Bawo ni lati ṣe idaduro stoop ni ọmọ kan ati agbalagba

Lati ọjọ, nigbati awọn eniyan nlo akoko pupọ ni ipo ipo ati ki o maṣe ṣe idaraya awọn ere idaraya, ohun ti a tẹ silẹ, ọpọlọpọ ro lori ara wọn. O ṣe pataki gan-an ni ifarahan ati o le mu igbiyanju ọpọlọpọ awọn ailera. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan nife ni alaye lori bi o si fix stoop. Ṣugbọn ki o to ri idahun si ibeere yii, o yẹ ki o ye awọn okunfa ti iṣoro naa.

Ta ni o yẹ ki o bẹru ti ilọsiwaju ti iduro?

Nibayi, nigba ti awọn eniyan nlo akoko pupọ ni iwaju kọmputa tabi tẹlifisiọnu, wọn n ṣiṣẹ ni awọn ọfiisi ati ṣe igbesi aye igbesi aye kan, awọn iṣan wọn padanu agbara agbara wọn.

Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, awọn ipalara ti ilọsiwaju bẹrẹ lati wa ni pawn ni igba ewe. Ọpọlọpọ awọn ọmọ ti wa ni categorically ko ba fẹ lati se amurele fun a kikọ Iduro ati ki o nìkan kọ lori ẽkún rẹ, rẹ pada atunse unnaturally. Ati ti o ba ti awọn obi ko ba paapa tẹle awọn discipline rẹ akeko ati ki o ko šakoso awọn ipo, ìsépo ti awọn ọpa ẹhin ti wa ni o nburu bi a abajade - idagbasoke isan ailera ati ìdí ti orisirisi idibajẹ. Ati ni iru ipo yii lati wa idahun si ibeere ti bi a ṣe le ṣe atunṣe ọmọ inu ọmọ naa ki o si tun mu ipo rẹ pada, o ṣee ṣe nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn ọjọgbọn pataki.

Ṣugbọn paapaa bi o ba wa ni ọmọde ti a ṣe abojuto nigbagbogbo ati pe o fi agbara mu lati ṣayẹwo iduro rẹ, eyi ko tumọ si pe isoro naa yoo ko ni ipa lori rẹ ni ojo iwaju. Lẹhinna, fun agbalagba, mimu fọọmu ara kan jẹ pataki bi ọmọde. Ati aini awọn idiyele ere idaraya ni aye ni okunfa ti apaniyan - ailera ti awọn iṣan ti ọpa ẹhin ati ọpọlọpọ awọn isoro ilera.

Awọn okunfa akọkọ ti stoop ninu awọn ọmọde

Ṣaaju ki o to ye boya o ṣee ṣe lati ṣe atunṣe ọmọ kekere ati bi o ṣe le ṣe, o nilo lati ni oye idi ti ifarahan rẹ. Ati ti o dara ju gbogbo wọn lọ, dokita yoo ni idanwo pẹlu iṣẹ yii. Ọpọlọpọ igba, awọn ipari ti awọn amoye fa ti ko tọ iduro ni insufficient idagbasoke ti isan àsopọ pada sinu kan ipinle ti isinmi.

Iyokii keji ti o mu ki awọn agbọnju, awọn onisegun pe ọmọbirin ti ko ṣe deede lati tọju rẹ pada si ipo ti o tọ. Idi kẹta, nitori eyi ti awọn ọmọde n jiya, awọn ọjọgbọn ṣe akiyesi anomaly ti idagbasoke ti ọpa ẹhin. Awọn aami aiṣan ti o han julọ ti awọn iyapa bẹẹ han ni awọn alaisan diẹ lẹhin ọdun mẹwa si mẹwa, ati ni awọn ọjọ ori ọdun 5-6 ni awọn obi ṣe rii daju pe o jẹ awọn agbalagba arinrin. Bawo ni lati ṣe atunṣe ile anomaly bẹẹ ni ile ibẹrẹ idagbasoke, dokita yoo sọ.

Ati ẹkẹrin, ṣugbọn kii ṣe idiwọn idi ti o wọpọ, jẹ iṣiro ti ita ti ọpa ẹhin, eyi ti o ni ilọsiwaju iṣedede ti a npe ni scoliosis.

Ṣe Mo le ṣe atunṣe ipo?

Lati ni oye bi o ṣe ṣoro fun awọn iyipada ninu ọpa ẹhin, o le ni idaduro ọkan kan ni ominira. Fun eyi, alaisan yẹ ki o dubulẹ lori aaye ti o wa titi tabi tun ni ipo ti o wa titi. Ti o ba ṣe atunṣe iru awọn igbiyanju bayi ti o ti ni atunse patapata tabi iyọkuro kekere ti ọpa ẹhin, a le tun ṣe atunṣe naa pẹlu iranlọwọ ti iṣan iyọ ati iṣakoso ara ẹni.

Sibẹsibẹ, nigba ti stoop jẹ iṣoro-igba pipẹ, ati pe eniyan ko le pa ọpa ẹhin ni ipo ti o tọ fun ani awọn iṣeju diẹ, awọn pathology nilo išẹ lọwọ nipasẹ awọn ọjọgbọn. Ni iru awọn ipo bayi, dokita nikan ni o mọ bi o ṣe le ṣe atunṣe stoop ni agbalagba tabi ọmọde pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna pataki ti itọju. Ni afikun, awọn ipalara ti o lagbara pupọ ti iduro jẹ atunse nikan nipasẹ awọn ilana atunṣe iṣiṣẹ.

Atunse ti irọlẹ kekere

Ti o ba feti si awọn ayipada ni ipo lẹsẹkẹsẹ ati pe ko ṣe atunṣe atunṣe rẹ titi di igba ti o dara julọ, o le yanju iṣoro naa funrararẹ. Iranlọwọ ninu eyi, bii bi o ṣe jẹ ajeji ti o le dun, ibawi ati iṣakoso ara-ẹni.

Ati pe ohun akọkọ ti ọkunrin ti o ni ayidayida ti o ni ayidayida yẹ ki o ṣe ni ki o gbe ẹhin rẹ pada ki o si gbiyanju lati pa ẹhin rẹ sinu ẹdọfu ni gbogbo igba. Ni akọkọ wakati tabi awọn ọjọ ti o yoo jẹ pataki lati nigbagbogbo atẹle ara wọn, sugbon nigbamii, nigbati awọn ara olubwon lo lati ti o dara iduro, awọn isoro yoo farasin nipa ara. Pẹlupẹlu, ni akoko ti o koju iwa buburu rẹ - agbala - maṣe gbagbe nipa awọn adaṣe ti ara ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn isan ti afẹhin pada.

Ohun ti idaraya le ran?

Ṣaaju ki o to ṣe atunṣe itọju, o yẹ ki o rii daju pe ipo ti o wa labẹ ipo yii ko ni isinmi ninu ailera ti isan ara. Fun eyi o to lati gba imọran dokita kan. Ati pe ti idi ti o ṣẹ jẹ awọn aṣa ti ko tọ ati ilana igbesi aye ti o yẹ, ọkan yẹ lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ awọn adaṣe ti ara.

Jẹ ki a wo diẹ ninu wọn:

• Ti o duro ni gbogbo mẹrin, a bẹrẹ lati tẹ iṣọn ara rẹ daradara, lakoko ti o nlọ ni igbakanna naa. Lakoko ti o ṣe idaraya, gbiyanju lati ro pe o n gbiyanju lati gba labẹ agbelebu tabi alaga. O nilo lati ṣe awọn ọna 5-8.
• Ti o dubulẹ lori ikun rẹ, o nilo lati fi ipalara mura lati ṣe iṣedede pẹlu irọra diẹ ti ẹhin. Ni idi eyi, ori yẹ ki o da sẹhin, ati ifojusi ara lori awọn egungun. Lori igbesẹ a pada si ipo ibẹrẹ. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pọ julọ, idaraya yii niyanju lati tun ṣe igba 7-8.
• Ti o duro ni gígùn, a gbe ọwọ ọtun jade, ki o si gbiyanju lasan lati mu wọn pada bi o ti ṣee. Tun awọn akoko 12-14 ṣe.

O ṣe akiyesi pe akojọ awọn adaṣe ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn isan ti afẹyinti pada ati idaduro pẹlu stoop, jẹ nla to. Ati awọn eyi ti o lo lati yanju awọn iṣoro pẹlu iduro, gbogbo eniyan le pinnu lori ara wọn tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn oniṣẹ.

Kini le ṣe iranlọwọ fun omi?

O dara lati ṣe egungun ti iṣan ati lati ṣe deedee ipolowo le ṣe awọn adaṣe ti ara ati idaraya. Ṣugbọn lati ṣe eyi ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ati lati fi idunnu si eniyan naa ni o le ni fifun nikan, nigba ti gbogbo awọn isan ara ti ṣiṣẹ. Nikan wakati meji ni ọsẹ kan iru awọn ilana omi naa yoo ṣe iranlọwọ ko nikan lati fi aṣẹ ranse si, ṣugbọn lati tun ṣe idiyele agbara ati agbara.

Lati ṣe aṣeyọri ti o dara julọ, awọn amoye ṣe iṣeduro apapọ odo pẹlu awọn agbara agbara, gẹgẹbi ọna 3 + 1, ibi ti 3 jẹ nọmba awọn ikẹkọ ni alabagbepo, ati 1 jẹ wakati isinmi omi kan. Lilo ọna yii lati yanju isoro naa, eniyan yoo ni ipo ti o dara ni ọsẹ 3-4, ki o si gbagbe nipa aibalẹ ati irora ninu ọpa ẹhin.

Bawo ni lati ṣe atunṣe ipo ọmọ kan?

Egungun egungun ti ipalara jẹ besikale oriṣiriṣi ọkọ ayọkẹlẹ cartilaginous, eyiti o jẹ idi ti ewu ti nduro ni awọn ọmọde ni igba pupọ ti o ga ju ti awọn agbalagba lọ. Sibẹsibẹ, iṣaṣe ti vertebrae jẹ mejeeji iyokuro ati afikun fun ara ọmọ naa. Lẹhinna, lati mu ẹhin ọti-ẹsẹ ti o wa ni igba ewe wa pada jẹ rọrun pupọ pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera ati awọn isinmi-gymnastics ju awọn eniyan ti o ti di ọdun ọdun.

Ṣaaju ki o to fixing stoop ni ọdọ-ọmọ tabi ọmọ, dokita naa n wo kekere alaisan rẹ lati yọ awọn ohun ajeji ti idagbasoke tabi arun. Lẹhin eyi, a yoo sọ alaisan ni itọju kan ti itọju ailera ati ifọwọra, ti o wa ni akoko 1-3, eyi ti o gbọdọ jẹ iyipada pẹlu idaraya lati tun ipa ipa naa.

Ati biotilejepe isoro ti atunṣe iduro ninu awọn ọmọde ko ni bii o tobi bi ti awọn agbalagba, awọn obi ko gbọdọ gbakele awọn onisegun nikan. Lẹhin ti pari ti itọju, itọju fun ilera ati idagbasoke ọmọ naa yoo ṣubu lori awọn ejika wọn. Nitorina, ni ojo iwaju wọn yoo nilo lati se atẹle ifarabalẹ pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ti ọlọgbọn kan, ṣe atunṣe ọmọde naa ki o si gbe i lọ si idaraya. Nikan ki ibeere ti bawo ni o ṣe le ṣe atunṣe igbe ko dide lẹẹkansi lẹhin akoko kan.

Ija ija ni awọn agbalagba

Ọpọlọpọ ọna ti a ṣe itọju awọn ailera atẹhin ni awọn agbalagba, ṣugbọn ọkan ninu wọn le ni idanwo pẹlu iṣoro naa, da lori ipo aiṣedede.

Nitorina, ti idibajẹ ti ẹhin ọpa ti bẹrẹ sii ni idagbasoke nitori idibajẹ ti isan iṣan, o to lati lọ si awọn ere idaraya ati ṣayẹwo ipo ipo pada. Ni awọn igba diẹ ti o pọju, nigbati adiro bẹrẹ si ilọsiwaju si ẹhin awọn arun miiran ti ọpa ẹhin, o jẹ dandan lati lo si awọn ọna igbasilẹ ti itọju ati ki o kan si dokita kan. Oniwosan yoo ṣe awọn iwadii ati yan package itọju ti o yẹ, eyi ti o le pẹlu awọn itọju ailera, awọn oogun, ati awọn ẹkọ ti aisan.

Ṣugbọn ti eniyan ba ro nipa bi o ṣe le ṣe idaniloju, nigbati awọn iyipada ninu ọpa ẹhin naa ko ni iyipada, ko ni ṣiṣẹ laisi abẹ.