Orififo nigba oyun. Kini lati ṣe?

Idi ti ṣe aboyun ni a orififo? Ọpọlọpọ awọn obirin nigba irọbi kerora ti efori ati migraine efori kan ti a ti o yatọ si iseda. Ọpọlọpọ igba, awọn irora throbbing, ibakan ati ki o fa a pupo ti ṣàníyàn. Awọn o daju ni wipe nigba oyun a obirin ara wa ni patapata kọ. Se kan orisirisi ti hormonal ayipada, yiyipada ẹjẹ eto, ti o jẹ kan tobi inawo. Plus, rirẹ, imolara wahala, tabi wahala, eyi ti o igba rin awọn obinrin nigba asiko yi. Ọpọlọpọ igba ti o jẹ nitori ti awọn wọnyi okunfa ni a orififo nigba oyun. Ṣugbọn nibẹ ni o wa miiran idi. Fun apẹẹrẹ, a didasilẹ ijusile ti kanilara. Fun o soke, dajudaju, pataki, ṣugbọn o yẹ ki o wa ṣe maa.

Laanu, patapata imukuro awọn die ko ṣiṣẹ, ṣugbọn kìlọ fun wọn oyimbo gidi. Ti yoo ran ninu apere yi?

1. Isinmi. Oyun jẹ nigbagbogbo kan awọn ṣàníyàn. Ni iriri fun awọn ọmọ, fun wọn ojo iwaju. O yẹ ki o gbiyanju lati jẹ ki lọ ti awọn buburu ero ati kobojumu iṣoro ti ati ki o nìkan sinmi. O ṣe iranlọwọ kan ti onírẹlẹ ifọwọra, yoga ati spa awọn itọju.

2. Iyoku. Gbogbo mo wipe aboyun obirin nilo lati sinmi ati ki o gbadun wọn si ipo. Sugbon, ni akọkọ ati keji trimester o jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe. Ọpọlọpọ awọn obirin sise ṣaaju ki o to kuro lori alaboyun ìbímọ, ati diẹ ninu awọn lẹwa lile ise. Wa ofin pese fun awọn Gbe lati dẹrọ awọn iṣẹ pẹlu itoju ti awọn apapọ oya. Fun ara rẹ daradara-kookan ti o dara ju lati lo anfani ti anfani yi.

3. Orun. A Pupo ti awọn obirin jiya lati insomnia nigba asiko yi. Eyi ni a seto nipasẹ awọn ti nṣiṣe lọwọ ronu ti awọn ọmọ, inira ti a ńlá belly. Gan igba isoro dide ninu ooru, nigbati gbogbo eyi ti wa ni afikun, ati stuffiness. Lati aini ti orun igba ni irora. Ṣugbọn a orififo nigba oyun ati lati ẹya excess ti orun. aboyun sun iwuwasi jẹ 10 wakati ọjọ kan.

4. ebi. Ati lati orififo nigba oyun. Nitorina, paapa ti o ba nibẹ ni ko si yanilenu, a gbọdọ ni o kere nkankan lati je. Bawa pẹlu irora le mu ẹjẹ suga ipele, ki o ko si gba farapa nkankan dun.

5. Alabapade air. Yara, eyi ti ni deede ni a aboyun obinrin ni lati wa ni ventilated. Oyimbo ni kiakia a orififo ti o ba ti o ba wa ni kan gbona ati awọn Bole, smoky yara. Ninu ooru, ni gbona gan ojo kan nilo a àìpẹ tabi air karabosipo.

6. Noise. Ọpọlọpọ awọn aboyun ko fi aaye gba nmu ariwo. O yẹ ki o yago ibi ibi ti npariwo music nṣire (onje, discos, cinemas), kan ti o tobi apejo ti eniyan.

7. iduro. Igba, irora ninu awọn ori nigba oyun waye lati pẹ kika tabi eyikeyi miiran aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti o nbeere ori rẹ tẹ. Eleyi tun kan si awọn kọmputa.

8. akopọ. Lati ran lọwọ irora tutu tabi gbona compresses ti wa ni gbẹyin. Eyikeyi asọ ti àsopọ nilo lati Rẹ ni omi ati ki o waye si iwaju (paapa oriṣa), oju, oju. Nigba ti àdéhùn awọn irora yoo ran awọn yinyin so si pada ti ori. Diẹ munadoko tẹle ti o ba ti ni akoko kanna sinmi ki o si wa idakẹjẹ ni a tunu bugbamu. O ti wa ni ti o dara ju lati ifẹhinti, pa awọn imọlẹ ki o si gbiyanju lati ya a nap, ma ko ribee béèrè ebi.

Ti o ba ti buburu orififo nigba oyun ati gbogbo ohun miiran kuna, nibẹ ni a nla ifẹ lati mu eyikeyi egbogi. O ni lati wa cautious! Ọpọlọpọ oloro wa ni ko ailewu fun awọn ọmọ ilera. Fun apẹẹrẹ, aspirin ipalemo ti ibuprofen. Ni eyikeyi nla, ko nilo lati muddle pẹlú. Ti o ko ba ṣiṣẹ ti kii-oògùn ọna, o yẹ ki o kan si alagbawo a dokita fun itọju to dara ati ki o dara lati pade.