Ohun ti jẹ autogenic ikẹkọ

Autogenic ikẹkọ - a olorijori ti yoo ran o tune ni si awọn ti o fẹ igbi. A le so pe awọn agbara, nipasẹ eyi ti o le fojusi lori awọn ti o fẹ ohun. Yi olorijori jẹ gidigidi pataki fun awon eniyan ni awon ise-oojo, nigbati o ba nilo awọn ti o pọju fojusi: awọn awaokoofurufu, elere, awọn ošere, onisegun, ṣaaju ki o to eka mosi.

Lilo yi ọna, o lai iranlọwọ ti a saikolojisiti yoo gba a ipinle ti pari isinmi, eyi ti o ni Tan yoo ran lati yọ ninu ewu soro tabi pataki akoko ninu aye mi. Ni afikun, o yoo jẹ rọrun lati ri dukia agbara, ran lọwọ wahala tabi ẹdọfu, sinmi lai mu ìşọmọbí lati da awọn irora tabi imukuro awọn inú ti ṣàníyàn ṣaaju ki o to ohun kẹhìn.

Lati kan ijinle ojuami ti wo, autogenous ikẹkọ - ni ohun ti nṣiṣe lọwọ psychogenic, psychotherapy, psycho-prophylactic ọna. Rẹ idojukọ jẹ lati mu pada iwontun-wonsi ninu awọn eto ti ara-regulating homeostatic ise sise.

Igba ti yi itọsọna eroja purọ autodidaktiki tabi ara, ara-hypnosis ati isan isinmi. O ti wa ni tun ọkan ninu awọn irinše ti hypnotherapy. Autogenous ikẹkọ ni o ni ọkan ninu awọn iyato laarin awọn hypnosis, awọn alaisan ti wa ni actively kopa ati npe ni awọn ilana ti ailera. Ni awọn idi ti awọn lilo ti hypnosis, rẹ palolo ipa.

German ologun Iogann Shults igba akọkọ ni 1932, daba awọn lilo ti yi ọna bi a curative. Ni Russia, ti won ba wa ni nife nikan ni opin ti awọn 1950s.

Awọn mba ipa ti waye nipa ṣiṣe akoso awọn idinku aati. Bi awọn kan abajade, o mu ki awọn ohun orin ni parasympathetic apa ti awọn aifọkanbalẹ eto, eyi ti o fi ofin si aṣayan iṣẹ ti ara ti o si jẹ lodidi fun awọn ti iṣelọpọ ninu ara. Autogenic ikẹkọ iranlọwọ lati yomi awọn wahala ti awọn ẹni kọọkan aati.

Awon onimo ijinle sayensi ti wa ni dinku si ti wo ti o yi ọna din awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn hypothalamic ati limbic awọn agbegbe ti awọn ọpọlọ. Ni ibamu si awọn classification J. Schulz, nibẹ ni o wa meji ìpín. Yi "kekere" ati "ti o ga" ìyí ti autogenous ikẹkọ. Ni akọkọ nla - a ti ṣeto ti awọn adaṣe Eleto ni ara-hypnosis ati isinmi. Ni awọn keji alaisan ti wa ni nṣakoso ni kabo orisirisi ijinle ati kikankikan. Ga ipele ti autogenous ikẹkọ ni Russia a ti akọkọ ni idagbasoke ati ṣàpèjúwe nipasẹ Mikhail Semyonovich Shoyfet MS ni 2003.

Autogenic ikẹkọ, bamu si ni akọkọ, "eni ti" classification ni mẹfa awọn igbesẹ ti o ti wa ni ti nṣe ni Tan:

• Adaṣe ti sise lori awọn isinmi ti isan ohun orin - tabi "idibajẹ";
• eyi ti ṣiṣẹ ni ona pataki kan, jù awọn ẹjẹ ngba ti awọn ara - "ooru";
• normalize awọn heartbeat - "polusi";
• gbe aṣọ ati lẹẹkọkan mimi eto - "ìmí";
• normalization ti ẹjẹ san ni ara ti - "oorun plexus";
• ifopinsi tabi weakening ti efori - "cool ori".

"Yipada" - ni awọn ipilẹ Erongba ti o wa ni a ṣe ninu awọn idaraya I.Shults kekere ìyí. Autogenous ikẹkọ, ran pẹlu awọn lilo ti iru ohun idaraya, din kuro ni aṣayan iṣẹ ti awọn cerebral kotesi. Yi ipinle jẹ sunmo si somnolence - akọkọ ipele ti hypnotic orun.

Nibẹ ni o wa marun isori ti ikẹkọ:

1. da lori ainaani bayi si irritant - neutralizing (ìwọnba inira aati, ni tan kaakiri esophageal spasm , tabi awọn miiran isoro);
2. activates awọn farasin ibi ti awọn ero ilana ti iseda (iranlọwọ pẹlu enuresis, bbl);
3. yọ awọn gbára - abstinence-lojutu;
4. paradoxical;
5. awọn softest - atilẹyin ati stimulates awọn idagbasoke ti nikan ni rere awọn agbara ti awọn alaisan.

Awọn wọnyi ni awọn adaṣe ti wa ni han ni neurasthenia, neurosis, psychosomatic ségesège, iṣẹ-ségesège. A esi ti o dara ti won tun pese fun awọn itọju ti ikọ-ti dagbasoke, angina pectoris, àìrígbẹyà, inu ulcer.

Esi rere ninu awọn compulsive dídùn, delirium, autonomic rogbodiyan, ti ara ku ti ko ti šakiyesi.