Ti wa ni soradi wulo? Sun - Nlo Orisun, o wáà a tọlọwọ iwa

Oorun nilo ohun gbogbo: awọn ododo, eranko ati awọn eniyan. Ohun ti ni ikolu lori ara ati ti o ba ti oorun Tan wulo?

Labẹ awọn ipa ti oorun eda eniyan ara ni anfani lati synthesize Vitamin "D". Yi axiom, jasi gbogbo eniyan rántí lati ibẹrẹ igba ewe, nitori ti o ni nigbati ọpọlọpọ awọn ti wa ti wa ni acquainted pẹlu ẹja epo, eyi ti ní lati mu, ti o ba ti o ko ba ni to ti yi Vitamin. Oorun jasi Elo nicer ni yi iyi.

Aini oorun lowers resistance si arun, lọna opolo ati ti ara išẹ, adversely yoo ni ipa lori awọn agbara ti awọn ehin enamel ati egungun.

Nibẹ ni pataki kan ilana fun itoju ti oorun - heliotherapy. Infurarẹẹdi egungun ni a gbona ipa, npo vitality.

Ipa ti oorun lori ara

Oorun ultraviolet ina ni anfani lati penetrate sinu awọn awọ ara lati kan ijinle 1 mm, sugbon yi ni to lati din iki ti awọn ẹjẹ, lati din idaabobo awọ awọn ipele, se atherosclerosis, pa virus ati kokoro arun, igbelaruge ajesara, mu àsopọ respiration pada ijẹ lakọkọ. Ni afikun, oorun iranlọwọ synthesize amuaradagba, ensaemusi ati homonu.

Ti wa ni soradi wulo?

Tan bi iru ko pegan bi wulo tabi ipalara ipa si ara. Sun ni o dara fun ilera. Idẹ Tan ni a adayeba ikosile ti awọn melanin ninu wa ara lẹhin kan akoko ti duro labẹ awọn taara egungun.

Lori awọn miiran ọwọ, ni excess ti awọn tito ti ifihan lati oorun, o jẹ nitori ilera aide le tan sinu kan gan ewu gidi. Nmu ultraviolet Ìtọjú le fa irreparable ipalara. Ati Burns ati sunstroke - o ni ko buru. Elo buru ki-a npe ni "leti ipa" eyi ti o le waye lẹhin ọdun ti pataki aisan bi iro buburu èèmọ.

Norma oorun ara ojurere

The World Health Organisation ti mu awọn ojoojumọ oṣuwọn ti eniyan labẹ õrùn, eyi ti o jẹ anfani ti si ilera. Eleyi 60 IEA ( "pọọku erythema iwọn lilo") nigba ti odun. Ti o jẹ labẹ awọn taara egungun le jẹ ni ibẹrẹ ti 5-10 iṣẹju, ki o si akoko le ti wa ni dinku si 50 iṣẹju fun ọjọ kan.

Nigba awọn isinmi tabi o kan to gbona osu ni ilu, a jina koja iwuwasi. Nitorina, a gbọdọ rii daju pe oorun kò fa ipalara si ara, niwon o jẹ anfani lati fi ìyà jẹ violators ti pataki arun.

Ti wa ni soradi wulo? Ti a ba soro nipa sunburn, eyi ti o ti ipasẹ lori idi, ati ki o jẹ ko kan adayeba Nitori ti ifihan lati oorun, o jẹ ti o dara ju lati gba o lati sunbathe ni owuro. Ti aipe akoko - ni lati 8 am to 10-11 am. Si ọna kẹfa oorun n ni ibinu, ati awọn air ti wa ni po lopolopo pẹlu omi oru.

O ti wa ni tun ṣee ṣe lati sunbathe lẹhin 16-17 wakati. Ni laarin akoko yi, ti o ba ti o ba pinnu lati duro si lori eti okun, jẹ daju lati tọju ni awọn Shadows.

To oorun le jẹ ipalara ti o

Lati woye ultraviolet ina-skinned obirin ni o wa paapa ni ifaragba, eniyan na lati tairodu ségesège, iriri iodine aipe, vitamin ati kalisiomu.

Gun duro ni oorun jẹ itẹwẹgba fun awon eniyan na lati arun ni awọn ńlá fọọmu, ẹjẹ, circulatory ikuna, ikọ-, angina pectoris. Ninu apere yi o jẹ gidigidi rorun lati mu ara arun.

Sunbathing ti ni idinamọ fun awọn eniyan pẹlu èèmọ, ko nikan iro sugbon ko lewu.

Eniyan ti o wa prone si inira aati si oorun yẹ ki o wa yee nigba ti labẹ awọn taara egungun. Ti won le jẹ lori awọn eti okun ni kutukutu owurọ nikan.

Aláìlérò sunbathing o lagbara ipalara awọn awọ-ara, yara awọn ilana ti ogbo ati ki o tiwon si arun.

Bawo ni lati dabobo ara re lati oorun?

Fun idi eyi nibẹ ni pataki kan Kosimetik bi sunscreen: creams, lotions, se ora. Eyikeyi ipara lodi si sunburn ni characterized nipasẹ kan ìyí ti oorun Idaabobo ifosiwewe, eyi ti o ti fihan lori awọn Falopiani bi awọn SPF. Awọn ti o ga Dimegilio, awọn diẹ gbẹkẹle o yoo dabobo ara lati Burns ati awọn odi ikolu ti excess oorun.

Nítorí náà, boya Tan wulo? Ni opo, bẹẹni. Ṣugbọn laarin reasonable ifilelẹ lọ ati pẹlu awọn ọtun ona si sunbathing.