Eyi ti o jẹ dara - a treadmill tabi ohun idaraya keke: awọn àwárí mu fun awọn aṣayan idaraya

Awọn nla gbale ni akoko wa kan ni ilera igbesi aye iranlọwọ lati mu nọmba ti awọn alejo ti awọn orisirisi amọdaju ti ile-iṣẹ, gyms ati awọn miiran iru soobu. Maa eyikeyi ninu olubere tabi egeb ti ara ṣiṣe le jẹ kan adayeba ibeere nipa awọn daju pe o ti dara - a treadmill tabi ohun idaraya keke? Eleyi jẹ nitori ga itankalẹ ti awon orisi ti kadio. Dajudaju, gbogbo iru awọn ti ero fun kadio ni o wa mejeeji anfani ati alailanfani. Nitorina, eyikeyi eniyan ki o to awọn ikẹkọ yẹ ki o mọ awọn àwárí mu fun awọn asayan ti awọn ẹrọ.

Nítorí, awọn akọkọ iyato lati awọn droshky keke ni wipe ikẹkọ lori akọkọ le jẹ diẹ intense ju ninu awọn keji. Sibẹsibẹ, ni awọn ofin ti aabo fun awọn egungun eto ati ẹjẹ eto, awọn igbehin ti wa ni preferable. Ṣugbọn bi awa ba ro mejeji ti awọn wọnyi ero ni awọn ofin ti nu ilana ti awọn excess àdánù, ki o si be ni ere yio je kan treadmill, nitori awọn diẹ intense awọn idaraya, awọn diẹ awọn kalori ti wa ni lo, ki o si yi jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn ifi ti àdánù làìpẹ. Nítorí, ni wipe o jẹ dara - a treadmill tabi ohun idaraya keke?

Dajudaju, ti o ba a eniyan ni ni ilera, ati awọn ti o ni o ni ńlá eto fun awọn ere idaraya aye, ki o si rẹ wun yẹ ki o jẹ akọkọ aṣayan, ṣugbọn awọn labeabo ni anfani lati exert awọn oniwe-odi ipa paapa ni ilera eniyan. Nibẹ ni iru kan ohun bi ohun asiali fifuye ati ikolu. Yi ipa waye nigba nṣiṣẹ (aafo o si lu awọn ẹsẹ ti awọn dada) ati ki o wa lori gbogbo awọn ara isẹpo ati ọpa ẹhin. Nibẹ ni o le unwittingly wa ni ibeere kan nipa boya o ti ṣee ṣe lati darapo awọn kikankikan ti jogging ati keke ailewu. Dajudaju, o jẹ ṣee ṣe, o yoo beere ohun elliptical olukọni.

Nitorina, dahun awọn ibeere ti awọn enia ti o bikita nipa won ilera tabi ni contraindications fun nṣiṣẹ, ti o jẹ dara - ẹya elliptical olukọni tabi a treadmill, o jẹ ailewu lati titẹ si ni ojurere ti awọn tele. Lasiko yi, ni afikun si awọn loke, nibẹ ni tun tun kan pupo ti iru kadio - steppers, wiwà ọkọ, ati be be Ohun ti o dara ..? Treadmill tabi idaraya keke, ati boya paapa diẹ ninu awọn nla, iru awọn ti awọn ẹrọ - o ko ni pataki. Akọkọ ohun - lati ma kiyesi awọn ipilẹ ailewu ibeere ati ikẹkọ ijọba.

Ti o ba ti wa nibẹ ko si contraindications, ki o si idahun si ibeere ti ohun ti ṣiṣẹ ti o dara ju fun a pato eniyan - a treadmill tabi elliptical olukọni, tabi eyikeyi miiran, a le so awọn ọkan ti o ni ibamu si awọn ipele ti olukuluku ti ara idagbasoke. Alakobere - ohun idaraya keke. To ti ni ilọsiwaju agbara idaraya elere - ellipsoid. Ọjọgbọn elere-- a treadmill. Ati be be Nítorí náà, lati so pe o jẹ dara - .. A treadmill tabi idaraya keke, ellipsoid, stepper, wiwà ọkọ ẹrọ, le nikan wa ni orisun lori awọn ti ara ẹni awọn agbara ti kan pato eniyan, ti yoo wa ni npe ni wọn.