Awọn adaṣe fun awọn oju ti o si ọrun: awọn apejuwe, abuda ati awọn iṣeduro

Tabi ti o nikan awon obirin se lati pẹ youthfulness ti oju rẹ. Ifẹ si gbowolori creams ati awọn miiran iyanu oògùn, lọ si ẹwa Salunu, ran eerie ilana ati paapa ti kuna labẹ awọn abẹ ká ọbẹ. Ọpọlọpọ awọn odomobirin ma ṣe paapaa ro pe o le yanju awọn isoro ti a diẹ ni aabo ọna.

Doko adaṣe fun awọn oju ati ọrun. Won yoo ja isan orin, han Mu ara ati ki o dan jade wrinkles. Ati ti yio se pẹlu o ti ṣee ṣe nibikibi: ni ile, o joko ni iwaju ti a TV, tabi ni awọn ọfiisi ni kọmputa rẹ. A diẹ osu nigbamii nitori a gymnastics oju yoo lekan si wa ni odo ati ki o lẹwa.

Paapa munadoko idaraya

Awọn awọ ara lori awọn ọrun ati oju jẹ ki elege ti o jẹ pataki lati toju gan-finni, ki bi ko lati ipalara ati ki o ko lati na isan kẹjọ. O ti wa ni ro wipe lẹhin ọgbọn ọdun ti eyikeyi oju agbeka le ja ni a titun wrinkle. Nitorina, lati pa awọn odo, ko nilo lati ṣọkan rẹ brow, squints, ati gbogbo ẹrin.

Sugbon laipe, yi wo ni opolopo igba disputed. Ṣiṣu abẹ woye wipe awọn kékeré eyi ni o wa awon ti o ti daradara ni idagbasoke- oju isan. Awon eniyan ni o wa olùkọ, awọn ošere ati asiwaju TV igbohunsafefe. Wọn ti fa a pupo ti oju isan, ki nwọn ni awọn contours ti awọn oju ti o si firmer ara ti wa ni daradara kosile.

Adaṣe fun awọn oju ati ọrun da lori awọn ikole ti nṣiṣe lọwọ grimaces, idi ti won wa ni ki munadoko. Gymnastics yoo ni ipa lori jinle fẹlẹfẹlẹ ti kẹjọ, si eyi ti o wa ni ko lagbara ti iparada, creams ati ifọwọra. Nitori Idaraya se ẹjẹ san ninu awọn mẹta, isan ti wa ni mu ati ki o dara ara turgor, di odo ati ki o wuni bi a abajade oju. Ki o si ṣe gymnastics ni eyikeyi ori: ni 15 ati 60 years.

dara ipaniyan

• Ṣaaju ki o to dajudaju akoko ti wa ni niyanju lati ya aworan kan kan ti eniyan ni kikun oju ati profile. Ki o si o nilo lati se kan igbeyewo iwadi gbogbo 15 ọjọ. Ki kedere ni esi yio je han lẹhin ti gymnastics.

• Ṣe o dara ju ni iwaju ti a digi, o joko lori kan alaga. Ki o le pa orin ti awọn titunse ti won sise.

• Ṣaaju ki o to bere eyikeyi awọn adaṣe fun ohun ofali oju ati ọrun nilo lati ya a starting si ipo. Straighten rẹ pada, ejika pada ki o si straighten, fa rẹ tummy, Mu rẹ buttocks ati thighs.

• Nigba idaraya fix apá oju isan. Diẹ ninu awọn beauticians so ṣe gymnastics ni owu ibọwọ, rẹ ika ko isokuso. Sugbon ni o daju, ti won ba wa soro lati sakoso, ati lati lero awọn agbeka ti awọn apá.

• Fara tẹle awọn ilana, bi a ṣẹ ọna ti imuse Irokeke hihan ti titun wrinkles. Nitorina, ni afikun o le ṣàbẹwò a cosmetologist ẹniti nkọni gymnastics eniyan tabi wo awọn ikẹkọ video Tutorial.

• Se agbekale awọn habit ti n adaṣe fun awọn isan ti awọn oju ti o si ọrun ni gbogbo ọjọ. Akọkọ ohun - ma ko ni le Ọlẹ ati ki o ko ya, ki o si awọn esi yio je han lẹhin ọsẹ kan. Waye fun 21 ọjọ, ati awọn adaṣe fun awọn oju yoo di commonplace bi brushing rẹ eyin.

ngbaradi oju

Ṣaaju ki o to gymnastics dara wẹ oju rẹ a pataki ọpa, ti o ba wa, lati nu ti o ti impurities. Ki o si o nilo lati fi epo tabi nitrogen ipara fun awọn ọmọde. San ifojusi si nilo ko nikan lati koju si, ṣugbọn awọn ọrun.

Nigba ti o ti oluranlowo ti wa ni o gba, o ti wa ni niyanju lati ya soke awọn awọ ara pẹlu kan ina ifọwọra. O ko ko nilo Elo lati labara ọwọ tabi sere kia kia pẹlu ìka rẹ lori iwaju, ereke, gba pe ati ọrun fun iṣẹju diẹ. Eleyi ifọwọra yoo mura awọn isan ti awọn oju lati se siwaju ikojọpọ ati nínàá ti awọn ara.

Bayi o le bẹrẹ gymnastics. Ni ibẹrẹ ipele ti o yoo jẹ oyimbo kan diẹ awọn adaṣe, ki o si yan awọn meji tabi mẹta ki o si bẹrẹ. Awọn fifuye ati awọn nọmba ti ona mu maa.

vowels

Eleyi jẹ gidigidi rọrun ati ki o fun idaraya lati Mu ofali ti awọn oju ti o si ọrun. Awọn agutan ni wipe ti o nilo lati pohùnrére awọn vowel dun: a, y, u, o, e. Ni akoko kanna nla pataki ni ẹdọfu ninu rẹ ọrun ati oju. Tun iru awọn adaṣe lati marun si mẹwa ni igba.

apple

Head da pada, gba pe, sure soke. Ni akoko kanna ti o nilo lati igara ọrùn rẹ isan. Head ipo ko ni yi, pẹlu ẹya akitiyan lati kekere ti awọn isalẹ agbọn, bi o ba gbiyanju lati jáni ohun apple ikele. O ṣe pataki ko lati se nsoro pẹlu awọn imuse ti gbogbo awọn sise. A gbọdọ gbiyanju lati lero awọn isan ẹdọfu ni oju ati ọrun. Sugbon, o jẹ pataki lati mo daju iwọntunwọnsi, paapa nigba ti ni ibẹrẹ akoko. Ti o ko ba npe ni gymnastics oju, ki o si ṣe marun tosaaju. Ti o ba ti ni iriri yi owo ni, ki o si awọn ti o dara ju yoo jẹ mẹwa repetitions.

dandelion

Ti o fẹ lati ṣe kan pipe ofali? Idaraya fun awọn oju ati ọrun, "Dandelion" lati ran mọ yi ala. Action jẹ gidigidi o rọrun ati gbogbo awọn faramọ. O nilo lati rọra fa awọn ète ati ki o exhale ni akoko kanna. Bayi ni o jẹ ṣee ṣe lati fojuinu ti o deflates fluffy fila pẹlu dandelion tabi gasish fitila ina. Bi ni išaaju igba, o pese marun si mẹwa yonuso si.

awọn titẹ

Láti se àsepari yi o gbọdọ gymnastics strongly jáni awọn ọta ibọn, lati igara awọn isan ti ereke ki o si Titari sinu ọrun lati inu awọn sample ti awọn ahọn. Gbogbo awọn sise ti wa ni ošišẹ ti ni nigbakannaa. Ba ti wa ni a ori ti ẹdọfu ni gba pe agbegbe, ki o si idaraya ti wa ni ošišẹ ti lai aṣiṣe. To o si marun si mẹwa repetitions.

fẹnuko

Pelu awọn fun akitiyan, yi jẹ gidigidi kan doko idaraya fun awọn oju ati ọrun, wrinkles ni ayika ẹnu ati nasolabial pade. Gymnastics ni irorun. Ọkan le fojuinu wipe ni iwaju ti awọn ohun, eyi ti o fẹ lati fi ẹnu. O jẹ pataki lati fa awọn ète siwaju ati ìdúróṣinṣin lati fi ẹnu awọn air. Lẹhin ti o ti yẹ ki o sinmi awọn isan ti awọn oju ti o si tun gbogbo awọn igbesẹ. To o si mẹwa lati mẹdogun yonuso si.

Sovushka

Lati daradara ṣe yi idaraya, o nilo lati joko soke ni gígùn ati ju awọn ejika. Awọn ojuami ni wipe a gbọdọ gbiyanju lati tan ori rẹ pada si osi bi o ti ṣee. Owls, fun apẹẹrẹ, o le ṣe bẹ ni 270 iwọn. Nigba ti titan si wa ni idekun ni mẹtala aaya ati igara ọrun isan. Bákan náà, gymnastics ti wa ni ṣe ọtun. Yi idaraya yẹ ki o wa ṣe marun si mẹwa ni igba lori kọọkan ẹgbẹ.

Lati de ọdọ awọn imu

Boya ọpọlọpọ awọn ti competed pẹlu kọọkan miiran bi a ọmọ ni yi idaraya lai ani mimo pe o tightens awọn oju contours. Ilana ti gymnastics ni akoko kanna o rọrun ati eka. Awọn oniwe-itumo da ni o daju pe o jẹ pataki lati gbiyanju lati de ọdọ awọn sample ti awọn imu ahọn. Ṣugbọn diẹ pataki ni ko ni daju ti yi idaraya fun awọn oju ati ọrun, ati awọn akitiyan ni a ṣe. O ṣe pataki lati lero awọn ẹdọfu ti awọn isan ninu awọn gba pe ati ọrun, ati lati ṣe ohun gbogbo ni a tunu Pace. O ni yio je to lati tun awọn adaṣe lati mẹwa si mẹdogun igba.

Bodyflex - ayedero ati ṣiṣe

Yi mimi awọn adaṣe, eyi ti o jẹ apakan ti kanna orukọ ati awọn gbajumọ ilana ni idagbasoke lati din àdánù. Kilasi yoo ran mu awọn ìwò hihan, lati teramo awọn isan ti awọn iwaju, ereke ati ọrun. Nipa imudarasi ẹjẹ san oju yoo di alabapade awọ.

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti awọn idaraya ni awọn oniwe-ayedero. O ko nilo lati Pace ara rẹ a nija sere. Nikan meji adaṣe fun awọn oju ati ọrun Bodyflex ni ninu awọn oniwe-eka. Ni idi eyi, won ni kan jakejado ibiti o ti sise nipasẹ eyi ti sise jade pupo ti isan.

Awọn ilana wa ni da lori to dara mimi, eyi ti o saturates ẹjẹ pẹlu atẹgun. Ti o ni idi pọ orin ti awọn oju, awọn awọ ara di pe ati ki o see.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn Bodyflex

Fun yi iru gymnastics ni pataki lati simi o ti tọ. Akọkọ ti o nilo lati jẹ ki awọn air jade ti awọn ẹdọforo, ati ki o kan jin inhalation. Lẹẹkansi, o nilo lati exhale nipasẹ awọn ẹnu, ati lẹhin - lati ni kikun retract Ìyọnu. Bayi ìrora wa ni leti fun mẹwa aaya, ati lẹẹkansi - ìmí. Awọn ilana jẹ gidigidi pataki, ki o jẹ gidigidi pataki lati ko disturb.

Ìmí-idaduro ni pataki lati gbe jade a oju ifọwọra ojuami: ni ayika ète, labẹ awọn oju, laarin awọn brows ati bẹ bẹ lori. Ni wọnyi ibiti o nilo lati tẹ kekere kan ìka, ati ki o jẹ ki lọ. Gbogbo ti awọn wọnyi awọn sise ti wa ni ṣe ni awọn isansa ti mimi. Ifọwọyi ti wa ni tun nipa mẹwa ni igba fun kọọkan ti nṣiṣe lọwọ ojuami.

Ro meji iyanu adaṣe fun oju gbe ati ọrun, eyi ti o ti wa ni o wa ninu awọn mimi ilana ati ki o ran lati wo kékeré fun ọdun diẹ.

Idaraya "Ni ti kiniun"

Yi gymnastics ano man daradara ofali ti jade wrinkles ni ayika ẹnu ati imu, ereke ati arawa awọn isan ni ayika oju. Loan si awọn oniwe-atilẹba si ipo. Ẹsẹ to gbe lori kan iwọn ti nipa ọkan ẹsẹ, ọwọ si apakan lori awọn itan kan loke orokun. Awọn pelvis ni kekere kan isalẹ isalẹ, ti o ba ti o ni won lilọ si joko si isalẹ, pa rẹ ori gígùn. Bayi o le bẹrẹ adaṣe Bodyflex atẹle nipa retraction ti Ìyọnu ati ìmí gbero.

Gba awọn ète sinu kan kekere Circle ati awọn kan gan jakejado ìmọ oju, gbiyanju lati gbe wọn bi ga bi o ti ṣee. Eleyi igbese ti wa ni gan daradara Mu awọn isan labẹ awọn oju. Bayi akoso kan Circle ti awọn ète yẹ ki o wa lo sile si isalẹ, julọ straining ọrun agbegbe ati ereke. Ki o si awọn ọpá jẹ patapata ede, ko ni ihuwasi ẹnu. Nítorí náà, teramo awọn isan ti awọn ọrun ati gba pe. Ni yi ipo yẹ ki o si mu ti ko si kere ju mẹjọ aaya. Lẹhin ti awọn pada si starting ipo. Tun yi idaraya fun okun awọn isan ti awọn oju ti o si ọrun nilo ni igba marun.

Idaraya "ilosiwaju grimace"

O ni kanna starting ipo bi ni "Ni ti kiniun" idaraya. Nigba ti o ba pari awọn iforo apa, pa rẹ pada ni gígùn ati ki o gbiyanju lati mu awọn isalẹ agbọn siwaju ki o duro fun awọn oke eyin. Ki o si ti o nilo lati Stick jade rẹ kekere aaye ati ki o fa awọn ọrun soke, straining isan. Bayi laiyara gbé ori rẹ ati ki o gbiyanju lati elongate jaws de ọdọ awọn aja. Ni idi eyi, ẹsẹ rẹ yẹ ki o wa e lati pakà, ati ọwọ - fa pada. A ka si mẹjọ ki o si pada si awọn ti o bere si ipo. Tun ṣe marun tosaaju ti idaraya.

iṣeduro

Lẹhin ti idaraya yẹ ki o lero kan diẹ tingling tabi kan diẹ nyún lori ara ti awọn oju ti o si ọrun. Eleyi tọkasi ilosoke ninu ẹjẹ san ninu awọn mẹta, ati ki o nibi ohun gbogbo ti wa ni ṣe tọ. Ti o ba ti ko si iru inú - yẹ ki o ṣiṣẹ lori awọn idun.

Ni akoko kan ma ṣe gbiyanju lati ṣe gbogbo awọn ti daba adaṣe fun awọn oju ati ọrun, tabi fi awọn gba awọn ninu awọn nọmba ti yonuso si. Èyà yẹ ki o wa dede, sugbon deede.

Lẹhin ti awọn adaṣe wulo lati ṣe yàtọ sí fifọ, tabi mu ese awọn oju pẹlu yinyin. Eleyi yoo pese afikun fọwọkan ti ẹjẹ ngba ki o si mu ẹjẹ san ninu awọn tissues. Lẹhin ti yi ilana ti wa ni niyanju lati fi lori ara re ni ibùgbé ipara.

Ṣe awọn adaṣe ti tọ, ati awọn ti o pada awọn oju ti o si ọrun si awọn oniwe-tele elasticity ati fit.