Pinching ti awọn sciatic nafu: itọju

Pinching awọn sciatic nafu ti o yatọ si ni agbara irora dide ni orisirisi awọn ibiti. Nwọn si fi ṣàníyàn, nfa irora ninu awọn buttocks, pada ti awọn itan, a ẹgbẹ-ikun, ẹsẹ, tibia. Tun ni awon agbegbe, awọn awọ ara jẹ ẹyin, ati nibẹ ni a sisun aibale okan ati tingling.

Bi o si ni arowoto sciatic nafu

Nigbati awọn àpẹẹrẹ ti awọn arun, o gbọdọ akọkọ fi sori ẹrọ ki o si imukuro awọn ọmọde ifosiwewe. Impingement le šẹlẹ bi abajade ti isan spasms, edema, iredodo ati awọn miiran aisan. Awọn wọnyi ni aisan ti wa ni eliminated nipa lilo oloro, eto awọn alaisan ibusun isimi, lilo awọn imuposi ti acupuncture ati osteopathy.

Lẹhin ti pari ti awọn ńlá akoko, itọju yẹ ki o wa tesiwaju pẹlu awọn iranlọwọ ti ara ailera, nínàá awọn ọpa ẹhin ni isalẹ pada, atehinwa awọn adaṣe še lati mu pada sisan ẹjẹ ki o si mu isan.

Toju pinching sciatic nafu tun le lilo awọn gbajumo ọna. Nítorí náà, ya meta tablespoons ti oyin ati ki o illa pẹlu kan gilasi ti iyẹfun, omi ti wa ni afikun. Afọju àdánù ti awọn Abajade oyinbo, o ti wa ni gbe ni ekun ti awọn sacrum. Ki o si bo cellophane ati gbogbo awọn ti ya sọtọ. Eleyi poultice yẹ ki o wa lori TV gbogbo oru na. Ni ijọ keji, mu ese awọn tókàn agbegbe pẹlu gbona omi. Irora gbọdọ ṣe lẹhin ti akọkọ itọju, sibẹsibẹ, o nilo lati fi kan compress fún ọjọ mẹta.

Miran ti ọna ni lati parapo dipyrone cologne. Lati mura ya mefa wàláà analgin kile ati adalu pẹlu kan igo eau de cologne. Ki o si awọn adalu ti a fi kun marun ninu ogorun ile elegbogi igo iodine. Medicine ta ku ọjọ mẹta, ati ki o rubbed lori alẹ ni awọn ọgbẹ to muna ti lẹhin ti awọn ilana ti o nilo lati insulate.

Òògùn pinching awọn sciatic nafu mu pẹlu egboogi-iredodo ati analgesic oloro. Lati xo ti irora jẹ ṣee ṣe, lilo ibuprofen ortofen, diclofenac.

Fun awọn itọju ti pinching lilo tun pataki adaṣe.

Awọn adaṣe bi pinching ti awọn sciatic nafu

O gbọdọ parq lori rẹ pada lori pakà ki o si fa rẹ ẽkun rẹ àyà, o yẹ ki o wa ara kilaipi ọwọ lori buttocks. Yi nilo lati wa ninu ipo fun 30 aaya. Lẹhin ti o, straighten ese o si dubulẹ lori pakà, ọwọ yẹ ki o wa gbe pẹlú awọn ara. O ti wa ni ileri lati 10 tosaaju.

Awọn wọnyi idaraya ti wa ni ošišẹ lori awọn ẹgbẹ, awọn ese ro ni ẽkún, ati bi Elo bi o ti ṣee lati fa. Next, o nilo lati ya awọn atilẹba si ipo. Idaraya ni pipe fun nyána soke awọn isan ti awọn ọpa ẹhin. O ti wa ni ošišẹ ti mẹwa ni igba succession, ati awọn nilo lati fa awọn ibọsẹ.

Lẹhin ti ipari ti tẹlẹ agbeka ni lati lọ si ipo kan dubulẹ lori rẹ Ìyọnu. Ki o si gbé awọn ẹnjini, nigba ti aadọfa ni ati itẹsiwaju apá, bi ni sise titari-soke. Ẹsẹ yẹ ki o wa titi. Bẹrẹ pẹlu ni igba marun nigba ona maa jijẹ fifuye to kan ti o tobi nọmba ti repetitions.

Duro lori kan ri to dada, ẹsẹ shoulder-iwọn yato si titari si. Ọkan ọwọ lọ soke, awọn miiran jẹ pẹlú awọn ara. Igbega ọwọ rẹ seyin, ṣe ni ite ni idakeji lati awọn itọsọna ti gbé ọwọ wọn. Adaṣe ti wa ni ṣe pẹlu akitiyan, laiyara, ni akoko kanna yẹ ki o gbiyanju lati tẹ mọlẹ bi Elo bi o ti ṣee. Vyponiv 5 repetitions lori kọọkan ẹgbẹ, o jẹ pataki lati sinmi ati ki o tun awọn idaraya.

Ti o ba ti wa loke apejuwe ọna ti ko iranwo ni arowoto pinching awọn sciatic nafu, ko si si yewo ti wa ni šakiyesi, o jẹ pataki lati kan si alagbawo a dokita. O le nilo abẹ. Awọn complexity ti awọn abẹ yoo dale lori isẹgun nla.