Macronutrients - kini yi? Ohun ti o wa macronutrients ati micronutrients?

Macronutrients - a nkan ti nilo fun deede functioning ti awọn eniyan ara. Won gbodo wa lati ounje ni ohun iye ti 25 giramu. Makiro - kan ti o rọrun kemikali. Yi le jẹ awọn mejeeji awọn irin ati nonmetals. Sugbon, won nilo ko ni wa ni ingested ni funfun fọọmu. Ni ọpọlọpọ igba, macro- ati microelements tẹ awọn ounje bi ara ti iyọ ati awọn miiran kemikali agbo ogun.

Macronutrients - ni eyikeyi nkan?

Ni awọn ara eda eniyan yẹ ki o ṣe 12 macronutrients. Mẹrin ti wọn wa ni a npe biogenic, bi won nọmba ninu ara julọ. Awọn wọnyi ni macronutrients - ni igba ti aye oganisimu. Wọn ti ni ẹyin.

biogenic

Nipa macroelements ni o wa:

• carbon;
• atẹgun;
• nitrogen;
• hydrogen.

Wọn ti wa ni a npe ni biogenic niwon ti won wa ipilẹ olugbe agbegbe ti awọn alãye ara ati ki o wa ni ara ti fere gbogbo Organic oludoti.

miiran macronutrients

Nipa macroelements ni o wa:

• irawọ owurọ;
• kalisiomu;
• magnẹsia;
• chloro;
• soda;
• potasiomu;
• efin.

Iye wọn ninu awọn ara kere ju awọn Makiro-eroja.

Ohun ti o wa kakiri ohun alumọni?

Micro ati Makiro eroja wa ti o yatọ ni pe kakiri eroja awọn ara nilo kere si. Nmu gbigbemi ti awọn ara ni o ni a odi ikolu. Sibẹsibẹ, awọn aini ti wọn tun fa arun.

Eyi ni awọn akojọ ti awọn wa kakiri eroja:

• iron;
• fluoro;
• Ejò;
• manganese;
• chrome;
• sinkii;
• aluminiomu;
• Makiuri;
• yorisi;
• nickel;
• iodine;
• molybdenum;
• selenium;
• koluboti.

Diẹ ninu awọn micronutrients ni excess dosages o wa lalailopinpin majele, gẹgẹ bi awọn Makiuri ati koluboti.

Ohun ti o jẹ awọn ipa ti awon oludoti ninu ara ṣe?

Ro awọn iṣẹ ti ṣe micronutrients ati macronutrients.

Awọn ipa ti macronutrients:

• Irawọ owurọ. To wa ni nucleic acids ati awọn ọlọjẹ, bi daradara bi iyọ, eyi ti wa ni akoso ti egungun ati eyin.
• Kalisiomu. To wa ninu egungun ati eyin. Ni afikun, o jẹ pataki fun isan ihamọ. Kalisiomu tun ni mollusk nlanla.
• Magnẹsia. O ti wa ni apa kan ninu chlorophyll, eyiti ngbanilaaye photosynthesis ni eweko. Ninu awọn ara ti eranko ti wa ni lowo ni amuaradagba kolaginni.
• Chlorine. Awọn oniwe-ions ti wa ni lowo ninu awọn inudidun ti ẹyin.
• Soda. O performs iṣẹ kanna bi ti o ti chlorine.
• Potasiomu. O pese awọn pataki omi idaduro ninu awọn sẹẹli. O ti wa ni lowo ninu cell inudidun lakọkọ, sugbon jẹ tun pataki fun awọn functioning ti awọn ensaemusi.
• Efin. Wọn ti wa ni apa ti nucleic acids ati awọn ọlọjẹ.

Awọn iṣẹ nipasẹ ošišẹ ti diẹ ninu awọn ti wa kakiri eroja, ti wa ni ṣi ko ni kikun gbọye, niwon awọn kere ano jẹ bayi ninu ara, awọn diẹ soro lati mọ awọn ilana ninu eyi ti o participates.

Awọn ipa ti wa kakiri eroja ninu ara:

• Iron. Participates ni awọn ilana ti respiration ati photosynthesis. To wa ninu amuaradagba pupa, eyi ti o gbejade atẹgun.
• Fluoride. O ti wa ni a ẹyaapakankan fun ehín enamel.
• Ejò. Gba apakan ninu photosynthesis ati respiration.
• Manganese. O idaniloju awọn functioning ti awọn aifọkanbalẹ eto.
• Chrome. O participates ni awọn ilana ti carbohydrate ti iṣelọpọ agbara ati ofin ẹjẹ suga ipele. Siwaju si, o le aropo a iodo.
• Sinkii. O ti wa ni a ẹyaapakankan fun hisulini - a homonu ti nilo lati se iyipada glukosi to glycogen.
• Aluminiomu. Ti wa ni lowo ninu awọn olooru - àsopọ titunṣe.
• Mercury. O ti wa ni a ẹyaapakankan fun orisirisi awọn biologically lọwọ oludoti. Rẹ ipa ninu awọn ara eda eniyan ti a ko ti ni kikun gbọye.
• Asiwaju. O fi ofin si ẹjẹ pupa akoonu. Activates awọn ensaemusi. O ti wa ni lowo ninu iṣelọpọ. O stimulates alagbeka pipin.
• Nickel. O ti wa ni lowo ninu awọn ilana ti hematopoiesis ati homonu kolaginni nipa ara. Activates awọn homonu hisulini ati ki o lọna awọn iṣẹ ti adrenaline.
• Iodine. O idaniloju awọn deede functioning ti awọn tairodu ẹṣẹ. Beere fun awọn kolaginni ti tairodu homonu.
• Molybdenum. Olukawe lati ara free ti ipilẹṣẹ. O participates ni awọn kolaginni ti amino acids. Olukawe excess iron lati ara, retards fluoro.
• Selenium. Nse ni gbigba ti iodine, a ẹyaapakankan fun awọn biologically lọwọ òjíṣẹ to wa ninu okan, striated musculature.

Macro cell ati awọn oniwe-microcells

Ro awọn kemikali tiwqn ni tabili.

A ti ayewo awọn kemikali tiwqn ti ẹyin ni awọn ohun kan ipele, sugbon o jẹ tọ considering wipe ti won ko ba wa ni nipa ti ri ninu awọn oniwe-funfun fọọmu, ṣugbọn ìṣọkan ni Organic ati eto ẹya ara kemikali.

Eyi ti onjẹ ni awọn pataki eroja ti awọn ara?

Ro awọn tabili ni ohun ti onjẹ ni macro- ati micronutrients.

Bayi o mọ fere ohun gbogbo nipa awọn Makiro-ati micronutrients.