Kini Vitamin P? Iwọn ti Vitamin P ojoojumọ

Omi-tiotuka Vitamin P la jo laipe, ni 1936, awọn American biochemist A. Szent-Gyorgyi. Awọn ọmowé woye wipe ascorbic acid ni ko ni kikun anfani lati larada sọgbẹni ni alaisan pẹlu scurvy Guinea elede. Ni idi eyi, nigbati awọn afikun awọn ohun elo ti a ko ni itọsi ni a fi kun si itọju naa, a mu awọn ẹranko larada.

Nigba naa ni onimọ-ijinlẹ sayensi ti ṣẹlẹ pe o wa si i pe o wa ni o kere ju ohun kan miiran ti o n ba arun na ja ati pe o ran ara lọwọ lati ṣe igbasilẹ kiakia. Gegebi abajade iwadi, Vitamin P ti wa ni awari, agbekalẹ ti o yatọ si iyatọ lati ọpọlọpọ awọn miran (lati inu Gẹẹsi). A gba orukọ rẹ lati inu agbara lati mu didara awọn capillaries ṣe.

Lehin igba diẹ, ti o ti ṣe iwadi lori kemikali kemikali ti nkan titun, awọn onimo ijinlẹ sayensi kẹkọọ pe o ni ninu awọn akopọ rẹ gbogbo ẹgbẹ ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically - flavonoids. Titi di oni, awọn nkan to wa ni iwọn 150, laarin wọn: rutin, catechin, anthocyan, esculin, hesperidin ati ọpọlọpọ awọn miran.

Awọn ohun elo ti o jẹ bioflavonoids jẹ awọn oludoti ti orisun atilẹba, eyiti o jẹ anfani nla ati iye si ara eniyan.

Vitamin P jẹ pupọ ni wọpọ pẹlu ascorbic acid (Vitamin C). Awọn vitamin mejeeji ko ni iru kanna ni awọn ohun-ini ti wọn, ṣugbọn tun wa ninu awọn ọja kanna. Vitamin C ati P leralera mu awọn ipa ti kọọkan miiran, a npe ni ki-Synergy.

Awọn ohun elo ti o wulo ti nkan na

Nitori awọn ohun ti o ṣe, Vitamin P ni awọn ohun ini pupọ:

1. A ṣe okunkun awọn ọkọ oju-omi ati awọn idibo, ọna wọn jẹ deede. Odi awọn ohun-elo naa di diẹ sii rirọ, fa sii ati iṣeduro nigbati o yẹ.
2. Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ti Vitamin ti ṣe alabapin si ilọsiwaju ti ẹṣẹ tairodu.
3. Pese idaniloju si awọn àkóràn, ara naa nṣiṣẹ sii ni ihamọ awọn ọlọjẹ ati orisirisi awọn ilana iṣiro. Bioflavonoids ni awọn ohun ini antibacterial.
4. Ti o wa ninu awọn ohun elo tii alawọ ewe ti a npe ni catechins ti o ṣe alabapin si atunse ti eto iselọjẹ ti bajẹ.
5. Awọn oludoti ti o nṣiṣe lọwọ ni o ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn glucocorticoids, eyiti, lapapọ, mu igbekun ara si ọpọlọpọ awọn aisan.
6. O ṣeun si okunkun ti awọn Odi ti ẹjẹ ati awọn capillaries, titẹ ẹjẹ ti dinku ati deedee.
7. O se ẹjẹ san ti ara, eyi ti o ni Tan nse ti o tobi ipese ti atẹgun si awọn ọpọlọ, mu ki awọn agbara ti eniyan, din rirẹ.
8. Awọn ohun elo vitamin dena isun ẹjẹ, bakannaa atherosclerosis.
9. Rutin jà awọn gums ẹjẹ ati awọn imu imu.
10. Ṣiṣayẹwo ati ki o normalizes iṣẹ-ṣiṣe ti adrenal cortex.
11. Awọn oludoti ti o ṣe awọn Vitamin, idaamu ati ki o yọọda awọn ipilẹ olominira free.
12. Ipa aiṣan ati egboogi-ijẹmọ-ara ti o han.
13. Idagba ti awọn ẹyin ti o tumọ, mejeeji ti ko ni ipalara ati buburu, ti ni idinamọ. Ninu ọran yii, Vitamin P kii ṣe panacea fun awọn arun akàn ati ki o le ṣee lo nikan ni eka, ko rọpo chemotherapy, iṣan-ara ati awọn ọna ibile miiran ti nṣe itọju iru awọn arun.
14. Dinku titẹ intraocular.
15. Awọn irin ibanujẹ ati awọn oje ti a ti tu silẹ si ara lati ounje ati ayika.
16. Rutin ni ipa ti o ni anfani lori gbogbo eto inu ọkan ati ẹjẹ, idaabobo ati fifọ awọn iṣan ẹjẹ ti cholesterol.
17. Fi idaduro bioflavonoids idarẹ ninu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ lati duro ni apẹrẹ ti o dara.
18. Iṣẹ iṣiro ti a pese, ṣe ipo ti iṣọn ati awọn ohun elo. Vitamin ti wa ni igbasilẹ fun awọn iṣọn varicose.

Pẹlu isakoso deede ti awọn bioflavonoids, ewu ewu haipatensonu, ipalara iṣọn ẹjẹ, ati ailera okan ọkan ti wa ni dinku.

Ninu awọn awọ ara, awọn ẹya ti Vitamin P ṣe idiwọ ogbologbo rẹ, mu atunṣe cellular pada.

Idapọpọ ti awọn vitamin

Ni apapo pẹlu awọn vitamin A ati C, Vitamin P ṣe idaamu pẹlu idagbasoke cataracts.

Awọn Vitamini C ati P ni igbesọ nigbakanna dabaru pẹlu iparun ni ara eniyan ti hyaluronic acid ṣeun si ohun ti awọn awọ ara ṣe okunkun ati iṣaju laarin ara wọn, ṣiṣe awọn ọna rẹ diẹ sii dada ati ọdọ. Pẹlupẹlu, o jẹ hyaluronic acid ti o n mu agbara awọn capillaries duro, dinku irọrun ti awọn odi wọn ati pe o ṣeeṣe fun fifungbẹ ati ọgbẹ.

Itọju

Ni afikun, a lo awọn vitamin P ni itọju ti:

• Peptic ulcer ti ikun ati duodenum;
• Àrùn aisan;
• Awọn iṣọn Varicose ati awọn thrombosisi;
• Awọn awọ ara;
• Hemorrhagic diathesis;
• Ẹjẹ;
• Hemorrhoids;
• Rheumatism;
• Awọn aati ailera;
• Ero;
• Ikọ-fèé, ati bẹbẹ lọ.

Kini Vitamin P

Ni Vitamin P ninu awọn ounjẹ ti a mọ ati ti o wa fun gbogbo eniyan, fun apẹẹrẹ, ni awọn berries ati awọn eso:

• Gbe ibadi;
• Awọn Raspberries;
• Cranberries;
• IPad;
• Iyawo;
• Black Currant;
• Bọtini;
• Cherries;
• Cranberries;
• Apricots;
• Eso eso;
• Awọn alarin;
• Àjara;
• Chokeberry.

Ati pẹlu ninu ẹfọ ati ewebe:

• Erin pupa;
• Ọya ti buckwheat;
• Eso kabeeji;
• Awọn tomati;
• Gilasi saladi;
• Dill;
• Awọn alubosa;
• Parsley;
• Coriander
• Leaves ti alawọ tii kan.

O ṣe akiyesi pe nigbati awọn ẹfọ ati awọn eso ti a fa ajẹsara fẹrẹ fẹ padanu Vitamin P. Nitorina, wọn nilo lati jẹun nikan titun.

Ni afikun si eyi ti o wa loke, a ri wiwi ni ọti-waini ọti, epo-eroja, kofi, tii, ọti oyin ati ọti-waini.

Ni iwọn ojoojumọ ti Vitamin P

Bi o ṣe jẹ pe ara eniyan nilo Vitamin yii, awọn ero awọn onisegun yatọ gidigidi. Nọmba ti a ṣe niyanju ojoojumọ ti iṣiro jẹ 25-70 iwon miligiramu. Ni idi eyi, o yẹ ki o jẹ o kere idaji iwọn lilo Vitamin C.

Gẹgẹbi awọn amoye, Vitamin P paapaa nfa hypervitaminosis, niwon o ti nyara kuro ni ara nipasẹ awọn kidinrin. Nitori naa, ifibọ ti o pọju ko ni ja si awọn abajade buburu. Pẹlupẹlu, iwọn lilo ti Vitamin ni a ṣe iṣeduro pẹlu titẹ titẹ intraocular pọ.

Awọn amoye ṣe iṣeduro pe fun gbogbo 500 miligiramu ti ascorbic acid gba 100 miligiramu ti bioflavonoids.

Ko ni Vitamin P

Nigba ti ko ni iṣiro ninu ara, eniyan kan n woye:

• Awọn irun awọ;
• Inu irora ni awọn ẹsẹ nigba ti nrin, ni awọn ejika, nigba ti o nṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ;
• Nla rirẹ paapaa laisi isinmi ti ara;
• Lethargy;
• Ipade gbogbogbo ti awọn ologun.

Pẹlupẹlu, aipe alaini oyinbo nfa idibajẹ ti awọn odi ti awọn ohun-elo, nyorisi ẹjẹ wọn ati iṣelọpọ awọn ipalara ti o kere pupọ, bakanna bi iṣẹlẹ ti awọn arun ti itọju bronchopulmonary ati okan.

Aisi awọn flavonoids ninu ara le mu ki ẹjẹ ati ikunra ṣaisan, gẹgẹbi pẹlu ibajẹ craniocerebral.

Ni oyun, aini ti Vitamin P le fa awọn ẹjẹ ti o ni imọran, eyiti o jẹ abajade lati fragility ti awọn ọkọ. Ni afikun, irokeke ipalara ti ipalara ni eyikeyi akoko. Nitorina, gbogbo aboyun tabi ṣiṣero awọn obinrin onisegun obirin kan ni awọn alagbabajẹ vitamin, pẹlu awọn iṣiro naa.

Awọn ipilẹ

Ni afikun si awọn ọja, awọn ipilẹ ti o ni awọn Vitamin P. Lati iru eyi o ṣee ṣe lati gbe: "Ṣe iyipada", "Dekamevit", "Paapa". Rutin jẹ apakan ninu awọn ọja egbogi ti a mọ daradara - eyi ni "Ascorutin", "Quercetin".

Wiju Vitamin P

Bioflavonoids jẹ dipo awọn nkan ti o nira. Vitamin P, ninu eyiti awọn ọja ti ko wa ninu, ti wa ni run labẹ ipa ti awọn iwọn kekere. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe ipinnu nikan. Ninu awọn ohun miiran, awọn bioflavonoids ti wa ni iparun nipa gbigbe si imọlẹ, eefin taba, itọju ooru, ati tun tu ninu omi. Nitorina, fun ara lati gba awọn vitamin ni titobi to pọ, o jẹ dandan lati jẹ aise, awọn ounjẹ ti ko ni ilana ti o ni awọn flavonoids. Ati pe o tun niyanju lati fi awọn iwa buburu silẹ.

Awọn onisegun ṣe imọran lati ṣe ofin: ni gbogbo ọjọ, o kere ju lẹẹkan lojojumọ, lo Vitamin P ti o ni awọn ẹfọ ati ọya ni nigbakannaa pẹlu ẹran ati awọn ounjẹ eja. Ati lẹhinna ni oṣu kan lati aini aini ti Vitamin nibẹ kii yoo wa. Ti o ko ba fẹ ẹfọ tabi ọya, o le ṣe igbimọ si lilo awọn ile-oyinbo ti o ni Vitamin R. Ṣugbọn, wọn gbọdọ mu ni deede, pẹlu gbigba kan nikan fun ipa fun ara kii yoo jẹ.

Awọn otitọ ti o jẹ otitọ

Nigba ti ingested, Vitamin P potentiates ni ipa ti ascorbic acid ni 20 ni igba, bayi bo o lati ifoyina ṣe. Ati pe o tun ṣe alabapin si ikojọpọ Vitamin C nipasẹ ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun beriberi paapaa ni igba otutu.

Ewebe, awọn eso, berries ati ewebe, eyiti o ni awọn bioflavonoids, ni awọ ti o ni ifamọra awọn kokoro to wulo. Ni idi eyi, awọn eweko ara wọn ni idaabobo lati ajenirun, parasites, elu ati kokoro arun.

Lẹhin ti o ni imọran pẹlu gbogbo awọn otitọ ti o wa loke, dajudaju, ko si ẹlomiran yoo ni iyemeji nipa dandan ati pataki fun ohun-ara ti eyikeyi ẹda alãye ti Vitamin P. Ohun ti awọn eso-aini tun ni irufẹ awọn ohun elo ti o wulo, ailera ti eyikeyi miiran Vitamin le fa iru ipalara?