Ìsépo ti awọn ọpa ẹhin, okunfa ati awọn itọju

Wa ẹhin ni awọn gbara, awọn ipile fun wa gbogbo ara. O pa wa npọ, mo egbe, ti atẹgun, lẹsẹsẹ ati excretion. Laisi o, a ko le ani mu ori rẹ. Ni afikun, wa ẹhin aabo fun awọn ọpa- ati ki o performs cushioning nigbati nrin, n fo, body agbeka.

Egba dan ẹhin ko ni ṣẹlẹ. Jubẹlọ, yi o yẹ ki o ko ni le, nitori ki o yoo ko ni le ni anfani lati gbe jade lọ silẹ. Deede, nigbati awọn obo ati lumbar ọpa ẹhin die-die ro siwaju, ati ikun ati sacral, lẹsẹsẹ, kekere kan pada. Ti o ba ti bends koja iyọọda ifilelẹ lọ, ìsépo ti awọn ọpa ẹhin ti wa ni ka a Ẹkọ aisan ara ti o nilo lati wa ni atunse.

Nibẹ ni o wa mẹta orisi ti curvatures - lordosis nigba ti lumbar strongly te siwaju, kyphosis, nigbati awọn thorax ti wa ni strongly te pada ki o si ìdí, waye nigbati o wa ni ìsépo ti awọn ọpa ẹhin lati ẹgbẹ si ẹgbẹ.

Ti o ba ti a eniyan ni o ni eyikeyi lordosis aṣepari bi o ti di jade rẹ Ìyọnu. Nigba ti kyphosis han bẹrẹ, ati ninu awọn igba ti awọn hump. Light bayi ni o wa disadvantaged ipinle ati ki o ko pese awọn ara pẹlu atẹgun ninu awọn to dara iye, ti o entails orisirisi arun. Nigba ti ìdí han lopsided, disrupted awọn ronu ti ara. Ni afikun, eyikeyi ohun ajeji ìsépo ti awọn ọpa ẹhin nyorisi si hihan ti irora ati ki o kan weakening ti awọn isan.

Wa ẹhin oriširiši vertebrae ati intervertebral isẹpo ati intervertebral mọto, eyi ti o ti wa ni, ni pato, ṣe amortization. Ni afikun, so si awọn vertebrae ati awọn paravertebral ọpọlọpọ awọn miiran isan, muu awọn ronu ti awọn eniyan. Ìsépo ti awọn ọpa ẹhin ba waye ninu awon eniyan ti gbogbo ọjọ ori, paapa ni awọn ọmọ awọn ọmọde. Ti o ba waye ni aisedeedee inu idibajẹ ti awọn vertebrae, ni awọn arun, gẹgẹ bi awọn rickets, ati loorekoore alaibamu ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Ọpọlọpọ ni o wa nife ninu awọn ibeere ti bi o lati se atunse ìsépo ti awọn ọpa ẹhin. Aisedeedee inu ati ki o ipasẹ lẹhin ti o ti kọja arun abuku atunse eka itoju, pẹlu oògùn ati, ni awọn igba miiran, ati ise. Laanu, lati se atunse a bí bajẹ ni ko nigbagbogbo ṣee ṣe.

Ṣugbọn diẹ sii igba ni awọn ìsépo ti awọn ọpa ẹhin lati si ibawi awọn ọkunrin ara. Ti ko tọ iduro ni tabili tabi nigba ti rin, sun lori asọ mattresses, ti ara ailera ti awọn isan ati awọn ara bi kan gbogbo - o wa ni akọkọ okunfa ti yi insidious arun.

Ìsépo ti awọn ọpa ẹhin ninu awọn ọmọde ba wa siwaju sii awọn iṣọrọ ati diẹ sii ju igba agbalagba, nitori omode egungun ati isan wa ni ko sibẹsibẹ to lagbara. Awọn ọmọ wa ni o wa bayi kere lo ki o si na diẹ akoko joko ni kọmputa kan. Iduro ni akoko yi gan diẹ awon eniyan wiwo. Siwaju si, aláìṣiṣẹmọ sedentary ona ti aye nyorisi si inactivity, ati bi a Nitori, lapapọ ara ailera. Ṣugbọn awọn ìsépo ti awọn ọpa ẹhin, ati ki o le šẹlẹ nigba ti wọ ju, korọrun bata, ni a ìsépo ti awọn pada ni akoko ti kikọ, nikan nigbati wọ a portfolio ni ọkan ọwọ.

Mọ awọn ìsépo ti awọn ọpa ẹhin le ti wa ni visualized. Lati ṣe eyi, awọn examinee yẹ ki o wa pada si awọn orisun ina, nigbagbogbo laibọ bàta, ni a free ko si ju aṣọ. O yẹ ki o Egba ko straining lati ya a ni ihuwasi itura si ipo fun u, apá rẹ si isalẹ ni rẹ mejeji. Ni kete ti o nilo lati san ifojusi si awọn ipo ti ẹsẹ. Ti o ba ti a eniyan ni o ni ko si isoro pẹlu rẹ pada, ẹsẹ rẹ yoo kun okan kanna ipo, ati ki yoo ko sise nikan ni iwaju ti awọn miiran. Ki o si o nilo lati wo ni awọn abẹfẹlẹ protruding igun. Ti o ba ti wa nibẹ ko si distortions, nwọn yẹ ki o wa ni kanna ipele ti irorun kale ila, ni afiwe si pakà. Clearances lati eyikeyi loose ọwọ si ara ti awọn koko yẹ ki o wa kanna.

Yato si lati kan ti o rọrun wiwo ibewo, onisegun ṣe fifi vertebrae, olutirasandi ati lesa ayewo.

Ti o ba ti ìsépo ti awọn ọpa ẹhin ti ko ba to šẹlẹ nipasẹ irreversible pathological ayipada ninu awọn egungun ti awọn vertebrae tabi intervertebral disiki arun, o le ti wa ni atunse. Lati ṣe eyi, nibẹ ni ko si nikan ọna, gbogbo awọn ti o nilo lati se eka ati, diẹ ṣe pataki, lori kan ti amu.

Awọn wọnyi ni awọn ọna wa bi wọnyi:

1.Obyazatelnoe okun pada isan ati awọn ara bi kan gbogbo. O jẹ wulo lati sise jade, tabi ni o kere diẹ seese lati rin. Tun wulo ti nṣiṣe lọwọ idaraya, paapa Folliboolu. Bakannaa, jẹ daju lati ṣe pataki adaṣe. Won ibiti o jẹ ohun ti o jakejado ati ki o pẹlu awọn adaṣe ni duro, o joko ati awọn eke si isalẹ.

2.Obespechit tọ iduro ni rẹ Iduro tabi awọn Iduro. Joko nilo taara, lai resorting si igbaya eti ti awọn tabili. Awọn ẹsẹ yẹ ki o ko fi ọwọ kan awọn pakà rorun ati itura lati duro lori o ati tabili ti o ko ni balk. Ni ibere lati daradara mọ awọn ti iga ti tabili, o nilo lati fi kan ọwọ rẹ, ro ni igbonwo. Ni idi eyi, awọn ika yẹ ki o fi ọwọ kan awọn oju. Imọlẹ yẹ ki o wa imọlẹ, sugbon ko blinding, ati be lori osi.

3. Rii daju dara orun. Mo nilo lati sun lori lile, ti o dara ju Dọkita matiresi. Labẹ deede matiresi le dubulẹ a duro igba. Nigba ti kyphosis ati lordosis ni lati sun lori wọn.

4.Provodit courses se afehinti ohun ifọwọra, ọrun ati npọ. Ifọwọra relieves ẹdọfu ninu awọn isan, mu ti iṣelọpọ, ẹjẹ san ki o omi-sisan.

5.Obespechit awọn ti o tọ mode ti awọn ọjọ, ki o si dara ounje ti o se igbelaruge gbogbo ara awọn ọna šiše.