Alakobere: bi o si ya BCAA 5000 Powder ni lulú tabi awọn agunmi?

Ni ibere lati tun isan àsopọ nigba intense ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, elere idaraya ati awọn bodybuilders igba lo BCAA 5000 Powder nipa awọn ile iṣẹ Nutrition. Yi ga-didara ṣeto awọn ibaraẹnisọrọ amino acids - ọkan ninu awọn aye olori ni ndin ninu awọn oloro ti a ti pinnu fun idaraya ounje.

Gbajumo BTSAA ni lulú tabi awọn agunmi akosemose pe "alaisan" fun awọn isan, idilọwọ iparun wọn nigba idaraya ati ni alẹ. Ki o si Daijesti bọtini ṣeto "aminok" lesekese. Yi eka le ya awọn mejeeji RÍ elere idaraya ati awọn olubere, pẹlu magbowo elere idaraya ati awọn dieters.

amino acid eya ati awọn won tiwqn

Laibikita bawo ọpọlọpọ ati ohun ti Iru ti amuaradagba ounje agbara elere, awọn ara n ni jade ti o ati ki o gba synthesizes ominira nikan awọn ibaraẹnisọrọ amino acids. A mẹta orisi ti agbo pẹlu branched ẹwọn, ti a npe awọn ibaraẹnisọrọ lati gba a to iye ti awọn ọja jẹ soro, niwon ti won sise nikan ni ita. Nitorina, awọn ere idaraya ounje ile ise fun wa ailewu additives, pẹlu awọn kikun tiwqn ti awọn eroja lati mu pada isan awọn okun, ko sise nipa awọn eniyan ara.

Ẹrọ ile iṣẹ Nutrition BCAA 5000 Powder igbaradi je awọn lilo ti pataki kan ọna ti iyarasare awọn solubility ati gbigba ti awọn amino itaja. Ni kọọkan ti awọn oniwe-ipin ti o wa ninu 5,000 mg (5 gr. = 1 teaspoon onisẹpo tabi lulú) awọn ibaraẹnisọrọ amino acids. Awọn ifilelẹ ti awọn paati - leucine - ni 2500 mg (tabi 2.5 g.), Ati isoleucine ati valine ti wa ni gbekalẹ ni halves 1250 mg (tabi 1.25 g.).

Kikọlu ti amino acids ati awọn esi ti awọn gbigba

Awọn ipa ti gbogbo awọn mẹta "aminok", affectionately mọ bi won didun onibara wa ni harmonious nigba ti awọn ti ako amino acid - leucine - support ki o si ojuriran awọn miiran meji (valine ati isoleucine), jijẹ amúṣantóbi ti ipa.

Ṣugbọn ti o ba mu awọn oògùn, ominira npo si awọn oniwe doseji, awọn irinše bẹrẹ lati dije pẹlu kọọkan miiran ati ki o kan abajade ti supplementation fihan dinku.

anfani

Nigba ti exhausting adaṣe pẹlu tobi èyà dide ni eda eniyan isan bulọọgi-traumas (ni awọn fọọmu ti apa kan tabi pari dida egungun) amuaradagba awọn okun, ti ara exhaustion waye. Awọn wọnyi ni iparun lakọkọ adversely ni ipa ni ṣiṣe ti nṣe ikojọpọ ati ik esi ti awọn ikẹkọ.

Awọn ti aipe ojutu fun awọn itọju ati idagbasoke ti isan ninu awọn ipo ni awọn isakoso ti BCAA 5000 Powder - amino acid eka, neutralizing awọn ipa ti isan ẹdọfu ati atehinwa be amuaradagba awọn okun nitori won agbara. Eleyi didara ọja lọ taara sinu awọn isan, bypassing ẹdọ, paapa ni akoko kan nigbati awọn ara jẹ labẹ awọn ipa ti awọn agbara ti isan ẹdọfu labẹ wahala ma duro lẹsẹsẹ ilana.

Gba ti awọn amino acid eka iranlọwọ mu fojusi elere yoo fun vivacity nigba idaraya, atehinwa awọn fojusi ti tryptophan ni ọpọlọ. Njẹ BCAA 5000 Powder A, a bodybuilder tabi elere ko ni lero distracted, o ti ko joró nipa drowsiness ni ga èyà ninu awọn idaraya.

Bawo ni lati ya: awọn eni

Dari si awọn igbaradi ti awọn apejuwe amino itaja ati julọ oluko so mimu igba mẹta ọjọ kan fun ọkan sìn ti lulú - 5 g. (O jẹ ọkan-onisẹpo tabi teaspoon) tabi ọkan kapusulu. Awọn lulú ti wa ni rú ninu omi tabi oje (150 milimita) ati awọn eyikeyi miiran omi (tii, wara, wara). RÍ elere fẹ lati fi "-amine" ni Gainer tabi amuaradagba gbigbọn, paapa ni owuro. ti awọn amino acid lulú ma da awọn iṣọrọ arinrin teaspoon tabi lilo a shaker, eyi ti o le wa ni ra ni eyikeyi itaja ti idaraya ounje. Lori dada ti awọn nkanmimu emulsion film yẹ ki o han.

Ni igba akọkọ ti gbigba a lulú tabi a kapusulu ti awọn apoti BCAA 5000 Powder (380 g) ti wa ni ošišẹ ti fun 30-45 iṣẹju saju si àbẹwò a idaraya tabi awọn miiran ti ara akitiyan. Awọn keji ọna ti iye kanna BTSAA yẹ ki o waye nigba ikẹkọ. A kẹta mimu lulú tabi kapusulu le ki o si idaraya igba. Ni awọn ọjọ free lati ara idaraya, gbígba ti wa ni mu yó ninu awọn danuduro laarin awọn agbara ti ounje.

Awọn ọna ti wakan "aminok" ni o wa aami, mejeeji fun awon ti o fẹ lati iná sanra, ati fun awon ti o kọ isan ibi-. Nigba ti "gbigbe" awọn oògùn yoo ran bùkún awọn isan pẹlu amino acids ati agbara lai si nilo fun afikun wiwọle carbohydrates ati ti fa isan - mu awọn ṣiṣe ti tẹlẹ je kalori.

BCAA 5000 Powder A iṣẹ Nutrition ká: ni awọn agunmi tabi lulú

Rere agbeyewo "-amine" ni awọn fọọmu ti etu ati gelatin ìşọmọbí (pẹlu lulú inu) fi awọn ga didara ti eyikeyi ninu awọn ọja. Aropo a npe ni "ṣiṣẹ" fere gbogbo awọn olumulo. Sibẹsibẹ, ko gbogbo ọkan ninu olubere setan lati gba adayeba kikorò lenu ti awọn nkanmimu pẹlu amino acids. Nitorina, ti won ko ba ti fomi po ni omi, ati oje tabi wara.

Orisirisi "eroja" iyatọ lati olupese lati ran wa kan ayanfẹ iboji ti paapa julọ demanding olumulo. Miiran elere fẹ lati mu awọn oògùn ni agunmi BCAA 5000 Powder (380 g).

Bi o si ya awọn wọnyi ìşọmọbí? Wọn ti wa ni lo ninu awọn ọna kanna bi awọn lulú, ṣugbọn awọn kapusulu ni nìkan wẹ si isalẹ pẹlu omi. Iru a ọna ti wa ni ka lati wa ni diẹ itura lori kan irin ajo tabi ibewo si idaraya.

Ọpọlọpọ awọn Russian elere idaraya ti woye wipe awọn aropo lulú ti wa ni run diẹ sii sparingly, ki awọn ti o ga owo ti awọn oniwe-ọja ni o tobi. Yan ohun ni o dara: lulú tabi awọn agunmi, le jẹ leyo, ti o da lori awọn iyatọ ti lilo. Awọn ọja ara jẹ a ga didara ati ailewu, mejeeji ni etu ati awọn agunmi. Ko si iyanu ti o fẹ nipa ọpọlọpọ aye-kilasi elere.