Akojọ lactating ìyá ni akọkọ osu lẹhin ibimọ

ibi ti a ọmọ - nigbagbogbo kan isinmi ati idunu fun awọn obi. Ṣugbọn nisisiyi a nilo lati Stick si awọn akojọ lactating iya, ni akọkọ osu - paapa fara. Nitori awọn slightest aṣiṣe ni onje le ni ipa awọn ọmọ ilera. Ki o ko ba le jẹ ohun ti o nilo ki o si ṣẹda hypoallergenic akojọ fun ntọjú iya?

Ti a ṣe onje

Ti o ba ti o ba wa ni a Ololufe ti lete, ki o si, alas, o ni lati fi fun wọn soke. Paapa lati chocolate. Nitori awọn ga akoonu gaari, sitashi, koko amuduro aromotizatorov awọn ọmọ le jẹ inira. Bakannaa, ma ṣe jẹ gbogbo awọn pupa ati osan - tomati, ata, beets, oranges, tangerines ati awọn miran. Gbagbe nipa awọn eso, pẹlu awọn sile - ewe apples, sugbon laisi awọn Peeli, ti o ba awọn ọmọ ni ko GAZ paati. Akojọ lactating ìyá ni akọkọ osu ni imọran a aropin ni awọn lilo ti juices, yinyin ipara, confectionery, iwukara awọn ọja, awọn irugbin, eso, delicatessen, sausages, julọ ẹfọ. Išọra yẹ ki o wa lo adie, ẹyin, wara, niwon ti won ju le fa Ẹhun.

Akojọ lactating ìyá ni akọkọ osu

B: 200 giramu ti oatmeal tabi 100 giramu ti kii-sanra Ile kekere warankasi ati ekan ipara. Green tii tabi chamomile. 1 iṣu.

Ọsan: 200 milimita ti wara ati 2, kúkì kan tabi 1 alawọ ewe apple

Ọsan: bimo ti (broccoli, adie igbaya, tabi ehoro, alubosa alubosa, Karooti, poteto) - 300 milimita. Boiled Buckwheat - 150 giramu pẹlu kan cutlet steamed (eran). Compote ogidi - 200 milimita.

Friday ipanu: boiled adie igbaya - 200 giramu pẹlu oriṣi leaves.

Ale: steamed eja - 250 giramu; oat porridge - 200 giramu; Tii - 20 milimita.

Lori alẹ ti 2 kekere iṣu akara ati tii / eso compote.

Bi le ti wa ni ri lati akojọ, àìdá ntọjú iya ko le je sisun, iyọ, mu, si bojuto, ọra.

Ohun ti o nilo lati lo

Jẹ daju lati ya vitamin fun awọn ọmọ iya, bi nwọn ti yoo ran bojuto awọn iwontunwonsi ti pataki oludoti ninu rẹ ara. Je ifunwara awọn ọja - o ni opolopo ti kalisiomu. Sugbon o jẹ pataki ti o wà nibẹ a kekere ogorun ti sanra. Fish - orisun kan ti phosphorous ati Vitamin D. White eran ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn ti dagba oni-iye. Buckwheat, eran malu ẹdọ - awọn orisun ti irin, ni o kere 2 igba kan ose, wọnyi awọn ọja yẹ ki o wa run. Akojọ lactating ìyá ni akọkọ osu lẹhin ibi jẹ gidigidi lopin, ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ ọmọ rẹ lati wa ni ilera, ki o si Stick si awọn onje. Awọn diẹ ti o akojọ kan ti leewọ awọn ọja bajẹ dín.

Akojọ lactating ìyá ni akọkọ osu

Breakfast: boiled ẹyin ati 200 giramu ti barle porridge, stewed eso.

Ọsan: funfun wara, sanra free - 100 giramu.

Ọsan: bimo pẹlu meatballs lai zazharki; Buckwheat - 200 giramu ati ki o boiled adie igbaya - 150 giramu. Tii.

Ipanu: kekere sanra Ile kekere warankasi - 150 giramu.

Ale: mashed poteto - 150 giramu; ndin ehoro - 200 giramu. Tii.

Ṣaaju ki o to lọ si ibusun: kan ife ti wara.

Ntọjú iya Hypoallergenic akojọ yato si nikan ni wipe o jẹ pataki lati fojusi si awọn akoko (ifilelẹ lọ ni o wa kanna bi ni deede, ni akọkọ osu). Ani ipolzuya orisirisi ẹfọ, o le ṣẹda awọn ti nhu ati nutritious, ati ki o ṣe pataki julọ - ailewu fun omo ounje.