Gbààwẹ ọjọ lori apples. Aleebu ati awọn konsi

A ti wa ni ifọnọhan kan ni ilera igbesi aye tabi ko, ọjọ nigba ti o ba fẹ lati fi fun soke ounje, tabi ni o kere din awọn oniwe-agbara lati kan kere, lati lero awọn Ease, ti o lero dara. Eleyi jẹ paapa ni irú lẹhin ti awọn odun titun isinmi, Igbeyawo tabi ayẹyẹ ọjọ ìbí. Awọn julọ gbajumo ona lati wẹ ara lẹhin ti njẹ - ãwẹ ọjọ lori apples. Reviews ti eniyan ti o gbiyanju yi onje, rere. Eleyi jẹ a jo onírẹlẹ ọna akawe si ãwẹ, si eyi ti diẹ eniyan lo. Eleyi yẹ ki o ṣe, nitori ti o ba igbakọọkan ṣiṣe itọju ilana, awọn ara yoo ṣiṣe awọn bi clockwork. Ni afikun, o le bẹrẹ lati padanu àdánù.

Awọn anfani ti njẹ apples

Wọnyi unrẹrẹ ni awọn kan ninu awọn pupo vitamin: B1, B2, B6, C, E, PP. Wọn ti wa ni tun ọlọrọ ni potasiomu, kalisiomu, soda, irawọ owurọ, irin, ati awọn miiran Makiro-ati micronutrients. Oludoti ri ni apples, ni a anfani ti ipa lori ẹdọfóró iṣẹ. Nitori awọn ga akoonu ti polyphenols ati flavonoids, wọnyi unrẹrẹ ni egboogi-tumo si ipa. Nwọn si mu awọn oporoku microflora ati ounjẹ lakọkọ. Ãwẹ ọjọ on apples ti wa ni iṣeduro fun haipatensonu ati awọn iṣoro pẹlu ọkàn. Ojoojumọ lilo ti awọn eso significantly se ajesara, ki o si tun ni o ni lori rejuvenating ipa.

Gbààwẹ ọjọ lori apples. The Variants

• Ni igba akọkọ ti ọna ti o jẹ: ọjọ kan fun 6-7 receptions yẹ ki o jẹ 1,5 kg ti apples. Bayi ni o jẹ ṣee ṣe lati mu awọn ewe tii ni erupe ile omi ati ti kii-carbonated egboigi infusions. Ti o ba fẹ lati padanu ti ọjọ diẹ ẹ sii ju a iwon, ki o si gbiyanju lati jade eyikeyi bibajẹ.
• A gan gbajumo aṣayan ti yi onje ni lati run kanna iye ti apples, nikan pẹlu afikun ti buttermilk (ṣe idaji wakati kan lẹhin ti njẹ eso). Mu o yẹ ki o wa a lita fun ọjọ kan. O kan bi ni išaaju nla, o ti wa ni laaye lati mu ni erupe ile omi, sugbon ko siwaju sii ju idaji kan lita.
• Oyin ati apple aṣayan ni o dara fun awon ti o ischot ona lati padanu àdánù fun tọkọtaya kan ti ọjọ. O nilo lati jẹ fun ọjọ mẹta ṣibi ti oyin (ọkan li owurọ, Friday ati irọlẹ). Sibẹsibẹ, awọn nilo fun ọjọ, ntẹriba pin sinu dogba ipin, run 1,5 kg eso. Nigba yi onje ti o yẹ ki o gbiyanju lati mu ni o kere 2 liters ti funfun omi fun ọjọ kan.

Ti o ko ni so ãwẹ ọjọ?

Ko si bi o dara ati ailewu le jẹ awọn onje, diẹ ninu awọn ti o ti wa ni contraindicated. Ãwẹ ọjọ lori apples ti wa ni ko niyanju fun awon eniyan na lati arun ti awọn ti ounjẹ ngba, bi ninu awọn lilo ti awọn wọnyi eso le wa ni buru si. Ki o má jẹ ekan apples to awon ti o ni inu hyperacidity, gastritis tabi ulcer. Bakannaa, yi onje ti di ohun bari fun awon ti o fẹ lati jẹ, nitori awọn oludoti ti o ti wa ri ni apples, lowo to yanilenu.

ipari

Gbààwẹ ọjọ lori apples - yi ni irú, nigbati ni idapo pelu idunnu, nitori pẹlu yi onje ti o ni anfaani lati ko nikan padanu àdánù, sugbon tun lati bùkún awọn ara pẹlu wulo oludoti.