Bawo ni lati wo pẹlu orun ni ise: munadoko ọna ati awọn iṣeduro

Kọọkan ti wa ni lati ja lati duro ṣọnà. O kan itanran, ti o ba ti o le iṣẹju diẹ lati ya a nap. Sugbon ohun ti lati se nigba ti ni yi ipinle nilo lati wo pẹlu awọn pataki ohun ni iṣẹ? Jẹ ká ri jade bi o lati wo pẹlu sùn ninu ise.

fa sleepiness

Awọn kedere root fa drowsiness nigba titaji onigbawi kù isinmi. Modern eniyan ti wa ni ki o rù ohun ti o dun orun ni igba nìkan ko to akoko. Nigba ti ṣiṣẹ ọsẹ ara maa accumulate rirẹ, lẹhin ti mu kuro ni wakati kan eniyan ti o wà ko to lati recuperate. Awọn nilo lati koju pataki oran igba mu ki a wo fun ona lori bi o lati wo pẹlu orun ni alẹ. Awọn aini ti iwontunwonsi laarin isinmi ati titaji nigbamii a odi ikolu ti ko nikan lori awọn iwa ti àlámọrí, sugbon tun lori awọn ipinle ti ilera ni apapọ.

Bawo ni lati wo pẹlu a ala lati ṣiṣẹ pẹlu awọn kofi?

O ti wa ni mo ti kofi ni wọpọ onitura mimu. Kanilara ni anfani lati pese kan safikun ipa lori aifọkanbalẹ eto fun 1-2 wakati, ati paapa siwaju sii ki o ba ti o ba mu kan to lagbara tiwqn. Sugbon, nigba abẹrẹ ti awọn ti nṣiṣe lọwọ nkan ti awọn ara eda eniyan n ni idakeji ipa. Lai kan deede ife ti kofi dipo abruptly yipo ani diẹ drowsy ju ti o wà akọkọ.

Lati ṣetọju iṣẹ jakejado awọn ọjọ, a gbodo ni anfani lati mu kofi ọtun. Ni ibere, o jẹ pataki lati lo boiled mimu se lati ọkà lilọ alabapade. Lati owurọ lati Friday yẹ ki o mu orisirisi agolo kofi, maa atehinwa iye run nkanmimu ni aṣalẹ. Bayi, o jẹ ṣee ṣe lati wa asitun to gun, ye apẹẹrẹ bi lati wo pẹlu orun.

lagbara tii

Strong tii invigorates ko si buru ju kan ti o dara kofi. Mejeeji ewe ati dudu tii le je kan nla orisun ti agbara ni owuro. Jubẹlọ, ko kofi, ni ipari ti ẹya invigorating ipa lori awọn eniyan tì ko rirẹ.

Lati energize ki o si lowo ni akiyesi, o kan lo kan diẹ teaspoons tii leaves ni capacious ago nigba nkanmimu gbóògì. Infuse awọn tii yẹ ki o wa nipa 5-10 iṣẹju. Tabi, o le mura a mimu ni a thermos, lorekore saturating ara wọn pẹlu agbara jakejado ọjọ.

ata

Ọpọlọpọ awọn eniyan se akiyesi wipe lẹhin ti njẹ ounje pẹlu ọpọlọpọ ti ata lati ro nipa bi lati wo pẹlu orun, lori tókàn mẹta si mẹrin wakati ni ko si ohun to wulo. Awọn ensaemusi ninu awọn tiwqn ti ata ni o tayọ safikun ipa lori okan, nfa awọn circulatory eto lati sisẹ siwaju sii actively.

Asa fihan wipe fun igba pipẹ lati wakọ kuro orun, o nilo lati je ni o kere 3-5 cloves ti ata. Ni wiwo ti eko jẹ ohun unpleasant odors iru ohun aṣayan jẹ ko gan gbajumo fun awon eniyan ti o nilo lati lọ si sise. Sibẹsibẹ, yi ojutu le daradara jẹ wulo si motorist, awọn apeja, awọn olùṣọ tabi aabo oluso.

agbara ohun mimu

Pẹlu awọn ọtun ona lati lo lati ri idahun si ibeere ti bi o lati wo pẹlu orun ni ise yoo jeki awọn agbara eka. Ni ọpọlọpọ igba, bi awọn kan akọkọ lọwọ eroja ti a lo ninu kanilara. Ni apapo pẹlu vitamin, eyi ti o wa tun bayi ni apakan ti agbara ohun mimu, ara n ni a Elo-ti nilo agbara didn.

Lati se ibaje si awọn ara, lilo ti agbara yẹ ki o wa ti o tọ. Ba ti wa ni rilara drowsy mimu ninu ọkan joko nipa 300 g ti nkanmimu sipped maa kan SIP titi iru akoko bi ara pẹlu ė agbara ko beere isinmi.

Ni awọn nigbamii ti lilo ti awọn oniwe-iye yẹ ki o mu agbara mu. Awọn ohun ti o wa wipe ara ni anfani lati se agbekale kan ori ti ifarada to lọwọ oludoti ti iru owo. Ni gbolohun miran, kanna opoiye ti agbara ni nigbamii ti ko le se ina kanna agbara didn, bi ṣaaju ki o to.

Bawo ni lati wo pẹlu orun ni awọn kẹkẹ?

O ti wa ni ohun kan - lati bori sleepiness yiyi lati sile awọn Iduro, ati ohun miran ni - lati gbiyanju lati wakọ awọn ọkọ pẹlu igboiya. Bawo ni lati wo pẹlu orun, lakoko iwakọ a ọkọ ayọkẹlẹ? Awọn ifilelẹ ti awọn ọna lati se imukuro awọn inú ti drowsiness nibi ni fọwọkan ti awọn aifọkanbalẹ eto. Jẹ ká wo ni diẹ ninu awọn fihan awọn ọna ti yoo ko gba laaye awọn iwakọ lati wa ni a lewu ipo:

1. Ni ibere ko si ti kuna sun oorun ni awọn kẹkẹ, o jẹ pataki lati gbe ni a aaye ti wo ti a diẹ imọlẹ ìmọlẹ imọlẹ.
2. Ti o faye gba ara lati wa ni lọwọ chewing gomu, eyi ti yoo fa awọn isan to wa mobile.
3. Abruptly awaken awọn ogbon ran sniffing peppermint awọn ibaraẹnisọrọ epo.
4. Ọkan ninu awọn wọpọ ọna ti bi o lati wo pẹlu orun, lakoko iwakọ a ọkọ ayọkẹlẹ - fetí sí lọwọ, sugbon ti kii-irritating to music ni ga iwọn didun.
5. Ti o ba ti kolu ti wa ni gbelese nipa a inú ti sleepiness irora ninu awọn oju, o jẹ pataki lati ṣii window, oju si afẹfẹ labẹ.

Kini lati se ni igba ibi ti kò ti awọn loke awọn italolobo ko ba fun awọn ti ṣe yẹ esi? Ni iru ipo ti o jẹ dara lati da awọn ọkọ ayọkẹlẹ lori seôgbeôeô ati diẹ ninu awọn akoko lati sinmi.

Aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni ise

Ni afikun si awọn lilo ti oludoti ti o ni a safikun ipa lori aifọkanbalẹ eto, o jẹ ṣee lati gbiyanju lati "omoluabi" ọpọlọ nipa sise lọwọ agbeka. Ti o ba ni lati joko ni iwaju ti kọmputa kan fun gun akoko, o jẹ pataki lati bi won ninu awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ, mash earlobes, na, straighten rẹ ọpa ẹhin ati awọn npọ, janle ẹsẹ rẹ, yiyi ori.

Ko kan buburu ojutu - lẹẹkọọkan gba si oke ati awọn rin ni ayika yara. Lati pa ipele ti bi gun bi o ti ṣee, iṣẹtọ lorekore w ninu omi tutu, o si jade lọ alabapade air.

ni paripari

Resorting si awọn loke awọn iṣeduro, ti o wa ni jade, o kan to lati bawa pẹlu bouts ti sleepiness ninu ise. Sibẹsibẹ, nigbati awọn inú ti rirẹ ni lati pese fun ara wọn nipa 15-20 iṣẹju nigba rẹ ọsan Bireki lati ya a nap ati ki o jèrè agbara. Iru a ipinnu yoo ko gba laaye ara si nipari adehun jade ti awọn rut.

Miran ti ohun ti o wa nigba ti a ọmọ ni ìjàkadì pẹlu orun. Lati ṣe awọn omo kekere kan kù ọjọ, o yẹ ki o ifesi gbogbo awọn okunfa ti o le ni ohun irritant ipa lori psyche, paapa wiwo cinima, igbese ere, njẹ ki o si mimu. Nigbeyin, o nilo lati kọ ọmọ rẹ lati kuna sun oorun ni gbogbo igba ti a tito akoko.