Ewebe fun orun insomnia: a akojọ ti awọn ọna fun igbaradi ati agbeyewo

O nšišẹ iṣẹ iṣeto, awọn irikuri ilu ti aye, wahala ati rirẹ ni o wa ibakan ẹgbẹ ti igbalode eniyan. Nigba miran Mo lero bani o lati awọn eniyan ti o duro ninu keji di, ati awọn ti o lẹsẹkẹsẹ ṣubu sun oorun duro soke ni gígùn. Ṣugbọn nibẹ ti o je. Eru ọjọ dopin restless tossing ni ibusun. Fifipamọ orun ko ni ko wa, dipo ti a enia isimi duro agonizing insomnia. Bawo ni le adehun yi vicious Circle? Ohun miiran ifosiwewe le fa insomnia? Ati ki o le ni "adayeba elegbogi" daba eyikeyi egboigi teas fun orun, ilana, awọn ọna ti sise potions, nse restful ati ohun orun? Idahun si awọn wọnyi ati awọn miiran ibeere le jẹ ti awọn anfani si ọpọlọpọ awọn onkawe si.

Ohun ti o jẹ insomnia

Awọn ijinle sayensi orukọ ti insomnia - insomnia. Fun isoro yi, characterized nipa isoro ni ja bo sun oorun, aijinile ati fitful orun, titaji soke ju tete. Bi awọn kan abajade, insomnia eniyan ko ba ni akoko nigba ti night lati mu pada agbara, ati li owurọ rilara bani ati ki o rẹwẹsi. Nigba ọjọ ti o jẹ gidigidi soro lati bori sleepiness, išẹ bi abajade ti ṣubu, ati ki o pọ irritability. Ọpọlọpọ awọn ti wa ti o bẹrẹ lati idalenu Ya awọn oogun fun insomnia, ko fun mimo pe o ju lewu. Fun kan ibere ni o dara lati gbiyanju lati mu awọn koriko lati sun.

Awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti insomnia

Lati wo pẹlu Ince pataki lati fi idi awọn oniwe-fa. Mulẹ awọn wọnyi isoro ti o le fa insomnia:

1. Ti o ba kuna lati ni ibamu pẹlu tenilorun orun (korọrun ibusun, gbe soke ti ko tọ si apo, aini ti alabapade air, bee ni pipade aṣọ).
2. Ṣàníyàn ati aniyan ipinle (ọkàn-habit ati otito isoro bedtime, wahala).
3. Aifọkanbalẹ eto ségesège (opolo aisan, aifọkanbalẹ ségesège, ọpọlọ ipalara, CNS).
4. onje ẹjẹ (binge njẹ ni alẹ tabi ńlá ebi).
5. Ikuna ti ibi ilu (túmọ wakati, Líla akoko ita, ati ki o jade).
6. Enuresis, snoring, àpẹẹrẹ ti restless ese dídùn (majemu nfa die ki o si hindering jin orun).
7. Ori.
8. Heredity.

Dajudaju, lati se imukuro iru a fa bi ọjọ ori, ti o ko ba gba. Sugbon ani ninu apere yi, o le ya ewebe fun orun, eyi ti yoo ran lati se imukuro insomnia.

"Nature ká Pharmacy": valerian

Ni kọọkan julọ ta oti valerian tincture tabi awọn tabulẹti. Ṣugbọn yi ọgbin le ti wa ni po ninu ọgba tabi ni awọn kekere. Ko si pataki awọn ipo lati ṣẹda ni akoko kanna ko ni lati. Ṣugbọn ti o ba ni lori ọwọ yoo ma wa ni kan to nọmba ti ẹṣin dahùn o ọgbin ti o ni saponins ati alkaloids. Awon oludoti ni a calming ati hypnotic ipa nigbati mu yi eweko fun orun.

Bi ọpọlọpọ awọn ọna miiran, valerian oloro di majele ti ni excess doseji. Nitorina o jẹ pataki lati Stick si awọn ohunelo. Lati manufacture idapo gbọdọ wiwọn tablespoon ge valerian root (alabapade tabi si dahùn o) ki o si tú farabale omi (200 milimita). Fi kan ọna fun 15 iṣẹju ati igara o. Awọn idapo le fi kun si tii tabi o kan ya 1 tbsp. sibi igba mẹta ọjọ kan. O din ṣàníyàn ati nse restful orun.

A decoction ti elegede ti ko nira

Elegede ni o ni ọpọlọpọ awọn wulo ini, o jẹ tun apa ti awọn eniyan àbínibí fun ohun orun. Ilana elegede concoctions Egba o rọrun. Tumo si ti kii-majele ti, ati awọn ti o le ṣee lo fun igba pipẹ. Gbona elegede omitooro pẹlu oyin ti wa ni ogun ti ani fun awọn ọmọ agbalagba ju 3 years.

Ogun elegede yẹ ki o wa ni ti mọtoto, o wẹ, ati ki o si 250 g ti awọn ti ko nira lati bi won ninu lori kan isokuso grater, ati ki o yi lọ yi bọ sinu ohun enamel ikoko. Lori yi iye Pumpkins nilo 1 lita ti omi. Ibi-yẹ ki o wa mu si sise kan ki o si yọ lati ooru. Nigbana ni, jẹ ki duro 35-40 iṣẹju, 100 g ti owo lati wa ni ya ni aṣalẹ, ibikan ṣaaju ki o to wakati imọlẹ jade. Children awọn doseji wa ni dinku si '50 Action omitooro bẹrẹ pẹlu 3-4 ọjọ ti ngba.

peony

Lara awọn tobi orisirisi ti eya ati orisirisi ti peony, nibẹ ni ọkan ti o ti lo lati ṣe awọn adayeba àbínibí fun insomnia. Yi peony, eyi ti o popularly ti a npe ni Maryino root. Peony, bi daradara bi miiran ewebe fun kan ti o dara orun insomnia, ni o ni orisirisi wulo ẹya ara ẹrọ. Omitooro lati peony root din orisirisi phobias, ti jade neurasthenia, se ẹjẹ eto, ti jade hypochondria.

Ohunelo a bit diẹ idiju ati ki o beere akoko ati akiyesi. Iwọ yoo nilo 60 g ti itemole wá ati 600 g ti farabale omi. Tú farabale omi ni pataki lati Marin root ni kiakia si lọ lori lati sise. Omitooro yẹ ki o rọra simmer titi ti omi ninu awọn pan ti wa ni dinku ni iwọn didun nipa 3 igba. Awọn ti o ku 200 milimita ti wa ni filtered ati tutu. Awọn ọna gba ti o muna bedtime. gbigba akoko ni o le wa 30-40 ọjọ, ki o si iwọ yoo nilo kan Bireki. Awọn lilo ti yi eweko fun orun ninu awọn ọmọde ti ko ba niyanju. Ngba a decoction ti awọn root Maryino gan wulo, sugbọn o nilo diẹ ninu awọn ona.

motherwort

Motherwort ko ni fa pataki ibakcdun, nitori yi koriko ti a kọ lati ohun kutukutu ọjọ ori. Decoctions ati infusions ti wa ni niyanju motherwort bi a sedative fun neonates. Ni idi eyi, awọn ewebe fun kan ti o dara orun kun si awọn omi nigba ti wíwẹtàbí awọn ọmọde.

Mejeeji agbalagba ati omode motherwort ogun ti ko nikan fun insomnia, sugbon tun bi a sedative pẹlu pọ excitability, deede ati haipatensonu. Leonurus omitooro ti wa ni pese sile bi wọnyi: gbẹ koriko (2 tbsp.) Ti a ti fomi po pẹlu boiled omi ati ki o ta ku titi dara. Meji aba ni o wa iyọọda gbigba. Eke tabi ile ijeun yara igba mẹta ọjọ kan, tabi 2 tablespoons ni bedtime. Awọn idapo le ti wa ni mu yó nikan tabi fi kun si tii.

Mint ati lẹmọọn balm

Peppermint ati lẹmọọn balm - Ewebe fun orun, ni a ìwọnba ipa. Owo lori ilana ti awọn wọnyi ewebe ti wa ni ogun, ani finnifinni. A kekere idapo le fi kun si omi mimu to kekere awọn ọmọde. Ngbaradi awọn idapo ti meji teaspoons ti ewebe ati kan gilasi ti farabale omi. O le mu ati ki o gbona, ati ki o tutu. Agbalagba fun adun fi kun ni tutu tabi balm Mint kekere oyin. Young ọmọ ko yẹ ki o fi oyin, o le fa Ẹhun.

Mint, lẹmọọn balm, motherwort ati valerian le wa ni dipo ni asọ baagi ati ki o gbe wọn sunmọ awọn irọri. Lofinda wọnyi ewebe tun ni o ni a õrùn ipa.

hops arinrin

Iyalẹnu eyi ti ewebe lati mu fun ohun orun, awon eniyan igba gbagbe nipa hops. Ni idi eyi, sibẹsibẹ, o jẹ ko nipa awọn ohun ọgbin ati awọn oniwe-eso, ti o ni, awọn hop cones. Awọn ibaraẹnisọrọ epo ti wa ni kq ti cones ni sedative ati hypnotic ipa. Pẹlupẹlu insomnia, ayokuro ti hops ya ni kidirin colic, haipatensonu, convulsions, cardioneurosis ati menopause. Ṣeto awọn idapo fun insomnia hops lati laughably o rọrun: tablespoon cones óò ni gilasi kan ti farabale omi, bo pẹlu kan ideri ati ki o laaye lati duro fun 3 wakati. Mu yi ọpa nilo 50 milimita 3 igba fun ọjọ kan.

Maa ko gbagbe wipe ni ọpọlọpọ igba, o nilo lati kan si alagbawo a dokita. Ti o ba ti insomnia sibẹ, jẹ daju lati kan si awọn iwosan fun imọran.