Idena ti hemorrhoids: munadoko imuposi

Bi pẹlu eyikeyi arun, hemorrhoids beere to dara akiyesi ati ki o to ṣe pataki itoju. Ti a ba ro ti o daju wipe yi arun wa ni de pelu àìdá irora (gbogbo awọn ti o da, dajudaju, lori ìyí ti idagbasoke ti ni arun) ati o si le ja si pataki to gaju, awọn ibeere ti idena ti hemorrhoids diẹ sii ju pataki.

A mọ gbogbo awọn oro ti arun rọrùn lati se ju lati ni arowoto. Ati ki o Mo gbọdọ sọ, yi ni otitọ. Ati ti o ba a soro nipa hemorrhoids, ki o si ti a ba wa ni nife ninu awọn idena ti hemorrhoids.

Akọkọ ti gbogbo, jẹ ki ká sọ nipa awọn pọju ewu: ni ewu (.. Ie, ọkan pẹlu kan to ga iṣeeṣe ni o le wa hemorrhoids) ni o wa ni agbalagba, awon ti na kan pupo ti akoko joko, aboyun obirin ati awon ti o ni a na Ìyọnu.

Ti o ba ti ọna ti aye le fee ti wa ni a npe ni "lọwọ", ti o ojoojumo nigba ọjọ (apere gbogbo wakati) nilo lati seto fizkultminutki. Asọ ijoko yẹ ki o wa ni rọpo pẹlu kan lile, ọjọgbọn awakọ ko lati gbagbe nipa awọn ti nṣiṣe lọwọ opin.

Idena ti hemorrhoids ati ki o jẹ lati teramo awọn inu isan ati ki o imudarasi ẹjẹ san ni awọn pelvis. Nibẹ ni pataki kan prophylactic eka ti awọn adaṣe ni idagbasoke nipasẹ amoye. O ni ero ni okun inu isan ati buttocks idaraya ti awọn furo sphincter, mu ẹjẹ san ki o xo awọn alaisan ti awọn ategun.

• Ip (Bibẹrẹ ipo) duro pẹlu rẹ ese rekoja. Rhythmically nira gluteal isan.
• Ip joko lori kan lile alaga, pada tọ, body die-die tilted siwaju. Igara awọn isan ti awọn buttocks.
• Ip dubulẹ lori rẹ pada. Tẹ ẽkun, si apakan lori rẹ ẹsẹ ati ki o fà si pa rẹ ibadi pa ilẹ.
• Ip dubulẹ lori rẹ pada. Gbe gun ese soke seyin.
• Ip dubulẹ lori rẹ pada. Gbe gbooro ese, tan wọn yato si ki o si ṣe awọn idaraya "scissors".
• Ip Sibẹsibẹ, ṣe awọn idaraya "gigun".
• Ip dubulẹ lori rẹ Ìyọnu. Titẹ lori rẹ ẽkun, igunpa ati ọwọ, ki o si kekere ti awọn ibadi si awọn ẹgbẹ (alternating osi ati ọtun) ki o bà awọn pakà.

Adaṣe fun idena ti hemorrhoids wa ni niyanju lati ṣe lẹmeji ọjọ kan fun 10-15 repetitions. Yi eka jẹ ko nikan wulo bi a gbèndéke odiwon, sugbon ani pẹlu awọn ti wa tẹlẹ isoro. Sugbon ko ba overtax awọn isan, o ni ko niyanju lati gba kopa ti ni gigun kẹkẹ, ẹṣin Riding, àdánù gbígbé.

Ni afikun, o jẹ wulo lati ṣiṣe tabi olukoni ni ti nrin, o kọ awọn gluteus isan ati ki o se sisan ẹjẹ.

Nigbamii ti ohun kan, ti o ba pẹlu awọn idena ti hemorrhoids, ni normalization ti ipese. O yẹ ki o wa ṣee ṣe lati se idinwo awọn agbara ti starchy onjẹ, lata, ju salty ati ki o lata. Mu diẹ fifa (pure mimu omi, erupe ile omi, ibi ifunwara awọn ọja), jẹ onjẹ ọlọrọ ni okun, ati ki o wulo ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ti o ni slabyaschim ipa (apples, beets, toṣokunkun, elegede, elegede).

Nigbamii ti ohun kan ti gbèndéke igbese ti wa ni pẹkipẹki sopọ si awọn ti tẹlẹ eyi. Yi tete itọju ti àìrígbẹyà tabi gbuuru. Eleyi nilo kan ni ilera onje ati ise dede idaraya. Isoro ifun agbeka - kan daju ọna fun awọn idagbasoke ti hemorrhoids.

Awọn wọnyi ọna - instilling hygienic isesi. Awọn wọnyi kọọkan ifun ronu ekun jẹ pataki lati w awọn anus pẹlu itura omi.

Idena ti hemorrhoids nigba oyun ko ni yato lati awọn wọpọ gbèndéke ọna. Eleyi normalization ti onje, deede finifini rin ni alabapade air (gun nrin jẹ tun ipalara), gymnastics, ti o dara iṣesi ati aini ti wahala.

Bayi, idena ti hemorrhoids - ti wa ni mimu kan ni ilera igbesi aye, legbe buburu isesi, ti o dara ounje, deede otita normalization ati igbekele ninu ara wọn agbara.