Imolara burnout laarin olukọ

Modern lŏrişişi ti wa ni dojuko pẹlu o daju wipe ti won ba wa koko ọrọ si ga wáà. Olùkọni ni rọ ko nikan lati se agbekale titun eto eko lati eko ara wa, sugbon tun lati kọ a asoyepo pẹlu awọn omo ile rẹ, ati araa. Awọn olukọ, bi a eniyan immersed ninu awọn aye ti elomiran ati agbara mu wọn lati kẹdùn pẹlu, iriri imolara apọju, wahala waye maa. Awọn esi ni ẹdun burnout. O jẹ pataki lati wa ni npe ni awọn oniwe-idena, lati ṣetọju àkóbá ilera.

Burnout dídùn ni a npe ni onibaje wahala, eyiti o nyorisi si imolara exhaustion ati eda eniyan farahan bi a àkóbá olugbeja ti awọn eniyan lati ewu nla iṣẹlẹ ati ipa. Ni akoko kanna accumulate odi emotions ti a eniyan ko le jabọ. Bi ofin, imolara burnout jẹ wọpọ laarin awon eniyan ṣiṣẹ ni oojo ibi ti o wa ni a ajeseku ti ibaraẹnisọrọ, nfa opolo rirẹ. Wọn ti wa ni onisegun, olùkọ, psychologists.

Awọn wọnyi ifosiwewe ni agba awọn iṣẹlẹ ti burnout: ipinya lori ara wọn ise ati awọn oniwe-išẹ; iberu ti ṣiṣe kan ìfípáda ati awọn ifẹ lati ma jẹ ti o dara ju. Awọn julọ ni ifaragba si awọn dídùn obirin, niwon ti won ti wa ni siwaju sii taratara iriri rogbodiyan ipo ninu ise. Idije intense aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹmọ si imolara ibaraẹnisọrọ ki o si awọn ti o tobi influx ti alaye - gbogbo predictors ti burnout.

Ni ibamu si ojogbon, imolara burnout laarin awọn olukọ waye fun orisirisi idi: a soro ipo inawo; awujo ailabo; a ori ti o niyi ti awọn oojo. Eniyan, burnout-prone, ni anfani lati infect rẹ ipinle ti okan gbogbo egbe. Awọn olukọ bẹrẹ lati lero agbejoro untenable, o sọ ẹmí rẹ iye ti aye ati ki o wa sinu kan buburu abáni.

Nibẹ ni o wa mẹta ni asiko ti san burnout. Ni igba akọkọ ti alakoso wa ni characterized nipa awọn iṣẹlẹ ti disturbing foliteji ninu awọn iṣẹlẹ ti awon okunfa, ti ewu nla psyche. Awọn keji alakoso - ọkunrin kan gbiyanju lati dabobo ara wọn, dabobo ara lodi si unpleasant iyalenu. Awọn kẹta egbe - nibẹ ni a idinku ninu awọn agbara ja bo orin. O weakens awọn aifọkanbalẹ eto ati nipa ti opolo oro ti wa ni depleted.

Si awọn pataki to gaju ti o ja lati imolara burnout, ni ebi isoro, isonu ti olubasọrọ pẹlu awọn ọmọde. Ni communion nibẹ ni ifinran, ṣàníyàn, ati irritability. Pẹlu awọn omo awọn olukọ lọ si authoritarian ara ti ibaraẹnisọrọ, eyi ti o rufin ni àkóbá bugbamu ni ojú.

Ojo melo, awọn burnout nyorisi si ohun ti psychologists ni lati ṣiṣẹ pẹlu awọn olukọ lati ran wọn bawa pẹlu awọn ipa ti àìdá àkóbá wahala. Ni asa, idena ti burnout - kan gan toje lasan. Lati se wahala, o jẹ pataki lati fojusi si awọn wọnyi ibeere:

• boṣeyẹ kaakiri rẹ ẹrù;
• lorekore lati ọkan-ṣiṣe si miiran yipada;
• si awọn rogbodiyan lati gbiyanju lati ya o rorun;
• ko du lati wa ni awọn ti o dara ju ni ohun gbogbo.

O jẹ pataki lati eko ki o si se agbekale kan ori ti igbekele ninu ara rẹ ati owo rẹ, inu didùn ati igbagbo ninu awon eniyan. O ṣe iranlọwọ lati xo gbogbo awọn wahala ti yoo fun rere emotions: nla ounje, music, iseda, ifọwọra, ọsin, gun orun.

Gbogbo awọn yi ko le ṣee ṣe ni ise. Ṣugbọn idena ti burnout ni olukọ yẹ ki o wa ni ti gbe jade ki o si ni ile-iwe. Psychologists se pataki ikẹkọ ni ibere lati da awọn okunfa ti wahala, to kìlọ fun wọn ati lati ran olukọ atilẹyin fun awọn àkóbá ilera. Awọn ifilelẹ ti awọn idi fun eyi ti kilasi ti wa ni waye pẹlu awọn amoye, ti wa ni lati gba rere emotions ati wiwa awọn kiri lati lohun wọn àkóbá isoro.