Sultana àjàrà: awọn anfani ati ìgekúrú ti eso ogbin

Ni orilẹ-ede wa, a ayanfẹ eso ajara orisirisi ni awọn Sultana. Ga-gbale jẹ nitori awọn aini ti irugbin ati ki o dun dídùn lenu. Eleyi artificially fedo Berry okeere to Russia lati Central Asia. Fun awọn oniwe-ogbin nilo awọn iwọn otutu, kan ti o tobi agbegbe ati ki o ga support.

Sibẹsibẹ, eso ati Berry ogbin ti wa ni fedo lori ilẹ wa pẹlu pataki idagbasoke awọn olupolowo. Awọn wọpọ ati ki o gbajumo orisirisi ni Russia ni awọn funfun àjàrà. Awọn anfani ati ipalara to arinrin awọn onibara wa a adiitu. Akitiyan ikele lori awọn biokemika tiwqn ti awọn dun orisirisi.

gbogbo alaye

Ni yi iha Ẹgbẹ pẹlu àdánù eya: Pink, dudu (eleyi ti), pupa ati awọ ewe (funfun) àjàrà. Kọọkan jẹ oto ati ki o wulo, ti o dara ọkọ ati ki o gun-pípẹ freshness. Awọn unrẹrẹ wa ni kekere ni iwọn, ti ko ni negate wọn ti oogun-ini.

Lo alabapade, si dahùn o tabi jinna. Aise ohun elo indispensable ni isejade ti ọti-waini ati eso ohun mimu. Sultana àjàrà, a Fọto ti eyi ti o ti gbekalẹ ni yi awọn ohun elo ti o ti lo ni sise. Berry yoo fun a lata dun desaati, dídùn lenu to Salads, bi o ti wa ni lo fun ohun ọṣọ, ni afikun si awọn confectionery, yan ati warankasi àkara si dahùn o eso (raisins).

agbara iye

Caloric akoonu da lori orisirisi, lori apapọ, yi nọmba rẹ sakani lati 69 si 100 kcal. A gbigbẹ agbara iye jẹ Elo ti o ga - 300 kcal. Ga-kalori nitori niwaju ti adayeba glukosi, sucrose ati fructose.

Sibẹsibẹ, ni p yi ohun ini ti awọn ọja, ifesi lati awọn oniwe-akojọ jẹ ko wulo, bi apa kan ninu a oro ti wulo oludoti, kan rere ni ipa lori ilera. Ni reasonable dosages (500 g fun ọjọ kan) yoo ko ipalara àjàrà Kishmish ọpọtọ. Anfani ati ibaje nitori awọn oniwe-Vitamin-ni erupe ile eka ati awọn miiran oludoti ninu awọn tiwqn.

A ti ṣeto ti niyelori oludoti

The biokemika tiwqn ti eso ọlọrọ. Awọn pataki ti wa ni kà si eda eniyan folic acid (folate), Vitamin A, B, C, E, PP, bi daradara bi ohun alumọni ati awọn microelements (kalisiomu, magnẹsia, potasiomu, irin, selenium). Idarato pẹlu eso flavonoids. Awon oludoti fi han ẹda ara-ini ati ki o se ti tọjọ iparun ti ẹyin ati ki o din awọn aṣayan iṣẹ ti free awọn ti ipilẹṣẹ.

Ni ibamu si osise isiro awọn julọ anfaani Ọdọọdún ni Sultana àjàrà dudu. Awọn Peeli dudu orisirisi ni a predominant iye ti niyelori oludoti. Akọkọ ti gbogbo, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ti quercetin, eyi ti idilọwọ awọn gulu ti ẹjẹ ẹyin - platelets. Black berries ran ja ẹjẹ, kekere pupa, aifọkanbalẹ exhaustion ati şuga. Wọn ti so njẹ ode eniyan fara si wahala.

oogun

Nla anfani ti àjàrà Kishmish si awọn ma eto nitori awọn ti o tobi iye ti ascorbic acid. Unrẹrẹ ran lati teramo awọn ara ile defenses, egboogi-iredodo ati õrùn ipa. Pẹlu awọn lilo ti wọn lati stabilize awọn iṣẹ-ṣiṣe aṣayan iṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto, ẹjẹ titẹ ba de si deede ati disappears arrhythmia.

O ti wa ni salai menuba nipa awọn ọja anfani fun okan ati ẹjẹ ngba. O niyanju fun orisirisi aisan okan pathologies. Awọn anfani ti ipa ti awọn Berry ni o ni lori awọn ti atẹgun eto. Oniwe-tiwqn ni bayi oleanolic acid, ti jade pathogens.

O jẹ wulo lati ni ninu awọn onje ti gbogun ti arun, angina, ati awọn kan to lagbara Ikọaláìdúró. Pẹlu àjàrà le se awọn idagbasoke ti caries, periodontal arun ati awọn miiran roba arun. Siwaju si, Kishmish ite din ríru, heartburn ati ni o ni ni agbara choleretic si ipa.

awọn ihamọ

Sultana àjàrà, anfaani ati ipalara wa ni ṣẹlẹ nipasẹ niwaju sucrose ati glukosi, o ti wa ni ewọ lati je kekere ọmọ, alaisan pẹlu àtọgbẹ ati isanraju. Pataki itoju yẹ ki o wa ni o wa ninu awon akojọ aṣayan pẹlu kólitisí nipa ikun arun. Si dahùn o unrẹrẹ ti wa ni rara lati agbara iko, aisan okan insufficiency ati arun ti salaye loke.

Doseji ati awọn iṣeduro

Sultana àjàrà anfani yoo si wa ti ṣe akiyesi lori majemu ti lopin lilo - nipa 20 berries fun ọjọ kan ni ilera eniyan. Yi amoye sọ. Mu awọn onje ati ti oogun iye le jẹ, ti o ba jẹ eso ti awọn Wolinoti. Fun gbígbé ajesara, paapa nigba ti aisan ajakale, jẹ yi oògùn: ni kan eran grinder tabi idapọmọra Peremel berries ati eso ati ki o je ojoojumo 10 g ti oyin.

Pupọ dun ati ni ilera Jam ti wa ni gba lati funfun àjàrà. Ngbaradi fun o gan nìkan, lati suga ati eso ni ipin kan ti 2: 1. Eroja illa ki o si fi ni kan titi gba eiyan fun ọjọ mẹta. Ki o si sise ati ki o inudidun o gba. O le wa ni pese sile lati awọn ọja ti juices ati eso ohun mimu. Oto adun ati ki o lenu ti berries yoo ṣe gbogbo satelaiti aṣetan. Lati pari awọn iṣẹ ti awọn ara bi Elo bi o ti le je (ni reasonable titobi) Sultana àjàrà, anfaani ati ipalara wa ni ayewo ati timo nipa nutritionists ati onisegun.