee ṣe nigba laala. Awọn enia yi ẹya le effortlessly bori nla ijinna. Ko kan isoro lati gba soke ati lori awọn apata ninu awọn òke fun u.
• Ni ife fun iye. Bíótilẹ nira ipo ti aye ati toil, hunzakuty ko padanu okan. Paapaa lẹhin a soro ìgoke si oke ti won rẹrin ki o si sọ jokes.
• Agbara ti ẹmí. Olugbe kò gba binu si ma ṣe jà láàárín ara wọn. O jẹ gidigidi toje lati ri pe ẹnikan jẹ aifọkanbalẹ tabi wà ikanju pẹlu rẹ ebi. Gan jubẹẹlo awon eniyan agbegbe jiya irora.

afe

Ni igba akọkọ ti eniyan de ni afonifoji, wà okeene onisegun ati awọn oluwadi ti o fẹ lati ni oye awọn ikoko ti longevity. O ti gbà wipe arinrin eniyan iranran a ti se awari nipasẹ awọn hippies, ti o ni awọn 70s ti o kẹhin orundun bẹrẹ si actively lọ si Asia ni àwárí ti nkankan titun. Paapa gbajumo ti wa ni ta nipasẹ awọn Western orilẹ-ede. Fun apẹẹrẹ, awọn America pe apricots loni Hunza Apricot. Sibẹsibẹ, hippies, akọkọ ti gbogbo, nibi ko lọ fun nla, unrẹrẹ, dipo, ti n'Ikire.

Koriko ti wa ni po ko fun siga, ati lati fi si orisirisi n ṣe awopọ. Ọpọlọpọ awọn arinrin-ajo bọ nibi lati lenu awọn sisanra ti apricots, eyi ti ko ba ti wa ri ni orilẹ-ede miiran. Gbajumo agbegbe tun fun orisirisi kan ti climbers ati awọn ololufẹ ti itan.

Awon nipa awọn eniyan

Ọkan ninu awọn Lejendi ni itan ti yi ẹya ti a da nigba ti Indian ipolongo Aleksandra Makedonskogo. Awọn ọmọ-ogun akoso a olori ni kekere kan orilẹ-ede. Nwọn ti gbé labẹ awọn simi ofin. Olugbe ti nigbagbogbo ní a ija ati ki o ko fi pẹlu rẹ ani nigba ti onje ati Idanilaraya.

Ni orilẹ-ede wa, nipa awon eniyan, kekere ni mo. Hunza Valley fun diẹ ẹ sii ju ọgọta ọdún ni a koko ti ifarakanra laarin Pakistan ati India.

Rosia Sofieti gbiyanju lati duro jade ti awọn ifarakanra, o si pa rẹ ijinna. Fun apẹẹrẹ, ninu a dictionary orukọ ninu awọn agbegbe ni, sugbon ibi ti o ti wa ni ko pato. Ọpọlọpọ awọn ti aye ya o le awọn iṣọrọ ri awọn yiyan agbegbe, sugbon ko lori awọn kaadi ti oniṣowo ninu awọn USSR. Accordingly, yee darukọ awọn orilẹ-ède ati ninu awọn media. Ṣugbọn, ni Hunza of Russian mo fere gbogbo eniyan.

Si lati fi mule boya tabi ko hihan ti yi orilẹ-ède ní a ọwọ ni Aleksandr Makedonsky, o jẹ ohun soro. Ni ibamu si elomiran, awọn mimọ je nitori ni kete ti a nikan Russian eniyan. Ṣugbọn, diẹ ninu awọn ohun ijinlẹ ni hihan ti yi ẹya si tun wa.

Ede, eyi ti o ti kà a ti orile-ede - burushaskhi. Titi di bayi, sayensi ti o ti wa ni keko ni Hunza eniyan, wà lagbara lati ri eyikeyi afijq pẹlu ọkan ede. Yato si i, opolopo awon eniyan sọ English.

Religion professed nipa diẹ ẹ sii ju aadọrun ogorun ti awọn olugbe afonifoji, ni Islam, ṣugbọn pẹlu diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti o ba pẹlu ọpọlọpọ awọn mystical ati ohun ise. Kikopa ninu Hunza, awọn ipe to adura, awọn oniriajo ko ni gbọ. Awọn ojuami ni atinuwa, ati akoko lati sin gbogbo eniyan yàn ara wọn.

Hunza odò ni tele igba ni ipoduduro ni n pin ila laarin awọn ijọba Nagar ati Hunza. Igba lodo igbogunti lãrin wọn. O ti wa ni paapa fi ole ti awọn ọmọde ati awọn obirin pẹlu awọn tetele sale sinu ẹrú.

Ni 1963, awọn ti o kẹhin orundun, afonifoji ti a ṣàbẹwò nipasẹ awọn irin ajo àmúlò lati France, eyi ti a ti lù nipasẹ awọn ilera ati aye expectancy. Laipe ni Paris ti gbalejo a apero lori akàn arun, ninu eyi ti o ti so wipe eniyan ni o wa ko prone to akàn aisan. O fi han pataki kan agbari ti o conducts iwadi ni gbogbo awọn ilu ti aye.

Ni 1984, ohun iyanu iṣẹlẹ lodo wa. Ọkan ninu awọn ara Hunza afonifoji, de ni UK papa. Nígbà tí ó hàn rẹ irinna emigration iṣẹ, ki o si mu gbogbo ni iporuru. Iwe 1823 ibi ti a ṣe akojọ, lẹsẹsẹ, atijọ eniyan je kan ó lé ọgọta ọdún. Ti yoo tẹle so wipe awọn Alàgbà wa ni ka mimọ nipa awọn enia ti Hunza. Ni akoko kanna ti o ko ni iranti lapses, o si ketekete ranti gbogbo aye re.