Ipinnu awọn yẹ iga ati iwuwo

Awọn eniyan pẹlu kan pipe nọmba, eyi ti ko idaamu tuntun iga ati iwuwo, o wa toje, boya nikan kan diẹ eniyan ni a ọgọrun.

Ṣugbọn awọn wọnyi awọn ayanfẹ ti Fortune kekere a priori, gbogbo awọn ti o kù ni lati nigbagbogbo du lati wa ni sunmo si, ti o ba ko bojumu, ki o si ni o kere lati normalize rẹ ara.

A pato isoro fun ẹnikẹni jẹ nigbagbogbo kan àdánù. Eleyi ami gbọdọ wa ni idapo pẹlu awọn idagba. Ati ti o ba a eniyan, paapa a kukuru, na excess àdánù, o wulẹ gan presentable, o si yoo ni lati gbiyanju lati baramu awọn iga ati iwuwo wa ni jade lati wa ni aipe.

Še lati mọ awọn iṣẹ ni ipin ti àdánù ati ki o iga ti awọn tabili, ṣugbọn kò si ti wọn le ti wa ni kà bi idi. O jẹ pataki lati ya sinu iroyin miiran ifosiwewe iru bi ara sisanra, ipari ti awọn ese, torso iga, iwọn didun ti awọn àyà, ki o si bẹ lori. Laisi iru awọn igbasilẹ ti o wa ni jade wipe meji eniyan pẹlu kanna àdánù ati ki o iga wo o yatọ - ọkan tẹẹrẹ, awọn miiran - pari.

Awọn julọ ti aipe ratio kà iyato iwon ti egungun ati isan àsopọ ati ki o sanra fun awọn ọkunrin - 9-15% fun awon obirin - lati 12-20% ti lapapọ àdánù ti sanra.

Nibẹ ni o wa orisirisi awọn ọna ati awọn tabili lati ran o mọ bi o Elo iṣẹ nyapa lati iwuwasi. Awọn julọ gbajumo ọna ninu eyi ti ya bi a igba ti ibamu pẹlu awọn iga ati iwuwo bi daradara bi ara ibi-Ìwé, kà Quetelet Ìwé. Sugbon a gbodo ranti pe fun awon odo, awọn agbalagba, elere, ati aboyun ati ntọjú iya, wọnyi atọka o le wa ko tọ.

Quetelet Ìwé ojuami lati ṣe iṣiro awọn bojumu àdánù lati lo awọn agbekalẹ: àdánù (ni kilo) pin nipa idagba oṣuwọn (ni mita squared). Iwuwasi fun awọn ọkunrin ti wa ni ka lati wa ni awọn esi - 19-25, awọn ipin ti iga ati iwuwo fun awon obirin - 19-24. Nigba ti o ti Ìwé jẹ kere ju 18.5 àdánù jẹ lalailopinpin kekere, eyi ti o gidigidi mu ki awọn ewu ti arun. Awọn nọmba tọkasi 25,0-29,9 excess ara iwuwo, eyi ti le wa telẹ bi ami-sanra, loke - isanraju: 30,0-34,9 - Mo ti iye diẹ 35,0-39,9 - II iye ti o ga ju 40, 0 - III ìyí ti wa ni ka aye-idẹruba.

Sibẹsibẹ, Quetelet Ìwé ko ni fihan pato bi ọrá ti wa ni pin lori ara.

O jẹ pataki lati ni pada si miiran agbekalẹ: Ìwé ti ikun (navel ipele) pin nipa awọn iwọn didun Ìwé ti awọn buttocks. Ni awọn deede ipin ti akọ lati wa ni a nọmba - 0.85, obirin - 0.65-0.85. Ninu ohun bojumu physique-ikun ayipo yẹ ki o baramu si awọn agbekalẹ "idagbasoke iyokuro ọgọrun kan" ati ki o wa ni o kere 25 centimeters itan ayipo, eyi ti o yẹ ki o wa to kanna bi awọn àyà girth. Woman ni 172 cm iga gbọdọ ni ikun ayipo - 72 cm, ayipo awọn thighs ati awọn àyà - nipa 97 cm.

Tuntun iga ati àdánù yatọ pẹlu ori. Awon agbalagba awọn eniyan, ti o tobi awọn oṣuwọn ti deede àdánù.

Sugbon nibi ju o jẹ pataki lati mọ awọn oṣuwọn ti awọn agbekalẹ, pẹlu awọn ifihan ti awọn koodu: P - idagbasoke ati ni - ori (years). iyokuro 110, lori 40 P (ost) (centimeters) - - P (ost) (centimeters) -100, nipa definition, awọn julọ gbajumo agbekalẹ ti Broca àdánù yẹ ki o wa ni dogba fun awon eniyan soke si 40 years.

Nigba ti npinnu awọn àdánù awọn ajohunše pataki lati mọ awọn iru ti physique. Awọn eniyan pẹlu asthenic (tonkokostnoe) Iru gbọdọ wa ni yokuro lati awọn esi ti 10% ati awon pẹlu hypersthenic (boned) Ara iru - lati fi si awọn esi ti 10%.

Lati wa jade ohun ti Iru ti eniyan ti o nilo lati mo wipe nibẹ ni o wa meta isori: normostenicheskoe (deede), giperstenicheskom (boned) ati asthenic (tonkokostnoe) physique. Afikun iru ṣeto ni o rọrun: ti o ba fẹ lati wiwọn (centimeter) ayipo awọn thinnest ibi lori ọwọ: o jẹ ẹya Atọka ti awọn iru (Soloviev Ìwé). Fun awọn ọkunrin, lori Ìwé, pẹlu afikun ti normostenicheskaya bojumu nọmba yoo jẹ 18-20 cm fun awon obirin, lẹsẹsẹ - 15-17 cm.

Nigba ti giperstenicheskom Iru ti awọn wọnyi ifi yoo jẹ, lẹsẹsẹ, ti o ga ju 20 cm ati 17 cm ni awọn eniyan pẹlu asthenic afikun -. Kere ju 18 cm ati 15 cm.

Daradara ti baamu awọn iga ati iwuwo le tun ti wa ni ṣiṣe nipasẹ awọn agbekalẹ Nagler. Nipa yi agbekalẹ, 61 inches (152.4 centimeters) idagba gbọdọ baramu 45 kilo àdánù. Kọọkan gidigidi ni idagba ti ohun inch (ie gbogbo 2.45 centimeters) gbọdọ wa nibamu pẹlu 900 giramu ti àdánù. Plus miiran 10% ti awọn esi. Pẹlu awọn idagba ti 176 centimeters gidigidi awọn mimọ nọmba rẹ wà 23, 6 centimeters, to wa ni pade nipa kan lori 21 kilo, ti o ni, deede àdánù jẹ 66 kg. Laaye àdánù ere ti nipa 10 ogorun (nipa 6 kg), ki awọn lapapọ àdánù ni o le wa 72 kilo.

Mọ daju rẹ eto pẹlu deede le ran ikowe tabili iga ati àdánù.